Instrucciones de entrenamiento y manejo
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E
minutos. Los pulsadores -/+ acortan o prolongan el tiempo de
entrenamiento en 10 minutos.
Los pulsadores de navegación izquierda / derecha marcan un
bloque. Éste aparecerá destellante. El tiempo correspondiente
es indicado en
TIME
y el pulso en
PULSE
.
Los pulsadores de navegación arriba / abajo modifican el
pulso objetivo del bloque destellante.
El pulso objetivo de un bloque se indica en porcentaje y
pulsaciones y se refiere, si se hubiera introducido, a su pulso
máximo. El pulso objetivo se puede modificar en un rango
del 20 - 100 % del pulso máximo.
Si no existe ningún pulso máximo para la persona activada,
se toma una persona estándar de 50 años con un pulso máxi-
mo de 170=100%.
Éste podría ser el aspecto de una modificación del programa.
Presionando “Volver” se adopta su perfil individual.
Visualización:
Selección del programa con el programa 1
modificado.
Los programas y perfiles individuales modificados se graban
en el respectivo usuario y no sobrescriben los programas y
perfiles de otros usuarios.
Nota:
Nota:
Menú
Datos predeterminados
En “Datos predeterminados” todas las personas (invitado, P1-
P4) - separadas una de la otra - tienen la posibilidad de
adaptar y grabar de forma permanente configuraciones y
datos predeterminados. Las configuraciones en Invitado serán
reemplazadas por los valores estándar con un nuevo arran-
que.
En este menú existen 3 submenús:
1. Indicaciones y funciones
Aquí determina Vd. sus valores de rendimiento y la veloci-
dad, y cómo se indica el consumo de energía.
2. Valores de entrenamiento
Aquí determina Vd. los valores para la energía, tiempo de
entrenamiento y distancia que se adoptan como valores
estándar en los datos predeterminados.
3. Datos predeterminados del pulso
Aquí indica Vd. como debe supervisarse su pulso y cual es el
valor a respetar.
Datos predeterminados -> 1 Indicaciones y
funciones
• En “Reducción” deberá introducir la velocidad que se tiene
que visualizar: Montaña: 60 vueltas de pedal resultan en
15,5 km/h, Paseo: 21,3 km/h y Carrera: 25,5 km/h.
Los ergómetros Cross no disponen de este punto del menú.
• En “Rendimiento máximo” se acepta o se limita el rendi-
miento máximo del aparato. Por encima de este límite ya
no se admite el rendimiento. La barra % en la indicación
del rendimiento indica la relación actual con el rendimien-
to máximo configurado.
• En “Rendimiento inicial HRC” se introduce el rendimiento
inicial de 25 - 100 vatios en programas controlados por
pulsaciones, si el valor preconfigurado le parece demasia-
do bajo o alto.
• En “Rendimiento WarmUp / CoolDown” se introduce un
valor de 25 - 100 vatios como rendimiento objetivo, con lo
que en los programas Count Up/Count Down se activa un
incremento automático del rendimiento (calentamiento) o
una reducción del mismo
(CoolDown) respecto a este rendimiento objetivo.
• En “Duración WarmUp/CoolDown” se determina la dura-
ción de la función WarmUp-/CoolDown de 60-240 segun-
dos.
Calentar
Durante los primeros 30 segundos, el rendimiento permanece
constante. Después, el rendimiento es aumentado hasta el
rendimiento objetivo (rendimiento previamente configurado).
Presionando “Calentar” aparece una barra del progreso.
Nota:
