Bedienungsanleitung Kettler MONTANA 07877-000 (Seite 13 von 60) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Figure 1 Température ambiante Figure 2 Affichage intégral

Figure 3 Hauteur totale Figure 4 Disponibilité à l’entraî-

nement : fréquence clignote

L’ordinateur d’entraînement offre deux possibilités d’enregistrement

du pouls :

1. avec le clip à l’oreille

2. avec le kit de pouls cardiaque (en vente comme accessoire dans

le commerce) Vous avez paramétré la disponibilité à l’entraîne-

ment (fig. 4).

Enregistrement du pouls à l’aide du clip à l’oreille

Enfichez le clip d’oreille dans la prise prévue à cet effet.

Frottez le lobe de l’oreille pour activer la circulation sanguine.

Placez le clip sur le lobe de l’oreille

Enregistrement du pouls à l’aide du kit de pouls cardiaque

Lisez le mode d’emploi.

Affichage du pouls

Le symbole du cœur (17) clignote à la fréquence de votre pouls.

La valeur du pouls sera affichée (18).

Commencez l’entraînement. Toutes les valeurs sont comptées en

avant.

Le pouls adapté à l’entraînement [zone aéro-

bie]

Le pouls d’entraînement dépend de l’âge. Pour chaque âge il y a

une plage d’entraînement aérobie « adéquate » (la règle d’or :

220 moins l’âge) marquée d’une limite supérieure et inférieure de

pouls (+/- 10 pulsations). Le pouls à l’entraînement devrait toujours

se trouver dans la zone aérobie. La fréquence maximale du pouls

(220 moins l’âge) ne devrait pas être dépassée. Les personnes sai-

nes se référeront au diagramme suivant.

4.0 Entraînement avec l’entrée de données

d’entraînement

3.0 Entraînement sans l’entrée de données

d’entraînement

2.0 Enregistrement du pouls

Paramétrage de la fréquence de marche (10), temps (13), niveau

(14), kilojoules (16), limite de pouls (18).

Avant l’entraînement ou en cas d’interruption, le symbole P (1) (fig.

4) s’affiche en haut à gauche. En appuyant sur la touche Set, l’af-

fichage passe au mode d’entrée des valeurs d’entraînement. Cel-

les-ci peuvent être entrées à l’aide des touches + ou –.

Les valeurs modifiables sont représentées par un segment cligno-

tant.

Si vous appuyez plus longtemps sur la touche +/–, les valeurs en-

trées défileront plus rapidement en avant ou en arrière.

Si vous appuyez simultanément les touches +/–, l’entrée passera

à zéro.

En appuyant sur la touche Set, vous obtenez les valeurs d’entraî-

nement suivantes à entrer.

Après l’entrée des valeurs de pouls, vous arrivez à la disponibilité

d’entraînement en appuyant sur la touche Set. Vous voyez à pré-

sent l’affichage avec toutes les entrées effectuées (fig. 11).

Si vous appuyez plus longtemps sur la touche Set, l’affichage passe

à l’affichage intégral (fonction Reset) (fig. 2).

Remarque

Si vous n’entrez aucune valeur en l’espace de 4 minutes, l’affi-

chage passe à la température ambiante (fig. 1).

Figure 5

Figure 6 Figure 7

Figure 8 Figure 9

Figure 10 Figure 11

Pouls /min.

220

200

180

160

140

120

100

20 30 40 50 60 70 80 90 100

âge

Zone aérobie

220 moins âge

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