Bedienungsanleitung Kettler Ride 300 - HT1006-100 (Seite 6 von 24) (Deutsch, Englisch, Französisch)

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Die verfügbaren Trainings im Menü ,Meine Trainingsliste‘

1. Schnellstart

Starten sie unkompliziert ein

Training ohne weitere Vorgabemöglichkeiten. Alle Werte stehen auf Null.

Über Trainingsdauer und Intensität entscheiden Sie. Dieses Training ist beim Eintritt in das Menü ‚Meine

Trainingsliste‘ voreingestellt.

2. Trainings mit Zielvorgabe (Zeit / Distanz / Kalorien)

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach links gelangen Sie zu den 3 Trainings mit Zielvorgabe. Set-

zen Sie sich einen persönlichen Zielwert für die Trainingszeit, die Trainingsdistanz oder einen abzutrai-

nierenden Energiewert. Im Training zählt dann der gewählte Wert rückwärts bis auf Null.

3. Herzfrequenzorientiertes Training (HRC Training)

Ganz links in der Auswahlliste befindet sich das HRC Training. Es ist die ideale Trainingsform um gezielt

in einem bestimmten Herzfrequenzbereich zu trainieren. Vor dem Training geben Sie eine Ziel Herzfre-

quenz vor. Das Sportgerät stellt den Bremswiderstand im Training dann so ein, dass Sie diese vorgege-

benen Herzfrequenz erreichen und halten. Die zentrale Grafik im Display zeigt Ihnen während des Trai-

nings, ob sie im Zielbereich trainieren, oder ob sie sich oberhalb oder unterhalb des Zielbereiches auf-

halten.

TIPP: Im Menü können Sie unter ‘Persönliche Einstellungen‘ > ‘HRC Startlevel‘ eine Bremsstufe bestimmen,

mit dem Sie das HRC Training starten. Gut trainierte Sportler wählen tendenziell ein höheres Startlevel.

Sport-Einsteiger eine geringe Einstellung.

4. Profiltrainings

Drehen Sie ausgehend vom Schnellstart nach rechts, gelangen Sie in die Profiltrainings 1 – 6. In Profiltrai-

nings ändert das Sportgerät die Bremsstufe gemäß des Profils automatisch. Dabei sind die Bremsstufenän-

derungen in den Profilen 1-3 moderat, in den Profilen 4-6 anspruchsvoll. Nach Anwahl eines Profiltrainings

legen Sie noch die Trainingsdauer fest und starten dann ins Training.

TIPP: Durch Drehen des zentralen Taste (3) im Training schieben Sie das gesamte Profil nach oben/ nach

unten.

5. Das selbst konfigurierte Profil trainieren

Ganz rechts in der Auswahlliste befindet sich der Speicherplatz für Ihr individuell erstelltes Profil.

Im Menüpunkt ‚Meine Trainingsliste‘ eines individuellen Nutzers oder Gastnutzers finden sich unterschiedliche Trainings-

formen. Diese sind nachfolgend erläutert:

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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
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Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
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