Bedienungsanleitung Kettler MONTANA 07877-000 (Seite 23 von 60) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Fig. 3 Altura total Fig. 4 Disposición para el entre-

namiento: frecuencia parpadea

Este ordenador de entrenamiento ofrece dos posibilidades para el

registro del pulso:

1. con el clip de oreja

2. con el juego Cardio Puls (disponible como accesorio en el co-

mercio especializado)

Ha ajustado la disposición para el entrenamiento (Fig. 4).

Registro del pulso con el clip de oreja

Introduzca el clip de oreja en la hembrilla

Frote un lóbulo de oreja para mejorar su riego sanguíneo

Fije el clip en el lóbulo de la oreja

Registro del pulso con el juego Cardio Puls

Observe las instrucciones específicas.

Indicación del pulso

El símbolo de corazón (17) parpadea en el ritmo de su pulso.

El pulso se indica como valor (18).

Empiece el entrenamiento. Todos los valores se van contando en

orden ascendente.

El pulso de entrenamiento correcto [zona aeró-

bica]

El pulso de entrenamiento depende de la edad. Existe para cada

edad el denominado margen de entrenamiento aeróbico "cor-

recto" (fórmula empírica: 220 menos la edad), marcado por un lí-

mite de pulso superior e inferior (+/– 10 latidos). El pulso de

entrenamiento se debería situar siempre dentro de la zona aeró-

bica. No se debería sobrepasar la máxima frecuencia de pulso

(220 menos la edad). Las personas sanas se pueden orientar con

el siguiente diagrama.

Ajuste de Frecuencia de paso (10), Tiempo (13), Peldaños (14),

4.0 Entrenamiento con especificación de datos

de entrenamiento

3.0 Entrenamiento sin especificación de datos

de entrenamiento

2.0 Registro del pulso

Pulso / min.

220

200

180

160

140

120

100

20 30 40 50 60 70 80 90 100

Edad

Zona aeróbica

220 menos la edad

Kilojoules (16) y Límite de pulso (18).

Antes del entrenamiento o en caso de interrupción del mismo apa-

rece el símbolo P (1) (Fig. 4) arriba a la izquierda de la pantalla.

Al pulsar la tecla Set, se llega al modo de fijación de valores y

con la tecla + o – se ajusta el valor deseado.

Los valores que se pueden modificar están representados con seg-

mentos intermitentes.

Al pulsar de forma prolongada la tecla +/–, se produce un avance

o retroceso rápido en los valores fijados.

Al pulsar conjuntamente las teclas +/–, el valor vuelve a cero.

Con la tecla Set se accede a las siguientes especificaciones.

Tras la especificación del pulso, se llega con la tecla Set a la dis-

posición para el entrenamiento, pero con indicación de todas las

especificaciones (Fig. 11).

Al pulsar la tecla Set de forma prolongada, el visualizador pasa a

la indicación completa (función Reset) (Fig. 2).

Nota

Si no introduce valores nominales en un lapso de tiempo de 4 mi-

nutos, la indicación salta a la temperatura ambiente (Fig. 1).

Fig. 5

Fig. 6 Fig. 7

Fig. 8 Fig. 9

Fig. 10 Fig. 11

Fig. 5: La especificación de la frecuencia empieza por "OFF"

Fig. 6: Especificación de la frecuencia: p.ej. 30 latidos por mi-

nuto)

Fig. 7: Especificación del tiempo: p.ej. 18 minutos

Fig. 8: Especificación: p.ej. 540 peldaños

Fig. 9: Especificación del gasto calórico: p.ej. 270 kilojoules

Fig. 10: Especificación del límite de pulso: p.ej. 130 latidos

Fig. 11: Disposición para el entrenamiento con indicación de

todas las especificaciones

Funcionamiento

Empiece a pisar. Todos los valores fijados (excepto el límite de

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