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Kettler Ergo C12 - 07689-900 Seite 13

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TRAINING | KETTLER
DEUTSCH 13
Während der Intervalle verändert sich der Bildschirm. Ihnen wird eine Intervall-Punktzahl ange-
zeigt. Die Intervall-Punktzahl errechnet sich aus den Pedalumdrehungen während des Intervalls
sowie einem Vorfaktor für den eingestellten Bremswiderstand. Ziel ist es, während der 5 Intervalle
eine möglichst hohe Gesamt-Intervall-Punktzahl zu erzielen.
In den Intervallen ist ein konstanter Bremswiderstand notwendig. Daher wird das Training nur im
MANU Modus angeboten.
IPN-COACHING
Trainieren Sie nach Plan. Das IPN Programm bietet maßgeschneiderte
Trainingsprogramme für Ihr Fitnesslevel.
Sportwissenschaftlicher Hintergrund
Das IPN Programm bietet Ihnen einen Trainingsplan, der auf Ihr persönliches Trainingsziel und
Ihr persönliches Fitnesslevel abgestimmt ist. In einem automatisch ablaufenden Fitnesstest wird
zuerst Ihre persönliche Fitness eingeschätzt. Auf Basis des Testverlaufs wird anschließend ein
Trainingsplan mit 24 Einheiten errechnet und Ihnen im Programm bereitgestellt. Diese Trainings
können Sie dann in den folgenden Wochen trainieren und sicher sein, dass Sie im Bezug auf
Ihr Trainingsziel besonders effektiv trainieren. Zwei alternative Trainingsziele stehen Ihnen zur
Verfügung: Zum einen der Fokus auf Figurverbesserung, zum anderen ein Schwerpunkt auf Ver-
besserung der Fitness.
Hintergrund: Das Programm wurde in Zusammenarbeit mit dem Institut für Prävention und
Nachsorge in Köln entwickelt. Der Name IPN-Programm ist abgeleitet aus dem Institutsnamen.
Trainingsbeschreibung
Bevor Sie mit dem eigentlichen Training beginnen, müssen Sie den Fitnesstest absolvieren. Wäh-
len Sie in der Trainingsliste Ihres Nutzers das Element IPN Coaching: Fitness Test. Bei Anwahl
des Fitness Tests werden Ihnen zuerst fünf Fragen zu Ihrer Person gestellt, die für das Testdesign
relevant sind. Anschließend gelangen Sie in den Fitness Test.
Hinweis: Im Rahmen der Fragen werden Sie auch nach Ihrem Ruhepuls befragt. Messen Sie
diesen nach einiger Zeit ohne jegliche körperliche Anstrengung. Idealerweise morgens vor
dem Aufstehen durch das Tasten des Pulses an einer Arterie.
Der Test besteht aus maximal 5 Stufen à 3 Minuten wobei die zu erbringende Leistung von Stufe
zu Stufe ansteigt. Somit wird er aus einer moderaten Belastung heraus für Sie immer anstrengen-
der und es ist zu erwarten, dass Ihr Puls kontinuierlich ansteigt. Aus Ihren persönlichen Angaben
wird ein Ziel-Pulswert ermittelt, dessen Erreichung im Test zentrale Bedeutung hat: Der Test endet
am Ende der Belastungsstufe in der der Ziel-Pulswert überschritten wird. Achten Sie darauf, dass
Sie während des Tests die vorgegebene Trittfrequenz einhalten. Im Bildschirm wird Ihnen zum
Ende des Tests ein Testergebnis in Form einer Punktzahl angezeigt. Dieser Wert (maximal sind
100 Punkte) lässt sich mit späteren Testergebnissen vergleichen und zeigt Ihnen Ihre persönliche
Fitnessentwicklung an.
Hinweis: KETTLER empfiehlt während des IPN Tests sowie aller späteren IPN Trainngs die
Verwen dung eines Brustgurtes. Diese Form der Pulsmessung ist genauer als die Handpulsmes-
sung und liefert qualitativ bessere Testergebnisse.
Auf Basis der aufgezeichneten Testdaten kann nun Ihr persönlicher Trainingsplan abgeleitet wer-
den. Nach erfolgreich absolviertem Test wird Ihnen die Auswahl des Trainingszieles angeboten:
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  • Wie verbinde ich den kettler ergo c12 mit kettmaps Eingereicht am 1-9-2024 13:57

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  • Hallo, habe ein Kettler Ergo c 12 , kann ich die Batterie wechseln? Eingereicht am 25-2-2024 12:30

