Bedienungsanleitung Kettler Rivo 4 - 07692-150 (Seite 48 von 64) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Computeranleitung YM 6723

Os treinos disponíveis no menu “A minha lista de treinos”

1. Início rápido

Inicie de forma descomplicada um treino sem outras possibilidades de predefinição. Todos os valo-

res estão a zero. Você decide a duração do treino e a intensidade. Este treino está predefinido quan-

do entra no menu “A minha lista de treinos”.

2. Treinos com predefinição de objetivo (tempo/distância/calorias)

A partir do início rápido, rode para a esquerda para aceder aos 3 treinos com predefinição de objet-

ivo. Defina um valor de objetivo pessoal para o tempo de treino, a distância de treino ou um valor

de energia a queimar no treino. Durante o treino é feita uma contagem decrescente do valor sele-

cionado até zero.

3. Treino em função do ritmo cardíaco (treino HRC)

O treino HRC encontra-se todo à esquerda na lista de seleção. É a forma de treino ideal para treinar

objetivamente dentro de uma determinada faixa de o ritmo cardíaco. Antes do treino introduza o

ritmo cardíaco de objetivo. O aparelho de desporto ajusta a resistência de travagem durante o treino

para que atinja e mantenha o ritmo cardíaco predefinido. O gráfico central no mostrador indica-lhe

se está a treinar dentro da faixa de objetivo, ou se está acima ou abaixo da mesma.

DICA: No menu em “Definições pessoais” > “Nível de início HRC” pode definir um nível de trava-

gem com o qual inicia o treino HRC. Os atletas bem treinados selecionam tendencialmente um nível

de início mais elevado. Os iniciante no desporto uma definição mais reduzida.

4. Treinos de perfil

A partir do início rápido, rode para a direita para aceder aos treinos de perfil 1 a 6. Nos treinos

de perfil, o aparelho de desporto altera automaticamente o nível de travagem de acordo com o per-

fil. Sendo as alterações nos níveis de travagem nos perfis 1 a 3 moderadas e nos perfis 4 a 6 exi-

gentes. Após a seleção de um treino de perfil determine a duração do treino e depois inicie o treino.

DICA: Rodando a tecla central (3) durante o treino, desloca todo o perfil para cima/para baixo.

5. Treinar no perfil configurado por si

Na lista de seleção, totalmente à direita, encontra-se o espaço de memória para o perfil criado de

forma individual.

No ponto de menu “A minha lista de treinos” de um utilizador individual ou de um utilizador convidado encontram-se

Diferentes formas de treino. Estas são explicadas de seguida:

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