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Kettler PASO 309 - 07626-900 Seite 23

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Training > USER Trainingsprogramma door gebruikerinstelling
(USER = gebruiker)
In de trainingsmodus USER kunt u een eigen afstandsprofiel ont-
werpen. De programmering gebeurt via de toetsen UP of DOWN
om de profielhoogtes in te stellen. U kunt met de toets MODE
naar de volgende balk; dan weer UP of DOWN voor hoogte
etc. Programmeer alle 16 balken. Trainingsbegin door indrukken
van de START toets en actieve training.
Als u uw eigen afstandsprofiel ontworpen heeft, kunt u daarbij
ook de waardes programmeren. Druk daarvoor op de toets
START/STOP. Alle programmeringen zijn individueel mogelijk.
[TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE]. Er moet minstens een
geprogrammeerde waarde gekozen worden. Na instellen van
de programmeringen de training beginnen door indrukken van
de START toets en actief trainen. Met de toetsen UP en DOWN
kan voor en tijdens de training het totale afstandsprofiel verhoogd
of verlaagd worden.
Via de ingestelde trainingstijd (TIME) toont de computer in het
afstandsprofiel (balkdiagram) van links naar rechts met de knip-
perende balk het trainingsverloop. Als de voorgeprogram-
meerde waarde [TIME, DISTANCE, CALORIES of PULSE] bereikt
wordt, hoort u 8 seconden lang een akoestisch signaal. De trai-
ningsgegevens worden niet verder geteld. U heeft het trai-
ningsdoel bereikt! Door indrukken van de START-toets kunt u de
training weer voortzetten.
Training > TARGET H.R. Training aan de hand van de
doelpolsslag (THR)
In deze trainingsmodus wordt het afstandsprofiel volgens de
geprogrammeerde waardes (leeftijd en THR) en de gemeten
hartslag automatisch gewijzigd. Als u met de toetsen RESET; UP
/ DOWN en MODE de trainingsmodus TARGET H.R. gekozen
heeft, verschijnt in het grote display een getal. Dit getal en de
omschrijving AGE (leeftijd) knipperen. Geef met de toetsen UP
of DOWN uw leeftijd in en bevestig met MODE. Vervolgens
verschijnt in het grote veld de waarde 55%. U heeft de instel-
mogelijkheid van 55, 75 of 90% resp. individuele instelling van
de doelpolsslag.
De percentageprogrammeringen 55%, 75% en 90% hebben
betrekking op de maximale polsslagfrequentie (220 – leeftijd)
en geeft 3 algemene trainingsintensiteiten voor de fitnesstraining.
– 55% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is gelijk aan
het instapbereik van de algemene vetverbrandingtraining.
Men kan deze programmering ook manueel verhogen naar
65%.
– 75% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is gelijk aan
het bereik voor een algemene fitnesstraining.
– 90% van de maximale hartslag (220 – leeftijd) is geschikt
voor een korte submaximale belastingintervallen voor ver-
mogenverbetering in een intervaltraining.
Na de keuze van de THR-waarde met de MODE toets bevestigen,
u komt dan in de programmeermodus.
In deze trainingsmodus is het niet mogelijk een PULSE-waarde
in te stellen. Alle andere programmeringen kunnen wel ingesteld
worden. [TIME, DISTANCE of CALORIES]. Trainingsbeging
door indrukken van de toets START en actief trainen.
– De computer volgt uw actueel gemeten hartslag in vergeli-
jking met de voorgeprogrammeerde doelpolsslag en past het
remniveau tijdens de training aan.
– als de actuele hartslag lager dan de doelwaarde is, wordt
het remniveau elke 30 seconden steeds met 1 niveau verhoogd
tot de maximale weerstand of de voorgeprogrammeerde doel-
polsslag bereikt is.
– Als de actuele hartslag hoger dan de doelwaarde is, wordt
het remniveau automatisch verlaagd. Zij wordt elke 15
seconden met 1 niveau verlaagd tot de ingestelde doel-
polsslag bereikt is.
Functies en bediening van de trainingscomputer
NL
… 23 …

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  • ich möchte das netzteil ersetzen. welcher netzteiltyp
    Eingereicht am 26-12-2024 21:44

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  • Ich kann die widerstandsstärke verstellen er ändert sich aber nicht Eingereicht am 24-7-2023 18:57

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  • hallo,ich habe ein gebrauchte kettler 309.und weiss nicht wo ich d .netzteil am fahrrad anschliessen muss
    Danke Eingereicht am 7-9-2020 16:42

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  • Wie kann man den Tretwiederstand verstellen, damit das Tretten leichter oder scherer geht Eingereicht am 14-1-2020 11:20

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  • Die Schraube zur Höhenregulierung des Sattels lässt sich nicht öffnen bzw. einstellen Eingereicht am 22-7-2019 10:01

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  • Liebes Forum
    Ich habe nach den Paso 309 Manual gesucht und lande hier mein Display schaut aber nicht so aus und es funktioniert auch nicht wie beschrieben hätte jemand einen Link zum echten Manual?
    Danke N Eingereicht am 17-7-2019 22:01

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  • wie kann ich das display mit einfachen handgriffen einstellen Eingereicht am 22-10-2018 17:14

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  • wie stelle ich das display mit wenigen schritten ein Eingereicht am 22-10-2018 16:21

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  • Einstellen des Displays mit wenigen Schritten für 2 User. Eingereicht am 22-10-2018 16:19

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  • Der SM 8820-83 quietscht mittlerweile beim Gebrauch, dass das Laufen keinen Spaß mehr macht. Ich habe zwar eine Trainings- aber keine Pflegeanleitung und finde die auch nicht im Netz. Wer kann helfen?
    Gruß H. G. Eingereicht am 12-11-2017 12:49

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  • guten tag wo ist der stromanschluss bei el paso 309
    Eingereicht am 6-9-2017 17:49

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  • Der Schwierigkeitsgrad hängt seit tagen bei stufe 9. Die runterstung bzw leichter einstellung funktioniert nicht. Stecker bereits mehrmals rausgezogen. Was kann ich tun? Eingereicht am 27-4-2015 20:31

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  • Wie kann ich ein Ersatzteil bestellen? Eingereicht am 25-5-2014 12:44

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  • Ich benötige eine Bedienungsanleitung für den Computer eines PASO 309 R . Eingereicht am 13-6-2013 14:05

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    • Hallo,
      ich habe das gleiche Problem wie Sie. HabenSie inzwischen eine Bedienungsanleitung für den Paso 309 R gefunden (nicht Paso 309!), dann wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir diese mailen oder mir mitteilen könnten, wo man sie bekommt. Vielen Dank!
      Breuer53 Affenschaukel freenet.de Beantwortet 3-1-2014 13:58

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