P1 = tętno obciążeniowe
P2 = tętno spoczynkowe
Ocena 1 = bardzo dobry Ocena 6 = niedostateczny
Porównanie tętna obciążeniowego z tętnem spoczynkowym jest
prostą i szybką metodą kontrolowania sprawności fizycznej. Oce-
na sprawności stanowi wartość orientacyjną wyrażającą zdol-
ność wypoczynku po wysiłku fizycznym. Przed naciśnięciem pr-
zycisku Recovery (8) i ustaleniem oceny sprawności należy przez
dłuższy czas, to znaczy co najmniej 10 minut, trenować w swoim
indywidualnym zakresie obciążenia. Regularny trening pracy ser-
ca i układu krążenia prowadzi do stopniowej poprawy indywi-
dualnej "oceny sprawności".
Obliczanie wartości średniej
Przy obliczaniu wartości średniej obrotów pedałów, prędkości,
mocy i tętna uwzględniane są wszystkie interwały treningowe do
momentu aż pojawi się wskazanie "Temperatura".
Uwagi dotyczące pomiaru tętna
Równocześnie możliwy jest tylko jeden rodzaj pomiaru tętna (klip-
sem do ucha, czujnikami tętna dłoni lub zestawem Cardio Puls
Set). Obliczanie tętna zaczyna się, gdy na wyświetlaczu symbol
serca miga w rytmie tętna.
Pomiar tętna przy pomocy klipsa do ucha
Czujnik tętna pracuje w oparciu o promieniowanie podczerwone
mierząc wywołane tętnem zmiany przepuszczalności światła przez
skórę. Przed założeniem czujnika tętna na płatek małżowiny usznej
należy go 10 razy silnie potrzeć dla zwiększenia ukrwienia.
Unikać impulsów zakłóceniowych.
• Starannie założyć klips na płatek małżowiny usznej wyszuku-
jąc najdogodniejszego miejsca na pomiar (symbol serca miga
bez przerwy).
• Nie trenować pod silnym światłem, na przykład pod światłem
neonowym, halogenowym, reflektorem wąskostrumieniowym lub
światłem słonecznym.
• Należy unikać wszelkich wstrząsów i przesuwania się czujni-
ka i jego przewodu. Przewód należy zawsze przymocować
spinaczem do ubrania, a jeszcze lepiej - do opaski na czoło.
Pomiar tętna przy pomocy czujników dłoni
Niewielkie napięcie spowodowane skurczem serca jest rejestro-
wane przez czujniki dłoni i analizowane przez układ elektro-
niczny.
• Powierzchnie kontaktowe należy zawsze obejmować obie-
ma dłońmi.
• Należy unikać raptownego chwytania.
• Dłonie należy trzymać spokojnie, unikać ściskania i po-
cierania o powierzchnie kontaktowe.
Pomiar tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set
Przestrzegać instrukcji obsługi zestawu.
Zakłócenia wskazania tętna
Gdyby wbrew oczekiwaniom zaistniały jednak problemy z pomi-
arem tętna, należy jeszcze raz sprawdzić powyższe punkty.
Zakłócenia pracy komputera treningowego
W przypadku dziwnego zachowania komputera treningowego
należy wcisnąć przycisk Reset.
Informacje o interfejsie
Dostępne w handlu specjalistycznym oprogramowanie treningowe
"ERGO-Konzept", numer artykułu 7926-000, umożliwia sterownie
ergometrem firmy KETTLER za pomocą ogólnie dostępnego w
handlu komputera osobistego poprzez ten interfejs.
Na naszej stronie internetowej www.kettler.net pojawią się
wkrótce informacje na temat dalszych możliwości wykorzystywa-
nia interfejsu. W punkcie F. A. Q. (często zadawane pytania)
znaleźć można informacje na temat "elektroniki" w naszych pro-
duktach.
Instrukcja treningowa
W medycynie sportowej oraz nauce o treningu ergometry - ro-
wery stacjonarne wykorzystywane są do badania między innymi
sprawności serca, układu krążenia i układu oddechowego.
Medycyna sportowa wychodzi z założenia, że skuteczne bada-
nie funkcji organizmu możliwe jest tylko pod obciążeniem. Ba-
danie serca, układu krążenia i układu oddechowego w stanie
wypoczętym nie jest w stanie dostarczyć informacji o tym, jak za-
chowuje się serce i układ krążenia w sytuacji wysiłku fizycznego.
Test obciążeniowy, na przykład na rowerze stacjonarnym, może
zaś w ramach wczesnego rozpoznawania wykryć ewentualne
słabości bądź choroby serca lub układu krążenia. Umożliwia to
odpowiednio wczesne podjęcie stosownych działań, polega-
jących przykładowo na przeprowadzeniu uzgodnionego z le-
karzem treningu wytrzymałościowego pracy serca i układu
krążenia.
Również w ramach rehabilitacji pacjentów po chorobach serca i
układu krążenia (na przykład rekonwalescentów pozawałowych
itp.) wysoko ceniony jest trening na ergometrze, pozwala on bo-
wiem na dokładne dozowanie ćwiczeń oraz stałą kontrolę ich pr-
zebiegu.
W sporcie wyczynowym przy pomocy ergometrii z zastosowa-
niem roweru stacjonarnego możliwe jest ustalenie w optym-
alnych warunkach indywidualnej wydolności sportowca. Wyniki
pozwalają wyciągnąć wnioski o stanie wytrenowania.
Z możliwości, które daje ergometria z zastosowaniem roweru
stacjonarnego, powinny również skorzystać osoby uprawiające
sport w celach rekreacyjnych oraz dla poprawy formy, chcące
"tylko" zachować dobrą aktywność fizyczną, przeciwdziałać
zjawiskom zwyrodnienia układu sercowego i układu krążenia
lub podnieść wydolność swojego organizmu.
Osoba wytrenowana od sportowca rekreacyjnego różni się
między innymi tym, że posiada zdolność szybszego i obfitszego
dostarczania substancji energetycznych potrzebnych do
podołania sportowemu obciążeniu. Zadanie to polegające na
osiągnięciu możliwie dużego skutku możliwie małym nakładem
należy bowiem do obowiązków przedsiębiorstwa transportowe-
go zwanego "układem sercowym, krążenia i oddechowym".
Czy po kilku tygodniach regularnej "jazdy" rowerem stacjo-
narnym sprawnościowy trening wytrzymałościowy przyniósł
spodziewane rezultaty / efekty adaptacyjne, stwierdzić można
w sposób następujący:
1. Określona czynność wytrzymałościowa realizowana jest z
mniejszym niż przedtem wysiłkiem pracy serca / układu
krążenia.
