493359

Kettler Ergometer CX 1 7987-500 Seite 27

27
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/34
Nächste Seite
Voor documentatie van uw trainingsprestatie kunt u gebruik maken van
de tabel voor uw persoonelijke belastingsgegevens.
Trainingshandleiding
Sportgeneeskunde en trainingswetenschap gebruiken de fiets-ergometrie
o.a. voor controle van de functies van hart, bloedsomloop en ademha-
lingssysteem .
De sportgeneeskunde gaat van het inzicht uit dat een efficiënte controle
von de lichaamsfuncties alleen onder belasting mogelijk is. Een
hart-bloedsomIoop-onderzoek in rust kan geen informatie daarover bie-
den, hoe hart en bloedsomloop onder lichamelijke belasting functioneren.
Een belastingstest echter, b.v. op de fiets-ergometer kan in het kader van
preventief onderzoek evt. hart- en bloedsomloopstoringen en -ziektes vast-
stellen. Men kan dan nog tijdig maatregelen treffen, b.v. samen met de
arts een hart-bloedsomlooptraining samenstellen.
Ook in het kader van het genezingsproces (revalidatie) van „hart-bloed-
somloop-patiënten“ (na een hart-infarct etc.) is de training op de fietsergo-
meter van zéér groot belang: de training kan nauwkeurig worden gedo-
seerd en de belasting van de training kan op elk moment worden ge-
controleerd.
In de topsport kan met behulp van de fiets-ergometrie het individuele uit-
houdings-prestatie-vermogen van de sporter onder optimale omstandig-
heden worden vastgesteld. Uit de resultaten kunnen conclusies ten aan-
zien van de trainings-conditie worden getrokken.
De vrije-tijds-sporter, die misschien „alleen“ wat lichamelijke activiteit
zoekt om degeneratie-verschijnselen van het hartbloedsomloop-systeem te
voorkomen of om het uithoudings-prestatie-vermogen te vergroten, zou
ook de mogelijkheden van de fiets-ergometrie moeten benutten.
Een door en door getrainde persoon onderscheidt zich van degeen die
recreatiesport beoefent o.a. door de gave, dat hij de voor de door de
sport optretende belasting nodige energiestoffen vlugger en veelomvat-
tender ter beschikking heeft.
Dit is de taak van de transportonderneming „hart-bloedsomloop-ademha-
lingssysteem“: een zo groot mogelijk effect met zo wenig mogelijk mid-
delen realiseren.
Of uw fitness-duurtraining na enige weken van regelmatig trappen op de
ergometer de gewenste effecten/aanpassingen heeft gesorteerd, kunt U
aIs volgt vaststellen:
1. U realiseert een bepaalde duur-prestatie met minder hart-
bloedsomloop-prestaties dan voorheen.
2. U kunt een bepaalde duur-prestatie met dezelfde hart-bloedsomloop-
prestaties gedurende een langere tijd volhouden.
3. U bent na een bepaalde hart-/bloedsomloopprestatie vlugger dan
vroeger weer in orde
Om dergelijke vergelijkingen te kunnen maken moeten voor het begin
van de training eerst Uw „begin-waarden“, het prestatievermogen van
Uw hart-bloedsomloop-ademhaling-systeem worden gecontroleerd.
Hoe wordt dit bepaald?
Indien u Iangere tijd geen sport hebt beoefend of problemen met uw ge-
zondheid heeft, zoudt u het beste eerst bij uw huisarts Iangs kunnen
gaan, voordat u met de fitness duurzame training begint.
Voor het vaststellen van de prestatie-vermogens van het hart-bloedsom-
loop-systeem heeft de sportgeneeskunde een niveau-test op de fiets-ergo-
meter ontwikkeld.
1. Bij mensen, die geen duurzame training achter de rug hebben resp.
een zwak bloedsomloopsysteem hebben, wordt met een belasting van
