662999

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Seite 94

94
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/122
Nächste Seite
KETTLER | ENTRENAMIENTO
14 ESPAÑOL
del entrenamiento. Aparece preconfigurada en cada caso la duración del entrenamiento reco-
mendada de la unidad de entrenamiento. Dependiendo del tiempo disponible y la motivación,
no obstante, esta puede adaptarse. Una vez establecido el tiempo, comience el entrenamiento.
Los programas de entrenamiento IPN están hechos personalmente a su medida. No deberá rea-
lizar ajustes en el ordenador durante el entrenamiento. El programa evalúa su pulso de forma
continua durante el entrenamiento y controla la intensidad de su entrenamiento mediante el cam-
bio automático del valor meta en vatios. Asimismo, se le recomendarán rangos de frecuencias de
pedaleo para partes concretas del entrenamiento. Lo reconocerá por los marcadores blancos en
la barra de intensidad situada sobre el valor de la frecuencia de pedaleo. Siempre que sea po-
sible, permanezca en este rango preestablecido entre los marcadores. Un entrenamiento puede
estar formado por varios módulos con intensidades diferentes. Además de las fases intensivas,
también hay fases de descanso activas. Reconocerá estas fases de descanso por el bajo valor
meta en vatios (p. ej. 25 vatios).
Indicación: Los entrenamientos de un plan de entrenamiento IPN están basados los unos en
los otros. En primer lugar tiene que finalizar un entrenamiento IPN, antes de que el ordenador
le muestre la siguiente unidad.
KETTLER recomienda realizar de 2 a 3 unidades de entrenamiento por semana, para finalizar
el ciclo de entrenamiento IPN en un plazo de 8 a 12 semanas. Después de un ciclo de entrena-
miento hay un nuevo test preparado. Indicación: En los ajustes personales de su usuario se puede
reiniciar un plan de entrenamiento IPN ya iniciado. En este caso se borran todas las unidades
terminadas hasta ahora. Empezará de nuevo el test de preparación física.
ENTRENAMIENTO POR PULSACIONES
Esté atento a sus pulsaciones. Hará que su entrenamiento sea más eficaz.
Base de ciencias del deporte
El cuerpo humano tiene a su disposición dos fuentes de energía: Quema grasa e hidratos de carbono.
Durante una actividad física normal y un entrenamiento ligero, el cuerpo está en modo de quema de
grasa. Si el esfuerzo y las pulsaciones aumentan, el cuerpo modifica el comportamiento de las fuentes
de energía, y se limita a quemar hidratos de carbono.
Esto hace que las pulsaciones se conviertan en un indicador importante: Ofrece información sobre la
fuente de energía que está utilizando el cuerpo en este momento. Al entrenar en las zonas de pulsacio-
nes inferiores «Azul» y «Verde», el cuerpo está en modo de quema de grasas. Es perfecto para personas
que quieren perder un par de kilos. Al entrenar en la zona de pulsaciones superior (amarillo, naranja y
rojo), se utilizan los hidratos de carbono como fuente de energía. El entrenamiento en estas zonas de
pulsaciones estimula el sistema cardiovascular y mejora el estado físico.
Descripción del entrenamiento
Mediante las siguientes funciones y entrenamientos, KETTLER posibilita el control de las pulsaciones:
1 Pulsómetro
Con independencia del entrenamiento seleccionado puede visualizar la zona de pulsacio-
nes actual mediante la función de pulsómetro. La función de pulsómetro cambia la pantalla
de entrenamiento de color en función de la zona de pulsaciones. De esta manera puede identificar con
claridad en qué zona de pulsaciones se encuentra: Se han asignado los colores del siguiente modo:
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 14 29.06.17 12:30
… 94 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-ergometer-r10---07688-200

Suche zurücksetzen

  • Ich will eine neue Nutzer anlegen mache komplett durch bis zum Ende Dennoch ist keiner im Menü abgespeichert Eingereicht am 26-2-2021 21:42

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Ergometer R10 - 07688-200 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Ergometer R10 - 07688-200

Kettler Ergometer R10 - 07688-200 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info