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Kettler Ergo C12 - 07689-900 Seite 33

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TRAINING | KETTLER
ENGLISH 13
During the intervals, the screen will change. The interval score will be displayed. The interval score
is calculated from the pedal revolutions during the interval and a pre-factor for the set braking
resistance. The goal is to achieve the highest total interval score possible during the 5 intervals.
During the intervals, a constant braking resistance is required. Therefore, the training is only
available in MANU mode.
IPN COACHING
Individual training program. The IPN program offers individual
training programs adapted to your fitness level.
Background from sports sciences
The IPN program offers a training plan adapted to your personal training objective and your
personal fitness level. In an automatically run fitness test, your personal fitness will be assessed.
On the basis of the test result, a training plan with 24 sessions will be calculated and presented
to you in a program. You can train according to this program in the weeks to come and you can
rely on the fact that you’re doing the most efficient training for your personal training objective.
There are two alternative training objectives available: One with a focus on body shaping and
another one to increase your fitness level.
Background: The program has been developed in cooperation with the Institute for Preven-
tion and Aftercare (Institut für Prävention und Nachsorge) in Cologne. The name IPN program
is refers to the name of the institute.
Description of the training
Before you start with the actual training, you have to do the fitness test. Select the element IPN
coaching in the training list of your user: Fitness test. When selecting the fitness test, you need
to answer five questions about your person first which are relevant for the test design. Then, you
will enter the fitness test.
Note: You will be asked about your resting heart rate in one of the five questions. Measure it
after a period of time without any physical effort. If possible, in the morning before getting up
by feeling the pulse on an artery.
The test consists of maximum 5 stages with 3 minutes each, whereby the performance required
will be increased from step to step. Thus, it starts with a moderate effort and will become more
and more exhausting. It is to be expected that your heart rate will increase continuously. From
your personal information, a target heart rate will be calculated which is of particular interest
when reached in the test: The test will end at the end of the load level, when the target heart rate
value is exceeded. Make sure that you maintain the prescribed pedal frequency during the test.
On the screen, the test result is displayed in form of points when you have completed the test. This
value (maximum is 100 points) can be compared to later test results and will show your personal
fitness development.
Note: KETTLER recommends the use of a chest strap for the IPN test and for all IPN trainings
afterwards. This form of the heart rate measurement is more accurate than the measurement of
the heart rate on the hand and will deliver test results in better quality.
On the basis of the recorded test data, your personal training plan will be calculated. After
completing the test successfully, you can select a training objective: You can choose between the
training objectives figure shaping and fitness level increase.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 13 29.06.17 12:30
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  • Wie verbinde ich den kettler ergo c12 mit kettmaps Eingereicht am 1-9-2024 13:57

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  • Hallo, habe ein Kettler Ergo c 12 , kann ich die Batterie wechseln? Eingereicht am 25-2-2024 12:30

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  • Kann es sein, dass ich Bluetooth versehentlich gelöscht habe? Gibt es ggf. eine Reparaturmöglichkeit? Eingereicht am 18-9-2022 21:05

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  • Ich möchte meine Trainigsprogramm starten, aber der Computer schaltet sofort auf Trainigspause und es lässt sich nichts einstellen bei der Wattzahl.
    Was ist denn hier das Problem? Eingereicht am 7-7-2022 14:51

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    • Hallo, nehme das Gerät vom Stromnetz. ALLE 5 Tasten gedrückt halten während der C12 wieder an das Stromnetz angeschlossen wird. Tasten eine Weile weiterhin halten. Display Starten. Anschl. Pedale treten. Der Fehler war danach an meinem C12 behoben. Viel Erfolg. Beantwortet 13-12-2022 11:13

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  • Display zeigt keine Anzeige, kein Widerstand beim treten Eingereicht am 19-2-2022 20:50

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  • Ich kann die SN von meiem Heimtrainer nicht finden. Kettler c12 Art.Nr.07689-900

    Bitte um Antwort Eingereicht am 2-2-2022 18:05

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  • Hallo! Ich kann zwar einen Benutzer erstellen, dieser scheint aber nach der letzten Eingabe nicht auf...kann mir wer weiterhelfen? Eingereicht am 30-1-2022 09:44

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  • das kettler RX1 Display ist zu dunkel. Gibt es keine einstellbare Helligkeit ?
    Das wäre ein schweres Versäumnis. Eingereicht am 16-8-2021 15:46

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  • Wie kriege ich das Fahrrad an, welche Taste muss ich wie lang drücken Eingereicht am 7-7-2021 09:50

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  • Ich kann keinen neuen Nutzer erstellen. Er verschwindet immer wieder. Eingereicht am 19-5-2021 19:59

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  • Mein C12 Display piepst aber bleibt Dunkel! Weiss jemand was darüber? LG Eingereicht am 8-12-2020 17:53

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  • Hallo
    Bei meinen Kettler ergo c10 hab ich das problem das er sofort auf träningspause um
    Kann mir da wer weiterhelfen ??? Eingereicht am 25-3-2020 19:59

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    • Hallo, ich habe den selben Fehler, gibt es irgendwo eine Antwort , wie man die Trainingspause deaktiviert?
      Würde mich revanchieren...

      Vielen dank im voraus +43(0) 664 9165655 ( Chris aus Österreich) Beantwortet 3-9-2020 at 21:11

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 20-11-2020 at 08:20

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  • Guten Tag, ich habe vor einigen Tagen den Ergometer Kettler C12 gekauft Und kann den maximal Puls nicht verstellen. Der mit der Formel errechnete maximal Puls – ich bin 63 Jahre alt – von 157 bpm ist lt. Sportmedizinische Untersuchung zu hoch.
    Im Menü „persönliche Einstellung“ – „ pulseinstellungen“ kann dieser Wert ihr doch nicht geändert werden. Was muss ich hier machen? Eingereicht am 28-2-2020 15:08

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  • Bei unserem Ergometer ist der Modus Trainingspause rechts oben eingeblendet, und damit kann man weder Watt noch Frequenz oder sonstiges einstellen, bin schon auf System rückstellen gegangen, alle Nutzer neu angelegt, vom Strom genommen alle Funktionen ausprobiert - nichts hilft sobald man aufs Training kommt steht in einem weißen Balken Trainingspause und nichts geht mehr. Kennt das wer und weiß eventuell wie man das löst? Eingereicht am 9-2-2020 22:19

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  • Im Display meines kettler ergometer c12 wird ständig trainingspause angezeigt. Eingereicht am 4-10-2019 18:48

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 23-11-2020 at 20:24

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  • Sehr geehrte Damen und Herren, die Led meines Netzgerätes beim C12 blinkt gleichmäßig und ist dann außer Betrieb. Allerdings nur teilweise nach dem Ein bzw. Ausstecken. Teilweise ist die Led total dunkel und dann geht auch nichts mehr. Weiß nicht genau woran das liegen könnte das dieses Problem erst nach 2 Jahren aufgetreten ist. LG Dietmar Eingereicht am 25-9-2019 14:35

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  • Der Name ist eingegeben und soll geändert werden
    Welche tasten müssen gedrückt werden? Eingereicht am 26-11-2017 11:43

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