25 Watt begonnen, die elke 2 min. trapsgewijs met 25 Watt wordt
verhoogd.
2. Bij mensen die duurtraining hebben uitgevoerd resp. bij topsporters
ligt het beginvermogen bij 50 Watt, welk beginvermogen elke 3 min.
trapsgewijs met 50 Watt wordt verhoogd.
Het traptempo dient op 50 tot 60 sIagen per minuut te liggen. Tijdens
de test wordt met behulp van passende apparatuur regelmatig de
bloeddruk, het melkzuurgehalte en het zuurstof-opnemend vermogen
gemeten. Indien geen complicaties optreden, die een onmiddellijke
stopzetting van de test noodzakelijk maken, wordt de belasting tot aan
de maximale (subjectieve) belastingsgrens voortgezet. Overschrijd uw
grenzen niet.
Na het afbreken van de test worden telkens na 1 en 2 minuten polsslag-
metingen (recuperatie) uitgevoerd. Ook deze waarden worden aIs be-
oordelingscriteria voor het prestatievermogen gebruikt.
Hoe sneller de hartslag binnen de 1ste minuut na het afbreken van de be-
lasting terugvalt, des te eerder is de sporter weer „volledig inzetbaar“.
Richtwaarden voor de duurzame training
27
De sportgeneeskunde bedoelt met een volledige belasting het bereiken
van de individuele maximale polsslag.
De maximaal bereikbare hartslag hangt van de leeftijd af. Doorgaans
daalt de maximale polsslag met het ouder worden.
Als vuistregel geldt: De maximale hartslag per minuut ligt bij 220 minus
de leeftijd.
Voorbeeld: U bent een man van 60 jaar. De maximale hartslag bedraagt
220 min 60 = 160 sIagen/minuut. Deze waarde kan ca. 10 sIagen naar
boven of naar beneden variëren.
De volgende andere vuistregels kunnen u erbij helpen uw persoonlijke
hart-bloedsomloop-prestaties bij benadering te bepalen.
■ De gewenste waarde bij „volledige belasting“ bedraagt voor mannen
3 Watt per kg lichaamsgewicht, 2,5 Watt voor vrouwen.
■ Vanaf 30 jaar vermindert het prestatievermogen: bij mannen met ca. 1
% per jaar en bij vrouwen met ca. 0,8% per jaar. Hier moet bij de be-
rekeningen rekening worden gehouden (vaststelling volgens de dia-
grammen 1 en 2).
Voorbeeld: U bent een man van 49 jaar, Uw gewicht bedraagt 75 kg. In
de test heeft U bij een waarde van Uw polsslag van 175 en een presta-
tievermogen van 190 Watt afgebroken.
De aangenomen maximale polsslag van 220 min leeftijd (170) is gere-
aliseerd. Zodoende kan de volledige belasting op het moment van het af-
breken van de test worden aangenomen.
De gewenste waarde zou zijn: 3 (Watt) x 75 (kg) = 225 Watt minus 20%
„leeftijdsaftrek“ (49 jaar). Dit resulteert in een door U te leveren gewens-
te prestatie van 225 Watt minus 45 Watt = 180 Watt. U heeft echter 190
Watt geleverd. Uw prestatievermogen ligt dus 10 Watt d.w.z. ca. 5% ho-
ger dan de gewenste waarde. Uw aIdus gemeten hart-bloedsomloop-
prestatievermogen ligt daarmee iets boven het gemiddelde.
Diagram 1 voor mannen
Gewenste waarde bij volledige belasting mannen
= 3 x lichtaamsgew. x
(
1–
leeftijd
– 30
)
100
Diagram 2 voor vrouwen
Gewenste waarde bij volledige belasting vrouwen
= 2,5 x lichtaamsgew. x
(
1– 0,8
leeftijd
–
30
)
100
85
80
75
70
65
60
55
50
45
40
3
5
30
25
90
80
70
60
50
75
49
Gewicht
(kg)
Leeftijd (jaren)
70 100 150 200 250
Voorbeld
Gewenste waarden voor volledige belasting (Watt)
≈180
8
5
8
0
7
5
60
70
6
5
55
50
4
5
40
35
30
25
90
80
70
60
50
40
75
Gewicht
(kg)
Leeftijd (jaren)
≈160
Voorbeld
Gewenste waarden voor volledige belasting (Watt)
49
70 100 150 200
… 27 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-ergometer-cx-1-7987-500

