Komputer jest wyposażony w 10 programów treningo-
wych. Różnią się one od siebie wyraźnie pod względem
intensywności i czasu trwania obciążenia.
1. Trening poprzez ustawienia obciążenia
a) Ręczne wprowadzanie obciążenia
• (PROGRAM) „Count-Up” (Wartości docelowe nie są
wyznaczone)
• (PROGRAM) „Count-Down” (Wartości docelowe są
wyznaczone)
b) Profile obciążenia
“1” – ”6” i “SAVE Count Down” (zapis treningu)
2.Trening poprzez ustawienia tętna
Ręczne wprowadzanie tętna
• (PROGRAM) „HRC1 Count-Up”
• (PROGRAM) „HRC2 Count-Down”
Trening poprzez ustawienia obciążenia
a) Ręczne wprowadzanie obciążenia
(PROGRAM) „Count-Up”
• Naciskać (PROGRAM) aż do wskazania „Count-Up”.
Zacząć trening, wszystkie wartości są zliczane w górę.
Albo
• Nacisnąć „SET”: zakres ustawień
• „Plus” lub „Minus”: zmienić obciążenie. Początek tre-
ningu wszystkie wartości są zliczane w górę.
(PROGRAM) „Count-Down”
• Naciskać (PROGRAM) aż do: wskazania „Count-
Down”. Program zlicza od wartości wprowadzonych
w dół > 0. Jeżeli nie nastąpi żadne wprowadzenie
wartości, to trening zaczyna się w programie „Count-
Up”. W momencie startu programu musi istnieć co
najmniej jedno wprowadzenie wartości dla odcinka,
czasu lub energii.
• Nacisnąć „SET”: Zakres ustawień.
Zakres ustawień
Wskazywanie:
Zapis treningu ”Recor.”
• Za pomocą “Plus” lub “Minus” aktywowanie lub dezak-
tywowanie zapisu treningu.
Potwierdzi przyciskiem “SET”.
Wskazywanie:
Ustawianie odcinka „Dist”.
Ustawianie odcinka
• Za pomocą „Plus” lub „Minus” wprowadzić wartość
(na przykład 14,00).
Potwierdzić wprowadzoną wartość za pomocą „SET”.
Wskazywanie:
Następne menu wprowadzanie czasu „Time”.
Ustawianie czasu
• Za pomocą „Plus” lub „Minus” wprowadzić wartość
(na przykład 45:00).
Potwierdzić wprowadzoną wartość za pomocą „SET”.
Wskazywanie:
Następne menu wprowadzanie energii
„Energ.”
Ustawianie energii
• Za pomocą „Plus” lub „Minus” wprowadzić wartość
(na przykład 1500).
Potwierdzić wprowadzoną wartość za pomocą „SET”.
Wskazywanie:
Następne menu wprowadzanie wieku „Age”.
Wprowadzanie wieku
Wprowadzenie wieku służy do wyznaczenia i kontrolo-
wania tętna maksymalnego (symbol –, dźwięk ostrzega-
Instrukcja treningowa i instrukcja obsługi
104
PL
