670031
91
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/111
Nächste Seite
9191
ROZSAH ZÁTĚŽE
Zatížení ve vašem vytrvalostním tréninku by se mělo zásadně zvyšovat
postupně nad rozsah zátěžového tréninku, například denně namísto 10 minut
to bude 20 minut-, nebo namísto týdně 2x se bude napříště trénovat 3x.
Výkon ve Wattech byste měli zvolit tak, abyste namáhání svalů dokázali
vydržet po delší dobu. Doporučují se frekvence záběrů mezi 60 a 80 otáčkami
za minutu (ot./min).
WARM-UP
Na počátku tréninkové jednotky byste se měli rozehřívat po dobu 3-5 minut s
postupně rostoucím zatížením, abyste povzbudili svůj oběh a své svalstvo.
COOL-DOWN
Stejně důležité je takzvané „vychladnutí“. Po každém tréninku byste měli ještě
zhruba 2-3 minuty šlapat
dále s nízkou zátěží.
Pro podrobnější tréninkové programy a podporu pro trénink doporučujeme:
kettfit.com
KETTLER S-FIT APP
TRÉNINKOVÝ SOFTWARE KETTLER WORLD TOURS 2.0
CZ
Manual ErgoS/UnixS/SkylonS/RecumbentS/TourEdition_CZ.indd 91 10.10.14 13:24
91

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Recumbent S - 07688-750 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Recumbent S - 07688-750

Kettler Recumbent S - 07688-750 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info