Mode d’emploi et instructions d‘entraînement
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Conseils de sécurité
Veuillez respecter les points suivants pour votre propre
sécurité :
• L’appareil d’entraînement doit être placé sur une base solide
appropriée.
• Vérifiez la solidité des liaisons avant la première mise en ser-
vice et par la suite après environ six jours d’utilisation.
• Employez uniquement l’appareil d’entraînement conformé-
ment au mode d’emploi, afin d’éviter les blessures engen-
drées par une mauvaise répartition des charges ou une
surcharge.
• Il est déconseillé de placer l’appareil dans des locaux humi-
des pendant un laps de temps prolongé, car il pourrait corro-
der.
• Assurez-vous régulièrement du bon fonctionnement et de
l’état impeccable de l’appareil.
• Les contrôles techniques de sécurité de l’appareil font partie
des obligations de l’exploitant et doivent être exécutés régu-
lièrement et minutieusement.
• Les pièces défectueuses ou endommagées sont à échanger
sans délai. Employez uniquement des pièces de rechange
originales de KETTLER.
• L’appareil ne doit plus être employé jusqu’à sa réparation.
• Le niveau de sécurité de l’appareil ne peut être maintenu
qu’à condition d’être vérifié régulièrement.
Pour votre sécurité :
• Avant le début de l’entraînement, n’oubliez pas de faire con-
trôler par votre médecin si vous êtes apte à l’entraînement
avec cet appareil. Le résultat du contrôle médical doit consti-
tuer la base de l’organisation de votre programme d’entraî-
nement. Un entraînement inapproprié ou exagéré peut nuire
à votre santé.
Sommaire
Conseils de sécurité 2
• • Utilisation 2
• Votre sécurité 2
Fonction 3
• Affichage / Écran / Touches 3
Instructions succinctes
• Touches 4
• Programmes 5
• Affichages 6
Démarrage rapide (pour initiation) 7
• Début de l'entraînement 7
• Interruption/Fin de l'entraînement 7
• Mode veille 7
Entrées nécessaires 8
• Données personnelles et réglages 8
Date de naissance, poids, sexe, activité
d'entraînement, pouls au repos, affi-
chage kJ ou kcal, conversion en éner-
gie réelle ou phys., alarme sonore à
pouls maximal oui/non,
• Réglages de système 9
Date, heure, km ou miles, couleur de
fond, choix de la personne, réglage
de l'usine
• Mise à jour du micrologiciel 9
Entraînement 10
• Choix de la personne 10
• Sélection de l'entraînement 10
par présélections de la puissance 10
par présélections du pouls 10
par instructions / coaching 10
... par présélections de puissance
• Programme “Count-Up” 10
• Programme “Count-Down” 10
• Programme “Enregistrement de l'entraî-
nement” 10
Zone de présélections 10
Enregistrement de l'entraînement oui/non10
Temps 10
Énergie 11
Distance 11
Âge 11
Pouls maximal 11
Sélection du pouls cible (Fat/Fit/Man.) 11
• Entrée du pouls cible 11
• Préparation à l'entraînement 11
• Profil de puissance 1 – 6 12
• Commutation temps/distance 12
... par présélections de pouls
• HRC1 – Count-Up 12
• HRC2 – Count-Down 12
... par instructions / coaching
• Test IPN 13
• Recommandation d'entraînement (coa-
ching) 13
Health (entraînement préventif) 13
Power (entraînement de performance) 13
• Recommandation IPN et règles 14
Fonctions d'entraînement 14
• Changement d'affichage 14
• Réglage de profil 14
• Dépendant/indépendant de la vitesse 14
• Interruption/Fin de l'entraînement 14
• Reprise de l'entraînement 14
• Recovery (mesure du pouls de récupé-
ration) 15
Affichage en cas d'événements au
niveau du pouls 15
• Tableau : événements au niveau du
pouls 15
• Heart Rate Light (fonction de feu trico-
lore) 15
Remarques générales 16
• Tonalités du système 16
• Recovery 16
• Affichage du profil pendant l'entraîne-
ment 16
• Service indépendant de la vitesse de
rotation 16
• Flèches Vers le haut/ Vers le bas 16
• Service dépendant de la vitesse de
rotation 16
• Calcul de la moyenne 16
• Conseils relatifs à la mesure de la fré-
quence cardiaque 16
Avec un clip oreille 16
Avec le pouls radial 16
Avec une ceinture pectorale 16
• Défauts de l'ordinateur 16
Informations relatives à l'interface 16
Instructions d'entraînement 16
• Entraînement d'endurance 16
• Intensité de l'effort 16
• Ampleur de l'effort 16
Glossar 17
Ce signe renvoie au glossaire de la
notice. C’est là que le terme corres-
pondant vous est expliqué.
G
