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D
Glossar
Alter
Eingabe zur Berechnung des Maximalpulses.
Dimension
Einheiten zur Anzeige von km/h oder mph, Kjoule oder
kcal.
Fettverbrennung(s)-puls
Errechneter Wert von: 65% MaxPuls
Fitnesspuls
Errechneter Wert von: 75% MaxPuls
Glossar
Eine Ansammlung von Erklärungsversuchen.
HI-Symbol
Erscheint “HI” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu hoch.
Blinkt HI ist der Max-Puls überschritten. “HI” - Überwa-
chung ist immer aktiv.
LO-Symbol
Erscheint “LO” ist ein Zielpuls um 11 Schläge zu niedrig.
“LO” - Überwachung ist aktiv, wenn im Training der Ziel-
puls erreicht wurde.
MaxPuls(e)
Errechneter Wert aus 220 minus Lebensalter
Menü
Anzeige in der Werte eingegeben oder ausgewählt wer-
den sollen.
Puls
Erfassung des Herzschlages pro Minute
Recovery
Erholpulsmessung zum Trainingsende. Aus Anfangs- und
Endpuls einer Minute wird die Abweichung und eine Fitn-
essnote daraus ermittelt. Bei gleichem Training ist die Ver-
besserung dieser Note ein Maß für Fitnesssteigerung.
Reset
Löschen des Anzeigeinhaltes und Neustart der Anzeige.
Zielpuls
Durch Eingabe bestimmter Pulswert, der überwacht wer-
den soll.
Trainings- und Bedienungsanleitung
Belastungsumfang
Dauer einer Trainingseinheit und deren Häufigkeit pro
Woche:
Der optimale Belastungsumfang ist gegeben, wenn
über einen längeren Zeitraum 65–75% der individuel-
len Herz–/Kreislaufleistung erreicht wird.
Faustregel:
Entweder 10 Min / Trainingseinheit bei tägl. Training
oder ca. 30 Min / Trainingseinheit bei 2–3x /
Woche.
oder ca. 60 Min / Trainingseinheit bei 1-2x /
Woche
Anfänger sollten nicht mit Trainingseinheiten von 30-
60 Minuten beginnen.
Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen
folgendermaßen konzipiert sein:
Vor und nach jeder Trainingseinheit dient eine ca. 5-
minütige Gymnastik dem Aufwärmen bzw. dem Cool-
down. Zwischen zwei Trainingseinheiten sollte ein trai-
ningsfreier Tag liegen, wenn Sie im späteren Verlauf
das 3 mal wöchentliche Training von 20-30 Minuten
bevorzugen. Ansonsten spricht nichts gegen ein tägli-
ches Training.
Trainingshäufigkeit Umfang einer Trainingseinheit
3 x wöchentlich 2 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
2 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
2 Minuten Training
3 x wöchentlich 3 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
3 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
2 Minuten Training
3 x wöchentlich 4 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
3 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
3 Minuten Training
3 x wöchentlich 5 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
4 Minuten Training
1 Minute Pause für Gymnastik
4 Minuten Training
4. Woche
3. Woche
2. Woche
1. Woche
… 10 …

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Forum

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  • Guten Tag Ich habe einen Heimtrainer Golf S bekommen es funktioniert alles bis auf die Bremse , wenn ich an der Verstelleinheit Poti anziehe wird der Widerstand grösser an der Anzeige auf dem Display bleibt es immer auf 1 woran kann das liegen? Besten Dank für Ihre Antwort mit freundlichem Gruss R.Meyer Eingereicht am 12-12-2023 14:45

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  • Der Drehkonpf an meinem Golf s läßt sich nicht bewegen.Was muss ich machen?
    Eingereicht am 8-6-2023 12:54

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  • An meinem "Golf s" kann ich den Druck auf die Pedalen nur minimal verändern
    Über dem Drehkopf zeigt die Anzeige nur ein kleines weisses Feld!
    Was muss ich machen um den Drehknopf weiter zu drehen?
    Eingereicht am 8-6-2023 12:53

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  • Ich habe ein gebrauchtes Trainingsrad bekommen ohne Anleitung, wie bekommt man die
    verschiedenen Kraftstufen geregelt? Eingereicht am 4-4-2021 10:05

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  • Wie bediene ich das Display am Keller trainingsrad Eingereicht am 26-12-2020 19:05

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  • Wie kriege ich von meinem Golf s Kettler das Batteriefach auf Eingereicht am 21-3-2020 20:10

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  • Auf dem Display ist die Pulsfrequenz nicht ersichtlich. Eingereicht am 21-5-2019 16:14

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  • Mir fehlt die Bedienungsanleitung für das Display vom Heimtrainer Kettler Golf S Eingereicht am 21-5-2019 11:19

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  • Gibt es für den Heimtrainer "Golf S" auch verkürzte Pedalarme.da nach einer Knie OP der Radius der vorhanden Pedalarme zu lang ist. Eingereicht am 11-12-2018 09:21

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  • das gerät wurde gebraucht gekauft das display bleibt ohne anzeige Eingereicht am 21-12-2017 20:24

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  • Braue für Kettler Golf S den Pedelariehmen Nr. 94600835. Wer kann mir weiterhelfen? Eingereicht am 11-6-2017 22:07

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  • Bei unserem Kettler Golf S können wir den Wiederstand nicht erschweren. Drehen wir an dem Drehknopf, verändert sich nicht der Wiederstand beim Treten. Anzeige funktioniert aber. Eingereicht am 12-5-2017 11:44

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  • Wie stellt man die verschiedenen Kraft stufen ein ? Eingereicht am 27-1-2015 15:38

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