Navodila za vadbo in uporabo
162
SLO
Varnostna navodila
Za svojo lastno varnost upoštevajte naslednje točke:
• vadbeno napravo morate postaviti na ustrezni trdni podlagi;
• pred prvo uporabo in dodatno po pribl. 6 dnevih uporabe,
morate preveriti trdnost vseh spojev;
• da bi preprečili poškodbe zaradi napačne obremenitve ali
preobremenitve, je dovoljeno napravo za vadbo upravljati le
po navodilih;
• ne priporočamo postavitev naprave v neposredni bližini
vlažnih prostorov zaradi rjavenja, ki je povezano s tem;
• redno se prepričajte o pravilnem delovanju in predpisanem
stanju vadbene naprave;
• varnostno-tehnične kontrole sodijo k obveznostim pri uporabi
in jih je treba redno izvajati po predpisih;
• pokvarjene sestavne dele je potrebno nemudoma zamenjati.
Uporabljajte izključno originalne nadomestne dele KETTLER;
• naprave ni dovoljeno uporabljati, dokler ni popravljena;
• raven varnosti naprave lahko ohranjate le, če redno prever-
jate ali ni poškodovana in obrabljena.
Za vašo varnost
• Pred začetkom vadbe se posvetujte z osebnim zdravnikom,
ali vam zdravje omogoča trening s to napravo. Zdravniški
izvidi naj bodo osnova za sestavljanje vašega programa
vadbe. Napačna ali prekomerna vadba lahko ogroža vaše
zdravje.
Kazalo
Varnostna navodila 50
• Servis 50
• Vaša varnost 50
Kratek opis 51
• Območje delovanja / Tipke 52
• Območje prikaza / Zaslon 53
• Vrednosti za prikaz 54-55
Hitri zagon (za seznanjanje) 55
• Začetek vadbe 55
• Konec vadbe 55
• Stanje pripravljenosti 55
Vadba 56
... s ciljno vrednostjo obremenitve
• Count-Up 56
• Count-Down 56
• Območje ciljnih vrednosti 56
Proga 56
Čas 56
Energija 56
Starost 57
Izbira ciljnega utripa (Fat/Fit/Man.) 57
• Vnos ciljnega utripa 57
• Pripravljenost za vadbo 57
• Profili obremenitve 1 – 6 58
• Preklop čas / proga 58
... s ciljnimi utripom
• HRC1 - Count-Up 59
• HRC2 - Count-Down 59
Vadbene funkcije 59
• Menjava prikaza 59
• Nastavitev profila 60
• Prekinitev / konec vadbe 60
• Ponovni začetek vadbe 60
• Recovery (merjenje rekreacijskega
utripa) 60
Vnosi in funkcij 61
• Tabela: Vnosi in funkcije 61
• Tabela: Dogodki utripa 61
Individualne nastavitve 62
• Izbira: Prikaz km/milje
• Brisanje skupnega števila kilometrov 62
• Izbira: prikaz kJoule/Kcal 62
• Shranjevanje ciljnih vrednosti 62
• Alarmni ton VKLOP/IZKLOP 62
Splošni napotki 63
• Ergometer 63
• Izračun fitnes ocene 63
• Sistemski toni
• Prikaz profila med vadbo 63
• Izračun povprečne vrednosti 63
• Napotki za merjenje srčnega utripa 63
Z ušesno sponko 63
S pulzom na roki 63
S prsnim trakom 63
• Motnje v računalniku 63
Navodila za vadbo 64
• Vadba vzdržljivosti 64
• Intenzivnost obremenitve 64
• Obseg obremenitve 64
Glosar
64
Ta znak v navodilih opozarja na glosar.
Tam je pojasnjen ustrezen pojem.
G
