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Kettler PASO 309 - 07626-900 Seite 17

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Entraînement >TARGET H.R.
Entraînement au moyen de la fréquence cardiaque cible (THR
Dans ce mode d’entraînement, le profil de parcours est auto-
matiquement adapté aux valeurs introduites (âge et THR) ainsi
qu’à la fréquence cardiaque mesurée.
Lorsque vous avez sélectionné le mode d’entraînement TARGET
H.R. à l’aide des touches RESET; UP / DOWN et MODE , un
chiffre apparaît dans le grand affichage. Ce chiffre et le symbole
AGE (âge clignotent). Introduisez votre âge à l’aide des touches
UP ou DOWN et confirmez avec MODE. Pour finir, la valeur
55% apparaît dans le grand affichage. Vous possédez le choix
de réglage de 55,75% ou 90% voire le réglage individuel de
l’objectif de fréquence cardiaque.
Les objectifs en pourcent 55%, 75% et 90% concernent la fré-
quence de pulsation maximum (220 – âge) et fixez 3 intensités
d’entraînement générales pour l’entraînement fitness.
– 55% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone d’entrée de l’entraînement général
destiné au brûlage des graisses. Il est également possible
d’augmenter ces objectifs manuellement jusqu’à 65%.
– 75% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) cor-
respondent à la zone destinée à l’entraînement général fitness.
– 90% de la fréquence cardiaque maximale (220 – âge) con-
viennent uniquement pour un intervalle de charge maximale
plus courte destinée à l’augmentation du rendement dans
l'entraînement intermédiaire.
Après la sélection de la valeur THR, confirmez avec MODE et
accédez au réglage des objectifs.
Dans ce mode d’entraînement, il n’est pas possible d'installer
une valeur PULSE. Tous les autres objectifs peuvent être installés
librement. [TIME, DISTANCE ou CALORIES]
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
– L’ordinateur suit votre mesure de fréquence cardiaque en com-
paraison avec les valeurs prédéfinies comme objectifs et ajuste
le cran de freinage pendant l’entraînement.
– Quand la fréquence cardiaque est plus faible que la valeur
fixée comme objectif, le cran de freinage est augmenté
toutes les 30 minutes d'un cran chaque fois, jusqu'à ce que
la valeur maximum de résistance ou la fréquence cardiaque
fixée soit atteinte.
– Quand la fréquence cardiaque actuelle dépasse la valeur
fixée comme objectif, le cran de freinage est diminué auto-
matiquement. Le cran de freinage sera réduit toutes les 15
CALORIES ou PULSE]
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
A l’aide des touches UP et DOWN, il est possible d’augmenter
ou de réduire l’ensemble du profil de parcours avant le début
ou pendant l’entraînement.
Par la durée d’entraînement installée (TIME , l’ordinateur calcule
le déroulement de l’entraînement de gauche à droite dans le profil
de parcours (diagramme à barres) à l’aide des barres clignot-
antes. Lorsque la valeur prédéfinie [TIME, DISTANCE, CALORIES
ou PULSE] est atteinte, un signal sonore retentit pendant 8
secondes. Les données de l’entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d’entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l’entraînement en appuyant sur la touche
START.
Entraînement > USER
Programme d’entraînement via réglage utilisateur
(User =utilisateur
Dans le mode d’entraînement USER, vous pouvez créer un profil
personnel de parcours.
Afin d’installer le profil, il est nécessaire d'utiliser les touches UP
ou DOWN pour réaliser la saisie. Vous accédez à la barre sui-
vante à l'aide de la touche MODE, ensuite vous programmez
les 16 barres à nouveau à l’aide des touches UP ou DOWN
pour la hauteur etc.
Début de l’entraînement en appuyant sur la touche START et ent-
raînement actif.
Lorsque vous avez créé votre propre profil de parcours, vous
pouvez en outre fixer les valeurs comme objectifs. Pour ce faire,
appuyez sur la touche START STOP. Touts les objectifs peuvent
être réalisés séparément. [TIME, DISTANCE, CALORIES ou
PULSE] Au moins une valeur doit être choisie comme objectif.
Une fois les objectifs fixés, début de l’entraînement en appuyant
sur la touche START et commencez l’entraînement actif.
A l’aide des touches UP et DOWN, il est possible d’augmenter
ou de réduire l’ensemble du profil de parcours avant le début
ou pendant l’entraînement.
Par la durée d’entraînement installée (TIME) , l’ordinateur calcule
le déroulement de l’entraînement de gauche à droite dans le profil
de parcours (diagramme à barres) à l’aide des barres clignot-
antes. Lorsque la valeur prédéfinie [TIME, DISTANCE, CALORIES
ou PULSE] est atteinte, un signal sonore retentit pendant 8
secondes. Les données de l’entraînement ne seront plus calculées.
Vous avez atteint votre objectif d’entraînement ! Vous pouvez
également poursuivre l’entraînement en appuyant sur la touche
START.
Instructions d'entraînement
F
… 17 …

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  • Ich kann die widerstandsstärke verstellen er ändert sich aber nicht Eingereicht am 24-7-2023 18:57

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  • hallo,ich habe ein gebrauchte kettler 309.und weiss nicht wo ich d .netzteil am fahrrad anschliessen muss
    Danke Eingereicht am 7-9-2020 16:42

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  • Wie kann man den Tretwiederstand verstellen, damit das Tretten leichter oder scherer geht Eingereicht am 14-1-2020 11:20

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  • Die Schraube zur Höhenregulierung des Sattels lässt sich nicht öffnen bzw. einstellen Eingereicht am 22-7-2019 10:01

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  • Liebes Forum
    Ich habe nach den Paso 309 Manual gesucht und lande hier mein Display schaut aber nicht so aus und es funktioniert auch nicht wie beschrieben hätte jemand einen Link zum echten Manual?
    Danke N Eingereicht am 17-7-2019 22:01

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  • wie kann ich das display mit einfachen handgriffen einstellen Eingereicht am 22-10-2018 17:14

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  • wie stelle ich das display mit wenigen schritten ein Eingereicht am 22-10-2018 16:21

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  • Einstellen des Displays mit wenigen Schritten für 2 User. Eingereicht am 22-10-2018 16:19

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  • Der SM 8820-83 quietscht mittlerweile beim Gebrauch, dass das Laufen keinen Spaß mehr macht. Ich habe zwar eine Trainings- aber keine Pflegeanleitung und finde die auch nicht im Netz. Wer kann helfen?
    Gruß H. G. Eingereicht am 12-11-2017 12:49

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  • guten tag wo ist der stromanschluss bei el paso 309
    Eingereicht am 6-9-2017 17:49

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  • Der Schwierigkeitsgrad hängt seit tagen bei stufe 9. Die runterstung bzw leichter einstellung funktioniert nicht. Stecker bereits mehrmals rausgezogen. Was kann ich tun? Eingereicht am 27-4-2015 20:31

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  • Wie kann ich ein Ersatzteil bestellen? Eingereicht am 25-5-2014 12:44

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  • Ich benötige eine Bedienungsanleitung für den Computer eines PASO 309 R . Eingereicht am 13-6-2013 14:05

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    • Hallo,
      ich habe das gleiche Problem wie Sie. HabenSie inzwischen eine Bedienungsanleitung für den Paso 309 R gefunden (nicht Paso 309!), dann wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir diese mailen oder mir mitteilen könnten, wo man sie bekommt. Vielen Dank!
      Breuer53 Affenschaukel freenet.de Beantwortet 3-1-2014 13:58

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