736752
18
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
18
D 7. Adduktor Flexion sitzend
Ausgangsposition: Fußschlaufe am unteren
Seil zug einhaken. Seitlich zum Gerät im
Grätsch sitz setzen. Fuß schlaufe am gerätnahen
Bein anbringen.
Bewegungsausführung: Das Bein mit Fuß-
schlau fe gegen den Widerstand vom Gerät
wegführen.
Beanspruchte Muskulatur: Adduktor, Hüft beu ger, Beinstrecker
GB 7. Adductor Flexion, seated
Starting position: Hook the foot loop onto the lower rope pulley.
Sit on floor with apparatus at the side with the legs apart. Attach
the loop to the leg nearest to the apparatus.
Movement: Move the leg with the loop away from the apparatus
against its resistance.
Muscles used: Adductor, hip-bending and leg-stretching muscles
F 7. Adducteur, en position assise
Position de départ : accrochez le bracelet à la cheville au câble
de traction inférieur. Mettez-vous assis, les jambes écartées.
Posez le bracelet à la cheville sur la jambe proche de l’appareil.
Exécution du mouvement : éloignez la jambe portant le bracelet
de cheville contre la résistance de l’appareil.
Muscles sollicités : adducteur, muscle fléchisseur de la hanche,
muscle extenseur de la jambe
NL 7. Adductor flex zittend
Uitgangspositie: voetlus aan de onderste kabel haken. Zijwaarts
voor het apparaat gaan zitten. Voetlus aan het binnenste been
bevestigen.
Beweging: het been met de voetlus tegen de weerstand in van
het apparaat weg bewegen.
Gebruikte spieren: adductoren, heupspieren en dijbeenspieren
E 7. Flexión del abductor, sentado
Posición inicial: colgar el estribo para el pie de la tracción por
cable inferior. Sentarse con las piernas abiertas hacia el apara-
to. Llevar el estribo del pie a la pierna más cercana al aparato.
Movimiento: alejar del aparato la pierna con el estribo del pie
contra la resistencia.
Músculos trabajados: abductores, flexores de cadera, extensores
de pierna
I 7. Flessione adduttore da seduti
Posizione di partenza: agganciare la cinghia alla fune inferiore.
Sedere a gambe divaricate lateralmente all’attrezzo. Applicare
la cinghia alla gamba vicina all’attrezzo.
Esecuzione del movimento: allontanare dall’attrezzo la gamba
con la cinghia oltre la resistenza.
Muscolatura sollecitata: adduttore, flessore del bacino, estensore
della gamba
PL 7. Przywodzenie w pozycji siedzącej
Pozycja wyjściowa: założyć pętlę na stopę na hak dolnego wy-
ciągu. Usiąść w rozkroku bokiem do urządzenia. Założyć pętlę
na wewnętrzną nogę (bliższą względem urządzenia).
Wykonywanie ruchów: nogę z pętlą odprowadzamy w stronę
przeciwną do urządzenia.
Obciążone mięśnie: mięsień przywodzący, mięsień biodrowy,
mięsień czworogłowy uda
P 7. Adução e flexão, sentado
Posição inicial: enganche o laço para o no cabo de tracção
inferior. Sente-se de lado para o aparelho, com as pernas aber-
tas. Coloque o laço para o na perna que estiver mais perto
do aparelho.
Execução do movimento: faça força com a perna que tem o laço
para o pé, puxando-a para longe do aparelho.
Músculos trabalhados: Abdutores, músculos flexores do quadril,
músculos tensores das pernas
DK 7. Adduktion, siddende
Udgangsstilling: Hægt fodstroppen fast i nederste kabeltræk. Sæt
dig med spredte ben ved siden af maskinen. Sæt fodstroppen om
det ben, som er placeret ind mod maskinen.
Øvelse: Før benet med fodstroppen væk fra maskinen modsat
modstanden.
Muskler, der trænes: Adduktorer, hoftebøjere, benets strække-
muskler
CZ 7. Posilování adduktoru vsedě
Výchozí poloha: Nožní pouto zahákněte za spodní lanový tah.
Posaďte se bokem k věži v rozkročném sedu. Nožní pouto umís-
těte na nohu, blíže k přístroji.
Provedení pohybu: Nohou s poutem veďte proti odporu zařízení.
Namáhané svalstvo: Adduktor, kyčelní ohýbače, napínače nohou
64
TA_MULTIGYM_Standard.indd 18 23.05.11 11:29
18

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler MULTIGYM - 07752-800 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler MULTIGYM - 07752-800

Kettler MULTIGYM - 07752-800 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Schwedisch, Finnisch - 36 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info