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Kettler MONTANA 07877-000 Seite 43

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Figura 3 Altura totais Figura 4 Prontidão para o
treino: a frequência
pisca
Este computador de treino permite duas medições da pulsação:
1. com o sensor de orelha.
2. com o Conjunto de Medição da Pulsação Cardíaca (disponível
como acessório no comércio especializado) ajusta a prontidão
para o treino (figura 4).
Medição da pulsação com o sensor de orelha
Insira o sensor de orelha na tomada
Friccione um lóbulo para melhorar a circulação sanguínea
Prenda o sensor de orelha ao lóbulo
Medição da pulsação com o Conjunto de Medição da Pulsação
Cardíaca
Respeite as respectivas instruções.
Indicação da pulsação
O símbolo do coração (h) está intermitente ao ritmo da sua pulsa-
ção.
A pulsação é indicada como valor (18)
Inicie o treino. Todos os valores começam em contagem crescente.
A pulsação de treino correcta [Zona aeróbia]
A pulsação do treino depende da idade. Para cada idade existe
a chamada zona de treino aeróbico "correcta" (regra: 220 menos
a idade), delimitada por um limite de pulsação superior e inferior
(+/– 10 pulsações). A pulsação do treino deve encontrar-se sem-
pre dentro da zona aeróbica. A pulsação máxima (220 menos a
idade) não deve ser ultrapassada. As pessoas saudáveis podem
orientar-se pelo diagrama que se segue.
Einstellen von Trittfrequenz (10), Zeit (13), Stufen (14), Kilojoule
(16), Pulsgrenze (18).
Puls / min.
220
200
180
160
140
120
100
20 30 40 50 60 70 80 90 100
Alter
Aerobe Zone
OK
220 minus Lebensalter
80
4.0 Treino com especificações de dados de
treino
3.0 Treino sem especificações de dados de
treino
2.0 Medição da pulsação
Definição de frequência dos pedais (10), tempo (13), níveis (14),
Kilojoule (16), limite de pulsação (18).
Antes do treino ou quando o treino é interrompido, o símbolo P (1)
(figura 4) é exibido no canto superior esquerdo da indicação.
Prima a tecla Set até ao modo de valores e com as teclas + ou –
defina o valor desejado.
Os valores que podem ser alterados são apresentados com seg-
mentos intermitentes.
Se premir prolongadamente as teclas +/– efectua um avanço ou
recuo rápido nos valores definidos.
Se premir as teclas +/– simultaneamente, o valor regressa a zero.
Com a tecla Set acede aos valores seguintes.
Após o valor de pulsação, aceda à prontidão para o treino com
a tecla Set, visualizando todos os valores (figura 11). Se premir
prolongadamente a tecla Set, a indicação salta para a indicação
total (função de reset) (figura 2).
Observação
Se dentro de 4 minutos não introduzir nenhum valor, a indicação
salta para a temperatura da sala (figura 1).
Figura 5
Figura 6 Figura 7
Figura 8 Figura 9
Figura 10 Figura 11
Figura 5: O valor da frequência começa com “OFF”
Figura 6: Valor da frequência: p. ex. 30 pulsações por minuto
Figura 7: Valor Tempo: p. ex. 18 minutos
Figura 8: Valor: p. ex. 540 degraus
Figura 9: Valor Consumo de energia: p. ex. 270 Kilojoules
Figura10: Valor Limite de pulsação: p. ex. 130 pulsações
Figura11: Prontidão para o treino com indicação de todos os
valores
Funcionamento
Inicie o treino. Todos os valores definidos (excepto o limite de pul-
sação) efectuam uma contagem decrescente, piscam no zero du-
… 43 …

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