Suche zurücksetzen

  • Ich besitze ein Kettler Ergometer CX1. Meine Frage ist: Wie ist es möglich die Pedalkurbel zu demontieren. In der Montageanweisung ist ersichtlich dass mittels einer Schraube, die in Pedalkurbel eingeschraubt ist, die Pedalkurbel gelöst wird. Welche Maße hat die Schraube? Eingereicht am 30-8-2024 11:10

    Antworten Frage melden

  • Wir wollwn die Kurbeln gegen kürzere aaustauschen. Wie kann ich die Kurbeln ausbauen Eingereicht am 22-4-2024 22:43

    Antworten Frage melden

  • Ich kann die wattzahl nicht verstellen, bei Netzbetrieb ganz schwere kurbelbewegung, was kann das sein? Eingereicht am 2-12-2023 12:57

    Antworten Frage melden

  • Wattzahl verändert sich plötzlich und wird viel stärker als angezeigt Eingereicht am 19-3-2023 23:05

    Antworten Frage melden

  • Es geht um die Pflege des Ergometer beziehungsweise Wartung oel nachfühlen Einstellungen und der gleichen Eingereicht am 23-10-2022 15:40

    Antworten Frage melden

  • Mein Ergometer cx1 lässt sich bei eingestecktem Netzteil nicht mehr treten Eingereicht am 1-9-2022 10:43

    Antworten Frage melden

  • Ich rutsche bei jder verstellbaren Möglichkeit vom Sattel herunter. Gibt es noch andere Sattel? Eingereicht am 26-8-2020 19:41

    Antworten Frage melden

  • Beim Einschalten des Ergometers steht die 25 Watt im Display. Die tatsächliche Wattzahl ist gefühlt 10 mal so hoch. Lässt sich nicht einstellen. Die Programme werden zwar angezeigt, jedoch auch mit einem schweren Tritt zu Anfang. Eingereicht am 13-7-2019 08:02

    Antworten Frage melden

  • Die zeitanzeige funktioniert nicht und der Tret-Widerstand bleibt trotz unterschiedlicher Wattzahl gleich gering Eingereicht am 6-2-2019 16:44

    Antworten Frage melden

  • Wie sind die technischen Daten des Netzteils für das Kettler Ergometer CX1 7987-500 Eingereicht am 4-11-2018 18:20

    Antworten Frage melden

  • Hallo wie kann ich die umdrehungsstärke verstellen Eingereicht am 1-11-2018 10:04

    Antworten Frage melden

  • Ich benötige eine Gebrausanleitung für Gerät Kettler Ergometer CX1 7987-500 Eingereicht am 8-10-2018 17:01

    Antworten Frage melden

  • Mein Ergometer lässt sich bei angeschlossenen Netzteil nicht mehr treten Eingereicht am 7-1-2018 18:22

    Antworten Frage melden

  • Wieviel wiegt der Ergometer CX1 von Kettler?
    Vielen Dank für die Antwort Eingereicht am 9-4-2017 09:14

    Antworten Frage melden

  • Ich suche für eine Inbetriebnahme den Gerätestecker für den Trafo Eingereicht am 5-2-2017 10:30

    Antworten Frage melden

  • ich brauche ein Netzteil für Kettler ergometer cx1 oder zumindest die Daten
    Danke. Eingereicht am 5-9-2016 12:01

    Antworten Frage melden

  • An welcher Stelle stecke ich den akkustecker ein Eingereicht am 5-9-2016 10:02

    Antworten Frage melden

  • Pedalarme lösen beim CX1: Schrauben normal im Gegenuhrzeigersinn drehen oder handelt es sich um ein gegenläufiges Gewinde? (Die Schrauben sind völlig "verbockt".) Eingereicht am 14-6-2016 17:41

    Antworten Frage melden

  • Welche kabel brauche ich für Computerverbindung? Eingereicht am 24-1-2016 13:16

    Antworten Frage melden

  • mein netzteil fehlt für meinen ergometer cx 1 7987-500 230v 50hz wenn ich ein netzteil kaufen will wie muss die polarisierung sein Eingereicht am 14-7-2015 13:46

    Antworten Frage melden

  • Das rechte Pedal knackst nach jeder Umdrehung auch spürbar. Was ist zu tun? Eingereicht am 2-2-2015 13:26

    Antworten Frage melden

  • Ich habe ein Kettler Ergometer CX1 seit mehr als 10 Jahren .Leider habe ich nich mehr die 220 Volt Converter. Können Sie bitte mir informieren über die Spezifikationen die Converter oder ist es möglich ein Converter in Schweden zu kaufen oder via Internet von Deutschland?. Leider habe ich kein Antwort von der Schwedishe Generalagent bekommen nach mehr als ein halbes Jahre.


    Mit freundlichen Grüssen

    Finn Waagstein

    Stallviksvägen 11
    42943 Schweden
    email:finn.waagstein@wlab.gu.se Eingereicht am 15-12-2013 17:34

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Ergometer CX 1 7987-500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Ergometer CX 1 7987-500

Kettler Ergometer CX 1 7987-500 Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch - 17 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info