allenamento lampeggiante impostato dalla casa produttrice:
“60:00”. Premere i tasti PENDENZA (+)/(-) per adattare il
tempo di allenamento ed il tasto STOP/INVIO per confermare
l’impostazione. Con il tasto START ha inizio il programma di
RISCALDAMENTO della durata di 3 minuti. La velocità
iniziale è di 2,0 M/h / 3,2 Km/h e la pendenza iniziale di 0.
Durante l’esecuzione del programma nell’indicatore BATTITI è
visualizzata una “P” lampeggiante quando il monitor della
frequenza cardiaca non riesce a rilevare i battiti. Il computer
rileva il battito dell’utente ogni 30 secondi. Durante il
programma di riscaldamento per fare una pausa o arrestare il
programma è necessario premere il tasto STOP/INVIO o il
tasto START per riavviare il programma. Durante questa
procedura di riscaldamento non è possibile attivare alcun altro
tasto se non quelli citati.
Quando durante il programma di riscaldamento il monitor della
frequenza cardiaca non riesce a rilevare il battito dell’utente
(l’indicatore BATTITI indica una“P” lampeggiante), il computer
non modifica ne la velocità, ne la pendenza.
Quando il monitor della frequenza cardiaca rileva
correttamente il battito dell’utente e questo non ha raggiunto il
65% della frequenza cardiaca massima ((220-età) x 65%), la
pendenza aumenta ogni 30 secondi di 1. Quando il battito
raggiunge il 65% della frequenza cardiaca massima, la
pendenza resta invariata. Quando il battito raggiunge per oltre
un minuto il 65% della frequenza cardiaca massima, la
pendenza resta identica fino al termine del programma di
riscaldamento della durata di 3 minuti.
Quando il battito entro i primi 3 minuti del riscaldamento non
raggiunge il 65% della frequenza cardiaca massima, il
programma prosegue con il secondo programma di
riscaldamento da 3 minuti. Tutte le informazioni
sull’allenamento vengono contati in modalità ascendente,
mentre il Timer conta all’indietro 3:00. Durante il secondo
riscaldamento di 3 minuti il computer modifica la velocità al
posto dell’angolo di inclinazione. Quando il monitor della
frequenza cardiaca non è in grado di rilevare i battiti dell’utente
(l’indicatore BATTITI indica una “P” lampeggiante), il computer
non modifica la velocità. Quando il monitor della frequenza
cardiaca rileva correttamente il battito dell’utente e questo non
ha raggiunto il 65% della frequenza cardiaca massima ((220-
età) x 65%), la velocità aumenta ogni 30 secondi di 0,5 M/h /
0,8 Km/h. Quando il battito raggiunge il 65% della frequenza
cardiaca massima, la velocità resta invariata. Quando il battito
raggiunge per oltre un minuto il 65% della frequenza cardiaca
massima, la velocità resta identica fino al termine del
programma di riscaldamento.
Quando il battito entro il secondo programma di riscaldamento
di 3 minuti non raggiunge il 65% della frequenza cardiaca
massima, il programma prosegue con il terzo programma di
riscaldamento da 3 minuti. Tutte le informazioni
sull’allenamento continuano ad essere contati in modalità
ascendente, mentre il Timer conta all’indietro 3:00. Durante il
terzo riscaldamento di 3 minuti, indipendentemente dai battiti,
restano invariati sia la velocità che la pendenza. Quando il
tempo ha raggiunto 0 e non è stato ancora raggiunto il 65%
della frequenza cardiaca massima, l’indicatore del TEMPO
visualizza FAIL ed il programma viene terminato ritornando
allo stato di POWER ON.
Dopo il programma di riscaldamento (quando il battito ha
raggiunto il 65% della frequenza cardiaca massima, affinché il
programma di riscaldamento possa essere terminato), il
computer prosegue con il programma HEART RATE
CONTROL. Il TEMPO scorre all’indietro partendo dalla
precedente impostazione. PERCORSO e CALORIE vengono
contati in crescendo partendo dal programma di riscaldamento.
Durante il programma HEART RATE CONTROL il monitor della
frequenza cardiaca monitorizza ogni 30 secondi i battiti cardiaci
dell’utente. Quando i battiti cardiaci dell’utente non
raggiungono l’85% della frequenza cardiaca massima, l’angolo
di inclinazione aumenta ogni 30 secondi di 1. Quando il battito
dell’utente raggiunge l’85% della frequenza cardiaca massima,
il nastro resta invariato. Quando il battito dell’utente supera
l’85% della frequenza cardiaca massima, l’angolo di
inclinazione viene ridotto di 1. La VELOCITÀ resta invariata fino
a quando l’angolo di inclinazione arriva a 12 o scende a 0.
Quando l’angolo di inclinazione raggiunge 12 e l’85% della
frequenza cardiaca massima non è stato raggiunto, la
VELOCITÀ aumenta ogni 30 secondi di 0,5 M/h / 0,8 Km/h.
Quando l’angolo di inclinazione scende a 0 e non è possibile
raggiungere meno dell’85% della frequenza cardiaca massima,
la VELOCITÀ si riduce ogni 30 secondi di 0,5 M/h / 0,8 Km/h.
Quando il battito dell’utente supera per oltre 3 minuti l’85%
della frequenza cardiaca massima, viene terminato il
programma HEART RATE CONTROL. Il computer prosegue
quindi con un programma di DEFATICAMENTO di un minuto.
Quando il TEMPO ha raggiunto 0, il programma HEART RATE
CONTROL è completo ed il computer prosegue con il
programma di DEFATICAMENTO di un minuto. Dopo il
programma di DEFATICAMENTO il computer ritorna allo stato
POWER ON.
Lo scopo del programma HEART RATE CONTROL è quello di
mantenere il battito cardiaco dell’utente tra il 65% e l’85% della
frequenza cardiaca massima in modo tale che possa essere
raggiunto un risultato ottimale dell’allenamento.
USO DI UN TRASMETTITORE CON CINTURA A PETTO
SUL MONITOR DELLA FREQUENZA CARDIACA
(compreso nella fornitura):
La console del computer è dotata di un ricevitore dei battiti
integrato e senza fili che può essere utilizzato insieme ad un
