Instruções de treino e utilização
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Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sobre-
carga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo com
as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou dani-
ficados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
Índice
Instruções de segurança 146
• Assistência técnica 146
• A sua segurança 146
Descrição breve 147
• Área de função/Teclas 148
• Área de indicação/Display 149
• Valores indicados 150-151
Início rápido (para familiarização)
151
• Início do treino 151
• Fim do treino 151
• Modo de standby (repouso) 151
Treino 152
... mediante valores de esforço
• Count-Up 152
• Count-Down 152
• Área de valores 152
Percurso 152
Tempo 152
Energia 152
Idade 153
Selecção da pulsação pretendida
(Fat/Fit/Man.) 153
• Introdução da pulsação pretendida
153
• Prontidão para o treino 153
• Perfis de esforço 1 – 6 154
• Comutação entre tempo e percurso
154
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up 155
• HRC2 - Count-Down 155
Funções de treino 155
• Mudança da indicação 155
• Modificação do perfil 156
• Interrupção/fim do treino 156
• Retomar o treino 156
• Recovery (pulsação de recuperação)
156
Dados e funções 157
• Tabela: dados/funções 157
• Tabela: eventos relativos à pulsação
157
Ajustes individuais 158
• Selecção: indicação de km/milhas
• Apagar o total de quilómetros 158
• Selecção: indicação de kJoule/kcal
158
• Guardar os valores 158
• Som de alarme
LIGADO/DESLIGADO 158
Indicações gerais 159
• Crosstrainer 159
• Cálculo das avaliações da condição
física 159
• Sons do sistema 159
• Indicação do perfil durante o
treino 159
• Cálculo da média 159
• Indicações relativas à medição da
pulsação 159
Com clipe para a orelha 159
Com pulsação para as mãos 159
Com cinto torácico 159
• Falhas no computador 159
Instruções de treino 160
• Treino de resistência 160
• Intensidade da carga 160
• Grau de esforço 160
Glossário
160
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G
