736734
20
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
20
D 9. Adduktor Flexion sitzend am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Seit-
lich zum Gerät im Grätschsitz setzen. Fußschlaufe am
gerätnahen Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß schlaufe gegen
den Widerstand vom Gerät wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüftbeuger, Bein-
strecker
GB
9. Adductor flexion, seated, with double rope pulley
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Sit on floor with
apparatus at the side with the legs apart. Attach the loop to the leg nearest to the
apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus against its resi-
stance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F
9. Flexion de l’adducteur en position assise sur le double câble de traction
Position de départ : disposez le double câble de traction en bas. Mettez-vous
assis, les jambes écartées. Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche de
l’appareil.
Exécution du mouvement : éloignez la jambe portant le bracelet de cheville contre
la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités : adducteur, muscle fléchisseur de la hanche, muscle extenseur
de la jambe
NL 9. Adductor Flex zittend aan het kabelstation
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Zijwaarts voor het apparaat gaan
zitten. Voetlus aan het binnenste been bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van het apparaat weg
bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 9. Flexión del aductor, sentado, en la polea doble
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Sentarse con las piernas abiertas hacia
el aparato. Llevar el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie contra la resistencia.
Músculos utilizados: aductores, flexores de cadera, extensores de pierna
I 9. Flessione adduttore da seduti alla fune doppia
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. Sedere a gambe
divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare la cinghia alla gamba vicina
all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba con la cinghia
contrastando la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore della gamba
PL
9. Przywodzenie w pozycji siedzącej na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Siadamy bokiem do
urządzenia w siedzisku urządzenia. Pętlę na stopę założyć na nogę wewnętrzną
(bliższą urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą na stopę odwodzimy pokonując opór od
urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, zginacz stawu biodrowego, napinacz
nogi
P
9. Flexão dos adutores sentado no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Sente-se de lado para
o aparelho, com as pernas abertas. Coloque o laço para o pé na perna que estiver
mais perto do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço para o pé,
puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: adutores, músculos flexores do quadril, músculos tensores
das pernas
DK 9. Adduktor siddende med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Sæt dig med spredte ben
med siden til maskinen. Sæt fodstroppen om det ben, som er ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat modstanden.
Muskler, der trænes: Adduktor, hoftebøjere, benets strækkemuskler
CZ
9. Posilování adduktoru v sedě se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Posaďte se bokem
ke stroji v mírně rozkročném sedu. Nožní poutko umístěte na nohu, která je blíže
ke stroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutkem unožte stranou proti odporu stroje.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
64
TA KINETIC F7_Standard.indd 20 01.06.11 11:01
20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Kinetic F7 - 07717-500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Kinetic F7 - 07717-500

Kettler Kinetic F7 - 07717-500 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 80 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info