736640
80
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/84
Nächste Seite
80
Fáze Začátek Konec Pokyny / popis pohybu
Biomechanika běžeckého trenažéru
Forma tréninku a provádění pohybů
Na běžeckém trenažéru lze provádět různé formy tréninku, od
chůze a joggingu až po sprint. Provádění pohybů při chůzi, jog-
gingu, běhu a sprintu se přitom rozděluje do 4 fází:
P
řední švihová fáze Opěrná noha pod
těžištěm těla
D
ošlap
Zde probíhá maximální ohnutí
kolene a slouží hlavně k
vyšvihnutí nohy dopředu. Při
došlapu jsou během 10-20 ms
spodní končetiny ztlumeny
pasivním zbrzďovacím pohy-
bem
Přední opěrná fáze Došlap Vertikální držení těla
Při došlapu vznikají síly, které
jsou dvou trojnásobkem
tělesné hmotnosti. Je třeba
proto dbát na nošení vhodné
obuvi pro adekvátní absorbo-
vání vznikajících sil a zajištění
zdravé pronace nohy.
Zadní opěrná fáze Vertikální držení těla Odraz z nohy
V konečné fázi se noha pokrčí
a proběhne odraz přes palec
Zadní švihová fáze Odraz z nohy Vertikální držení těla
Běžecké styly
Průběhy pohybů při běhu nelze normovat a proto je výběr eko-
nomického běžeckého stylu velmi individuální a závisí především
na rychlosti běhu a tělesné konstrukci. Rozlišuje se mezi různými
typy pokládání paty.
Dopad na bříško: Úvodní kontakt se zemí probíhá přední
částí nohy. Koleno je při nárazu na zem mírně pokrčeno a
proto je větší část vznikajících sil ztlumena svalstvem.
Dopad na patu: Úvodní kontakt se zemí probíhá patou.
Koleno je při nárazu na zem prakticky nataženo a pohyb je
tlumen pasivním pohybovým aparátem a obuví.
Dopad na celou nohu: Úvodní kontakt se zemí probíhá celou
nohou. Jedná se o kombinaci dopadu na bříško a na patu.
Je třeba zajistit, aby zekonomičtění běžecké techniky zabránilo
předčasné únavě a předcházelo zraněním a biomechanické
nároky při běhu a vznikající síly závisely na následujících
bodech:
rychlost běhu
vlastnosti povrchu / profil trasy
tělesná konstrukce
technika běhu
obuv
statika dolních končetin
B
iomechanika
C
Z
80

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Run 11 - 07886-500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Run 11 - 07886-500

Kettler Run 11 - 07886-500 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info