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I
Indicazioni generali
Tonalità del sistema
Accensione
All’accensione viene emesso un tono durante il test del
segmento.
Direttive
Al raggiungimento delle direttive tempo, distanza e Kjou-
le/kcal viene emesso un tono breve.
Superamento del polso massimo
Qualora venisse superato di un battito il polso massimo
impostato, vengono emessi per il tempo 2 toni brevi.
Recovery
Calcolo del voto fitness (F):
voto (F) = 6.0 –
(
10 x (P1–P2)
)
2
P1
P1 polso di carico, P2 = polso di riposo
F1.0 = molto bene, F6.0 = insufficiente
Calcolo del valore medio
I calcoli del valore medio si riferiscono ad unità di allenamen-
to trascorse fino ad un reset o ad una modalità di riposo.
Indicazioni sulla misurazione del polso
Il calcolo del polso comincia quando il cuore nell’indica-
zione lampeggia al tatto del battito del polso.
Con il clip per l’orecchio
Il sensore del polso lavora a luce infrarossa e misura i
cambiamenti dell’impermeabilità alla luce della pelle, che
vengono richiamati dal battito del polso. Prima di attacca-
re il sensore del polso al lobo dell’orecchio, sfregare que-
st’ultimo fortemente 10 volte per aumentare la vascolari-
zzazione.
Evitare impulsi di interferenza.
Fissare accuratamente il clip dell’orecchio al lobo, e
cercare il punto più favorevole per il prelevamento (il
simbolo del cuore lampeggia senza interruzione).
Non allenatevi direttamente sotto l’incidenza della
luce, ad esempio di luce neon, alogena, fari o luce
solare.
Escludere completamente le scosse e i movimenti del
sensore dell’orecchio incluso il cavo. Attaccare il cavo
tramite pinzette all’abbigliamento o ancor meglio ad
una fascia per la fronte.
Con la cintura toracica
Osservare le istruzioni per l’uso rispettive.
Con il polso della mano
Una tensione piccolissima prodotta dalle contrazioni del
cuore viene registrata tramite i sensori della mano e viene
analizzata dall’elettronica.
Cingere le superfici di contatto sempre con entrambi le
mani.
Evitare di cingere bruscamente.
Mantenere calme le mani, ed evitare contrazioni e
sfreghi sulle superfici di contatto.
è possibile solo un tipo di misurazione del polso: o con il clip
per l’orecchio oppure con il polso della mano o la cintura del
torace. Qualora il clip per l’orecchio o il ricevitore ad inseri-
mento non si trovasse nella presa del polso, è attivata la misu-
razione del polso della mano. Qualora venisse inserito un clip
per l’orecchio o un ricevitore ad inserimento nella presa del
polso, la misurazione del polso della mano viene automatica-
mente disattivata. Non è necessario togliere la spina dei senso-
ri del polso della mano.
Difetti nel computer di allenamento
Premere a lungo il tasto SET (reset)
Indicazione dei livelli dei freni
La regolazione dei freni è suddivisa in livelli da 1 a 10. Qua-
lora questa suddivisione dovesse essere disturbata o dovesse
cancellarsi, ripristinarla come segue:
nserire le batterie e premere il tasto “SET” fino all’effettua-
zione del test del segmento.
Girare in senso contrario il volante all’impostazione minima
e all’indicazione: “LO” 0%, BRAKE 0 premere il tasto “SET”.
Girare il volante in avanti all’impostazione massima e all’in-
dicazione: “HI” 100%, BRAKE 10 premere il tasto “SET”.
Processo terminato.
Istruzione per l’allenamento
La medicina sportiva e la scienza del allenamento utili-
zzano l’ergometro tra l’altro per controllare il funzio-
namento del cuore, della circolazione e del sistema di
respirazione.
Se il vostro allenamento ha raggiunto gli effetti desiderati
dopo alcune settimane potete verificarlo come segue:
1. Svolgete una determinata prestazione di resisten-
za con un minore sforzo per il cuore e una mino-
re attività della circolazione di prima.
2. Sostenete una determinata prestazione di resistenza con
uno sforzo costante per il cuore ed una attività della circo-
lazione per un periodo più lungo.
3. Vi riprendete più velocemente di prima dopo un
determinato sforzo pel il cuore ed attività della cir-
colazione.
Valori di riferimento per il allenamento di resi-
stenza
Pulsazione massima: Per uno sforzo massimo s’inten-
de il raggiungimento del polso massimo individuale. La
frequenza cardiaca massima che si può raggiungere
dipende dall’età. Qui vale la formula empirica: La fre-
quenza cardiaca massima al minuto corrisponde a 220
pulsazioni meno l’età.
Esempio: età 50 anni > 220 – 50 = 170 puls./min.
Intensità di carico
Polso sotto carico: L’intensità di carico ottimale si ottiene
Osservazione:
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  • Guten Tag Ich habe einen Heimtrainer Golf S bekommen es funktioniert alles bis auf die Bremse , wenn ich an der Verstelleinheit Poti anziehe wird der Widerstand grösser an der Anzeige auf dem Display bleibt es immer auf 1 woran kann das liegen? Besten Dank für Ihre Antwort mit freundlichem Gruss R.Meyer Eingereicht am 12-12-2023 14:45

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  • Der Drehkonpf an meinem Golf s läßt sich nicht bewegen.Was muss ich machen?
    Eingereicht am 8-6-2023 12:54

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  • An meinem "Golf s" kann ich den Druck auf die Pedalen nur minimal verändern
    Über dem Drehkopf zeigt die Anzeige nur ein kleines weisses Feld!
    Was muss ich machen um den Drehknopf weiter zu drehen?
    Eingereicht am 8-6-2023 12:53

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  • Ich habe ein gebrauchtes Trainingsrad bekommen ohne Anleitung, wie bekommt man die
    verschiedenen Kraftstufen geregelt? Eingereicht am 4-4-2021 10:05

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  • Wie bediene ich das Display am Keller trainingsrad Eingereicht am 26-12-2020 19:05

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  • Wie kriege ich von meinem Golf s Kettler das Batteriefach auf Eingereicht am 21-3-2020 20:10

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  • Auf dem Display ist die Pulsfrequenz nicht ersichtlich. Eingereicht am 21-5-2019 16:14

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  • Mir fehlt die Bedienungsanleitung für das Display vom Heimtrainer Kettler Golf S Eingereicht am 21-5-2019 11:19

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  • Gibt es für den Heimtrainer "Golf S" auch verkürzte Pedalarme.da nach einer Knie OP der Radius der vorhanden Pedalarme zu lang ist. Eingereicht am 11-12-2018 09:21

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  • das gerät wurde gebraucht gekauft das display bleibt ohne anzeige Eingereicht am 21-12-2017 20:24

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  • Braue für Kettler Golf S den Pedelariehmen Nr. 94600835. Wer kann mir weiterhelfen? Eingereicht am 11-6-2017 22:07

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  • Bei unserem Kettler Golf S können wir den Wiederstand nicht erschweren. Drehen wir an dem Drehknopf, verändert sich nicht der Wiederstand beim Treten. Anzeige funktioniert aber. Eingereicht am 12-5-2017 11:44

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  • Wie stellt man die verschiedenen Kraft stufen ein ? Eingereicht am 27-1-2015 15:38

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