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  • Kann es sein, dass ich Bluetooth versehentlich gelöscht habe? Gibt es ggf. eine Reparaturmöglichkeit? Eingereicht am 18-9-2022 21:05

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  • Ich möchte meine Trainigsprogramm starten, aber der Computer schaltet sofort auf Trainigspause und es lässt sich nichts einstellen bei der Wattzahl.
    Was ist denn hier das Problem? Eingereicht am 7-7-2022 14:51

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    • Hallo, nehme das Gerät vom Stromnetz. ALLE 5 Tasten gedrückt halten während der C12 wieder an das Stromnetz angeschlossen wird. Tasten eine Weile weiterhin halten. Display Starten. Anschl. Pedale treten. Der Fehler war danach an meinem C12 behoben. Viel Erfolg. Beantwortet 13-12-2022 11:13

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  • Display zeigt keine Anzeige, kein Widerstand beim treten Eingereicht am 19-2-2022 20:50

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  • Ich kann die SN von meiem Heimtrainer nicht finden. Kettler c12 Art.Nr.07689-900

    Bitte um Antwort Eingereicht am 2-2-2022 18:05

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  • Hallo! Ich kann zwar einen Benutzer erstellen, dieser scheint aber nach der letzten Eingabe nicht auf...kann mir wer weiterhelfen? Eingereicht am 30-1-2022 09:44

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  • das kettler RX1 Display ist zu dunkel. Gibt es keine einstellbare Helligkeit ?
    Das wäre ein schweres Versäumnis. Eingereicht am 16-8-2021 15:46

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  • Wie kriege ich das Fahrrad an, welche Taste muss ich wie lang drücken Eingereicht am 7-7-2021 09:50

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  • Ich kann keinen neuen Nutzer erstellen. Er verschwindet immer wieder. Eingereicht am 19-5-2021 19:59

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  • Mein C12 Display piepst aber bleibt Dunkel! Weiss jemand was darüber? LG Eingereicht am 8-12-2020 17:53

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  • Hallo
    Bei meinen Kettler ergo c10 hab ich das problem das er sofort auf träningspause um
    Kann mir da wer weiterhelfen ??? Eingereicht am 25-3-2020 19:59

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    • Hallo, ich habe den selben Fehler, gibt es irgendwo eine Antwort , wie man die Trainingspause deaktiviert?
      Würde mich revanchieren...

      Vielen dank im voraus +43(0) 664 9165655 ( Chris aus Österreich) Beantwortet 3-9-2020 at 21:11

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 20-11-2020 at 08:20

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  • Guten Tag, ich habe vor einigen Tagen den Ergometer Kettler C12 gekauft Und kann den maximal Puls nicht verstellen. Der mit der Formel errechnete maximal Puls – ich bin 63 Jahre alt – von 157 bpm ist lt. Sportmedizinische Untersuchung zu hoch.
    Im Menü „persönliche Einstellung“ – „ pulseinstellungen“ kann dieser Wert ihr doch nicht geändert werden. Was muss ich hier machen? Eingereicht am 28-2-2020 15:08

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  • Bei unserem Ergometer ist der Modus Trainingspause rechts oben eingeblendet, und damit kann man weder Watt noch Frequenz oder sonstiges einstellen, bin schon auf System rückstellen gegangen, alle Nutzer neu angelegt, vom Strom genommen alle Funktionen ausprobiert - nichts hilft sobald man aufs Training kommt steht in einem weißen Balken Trainingspause und nichts geht mehr. Kennt das wer und weiß eventuell wie man das löst? Eingereicht am 9-2-2020 22:19

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  • Im Display meines kettler ergometer c12 wird ständig trainingspause angezeigt. Eingereicht am 4-10-2019 18:48

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 23-11-2020 at 20:24

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  • Sehr geehrte Damen und Herren, die Led meines Netzgerätes beim C12 blinkt gleichmäßig und ist dann außer Betrieb. Allerdings nur teilweise nach dem Ein bzw. Ausstecken. Teilweise ist die Led total dunkel und dann geht auch nichts mehr. Weiß nicht genau woran das liegen könnte das dieses Problem erst nach 2 Jahren aufgetreten ist. LG Dietmar Eingereicht am 25-9-2019 14:35

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  • Der Name ist eingegeben und soll geändert werden
    Welche tasten müssen gedrückt werden? Eingereicht am 26-11-2017 11:43

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