736260

Kettler RE7 - 07688-100 Seite 198

198
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/200
Nächste Seite
Рекомендации по проведению тренировок и руководство по эксплуатации
198
RUS
Охлаждение
Таким же важным является так называемое охлажде-
ние. После каждой тренировки (после/без восста-
новления) необходимо еще около 2-3 минут крутить
педали с небольшим сопротивлением.
Во время дальнейших тренировок на выносливость
нагрузка должна возрастать, прежде всего, за счет
увеличения объема нагрузки, например, вместо 10
минут ежедневных занятий необходимо 20 минут
или вместо занятий 2 раза в неделю необходимо
заниматься 3 раза. Наряду с личным планированием
тренировок на выносливость можно использовать
программу тренировок, которая интегрирована в
компьютер тренажера
Глоссарий
Дата рождения / Возраст
Здесь – параметр для расчета максимального пульса.
ИМТ
Индекс массы тела: Параметр, находящийся в
зависимости от массы тела и роста. Расчет ИМТ:
Масса тела (кг)
–––––––––––––––– = Индекс массы тела
Рост
2
(м
2
)
Пример: Томас
Масса тела 86 кг / Рост 1,86 м
86 (кг)
–––––––––– = 24,9
1,86
2
(м
2
)
Нормативные значения:
Возраст ИМТ
19-24 года 19-24
25-34 года 20-25
35-44 года 21-26
45-54 года 22-27
55-64 года 23-28
>64 года 24-29
Результат Томаса (50 лет) в нашем примере (ИМТ
24,9) является нормальным. Отклонения от
нормальных значений могут привести к ухудшению
здоровья. Пожалуйста, обратитесь к врачу.
Измерение
Единицы измерения для вывода на экран: километры
или мили в час, килоджоули или килокалории, часы
(ч) и уровень нагрузки (Ватт).
Энергия (реальная)
Кросс-эргометр:
Вычисляется преобразование энергии тела с КПД
16,7% для распределения механического уровня
нагрузки. Остальные 83,3 % тело превращает в
тепло.
Пульс для сжигания жира
Рассчитанное значение: 65% макс. пульс
Пульс для поддержания физической формы
Рассчитанное значение: 75% макс. пульс
Вручную
Рассчитанное значение: 40-90% макс. пульс
Максимальный пульс
Значение, полученное в результате математической
операции «220 – возраст».
Контроль пульса
При появлении стрелки вниз целевое значение
пульса на 11 ударов выше нормы. При появлении
стрелки вверх целевое значение пульса на 11 ударов
ниже нормы.
Меню
Область ввода значений и изменения установок.
Уровень нагрузки
Актуальное значение механической мощности
(торможения) в Ваттах, которое устройство
преобразует в теплоту.
Профили
Штрихи-индикаторы уровня нагрузки или значений
пульса с учетом времени или дистанции.
Программы
Возможности тренировок, которые требуют указания
вручную или программным способом значений для
уровня нагрузки или целевого пульса.
Значение уровня нагрузки в процентном
выражении
Сравнительная индикация текущего уровня нагрузки
и установленной максимальной мощности прибора.
Пульс
Фиксация количества сокращений сердца в минуту.
Восстановление
Измерение пульса в спокойном состоянии при
завершении тренировки. Вычисляется различие
между начальным и конечным значениями пульса
одной минуты и определяется оценка состояния.
При одинаковых тренировках улучшение этой
оценки является признаком улучшения физической
формы.
Сброс
Удаление показателей и перезапуск дисплея с
выключением и включением выключателя прибора.
Интерфейс
Для обмена данными с компьютером посредством
программного обеспечения KETTLER.
Система управления
Электроника регулирует нагрузку или пульс в
соответствии с введенными вручную или
предустановленными значениями.
Целевой пульс
Заданное вручную или программой значение пульса,
которое должно быть достигнуто.
Классификация м ж
Низкий вес <20 <19
Нормальный вес 20-25 19-24
Избыточный вес 25-30 24-30
Ожирение 30-40 30-40
Сильное ожирение>40 >40
… 198

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler RE7 - 07688-100 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler RE7 - 07688-100

Kettler RE7 - 07688-100 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 44 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info