Allenamento
Il computer è dotato di 10 programmi di allenamento che
si differenziano notevolmente per l’intensità e la durata
dello sforzo.
1. Allenamento sulla scorta di sforzi
impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b)Profili di sforzo
• (PROGRAM) “1 – 6”
2. Allenamento sulla scorta dei valori del
polso
Impostazioni manuali del polso
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
(PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Allenamento sulla scorta di sforzi impostati
a) Impostazione manuale degli sforzi
(PROGRAM) “Count Up”
Premere “PROGRAM” finché non compare
l’indicazione:
“Count Up”
Iniziare l’allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
oppure
• Premere “SET”: area delle impostazioni
• “Plus” o “Minus” : cambiare lo sforzo.
Inizio allenamento, tutti i valori vanno in aumento.
(PROGRAM) “Count Down”
• Premere “PROGRAM” finché non compare
l’indicazio-
ne:
“Count Down”.
Il programma, a partire dai valori impostati, esegue il
conto a rovescio fino a > 0. Senza inserimento di un
valore, l’allenamento inizia nel programma “Count
Up”. Per avviare il programma, deve essere inserito
almeno uno dei valori per percorso, tempo o energia.
• Premere “SET”: area delle impostazioni
Area Impostazioni
Indicazione:
impostazione del percorso “Dist”
Impostazione del percorso
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es.
14,00)
Confermare con “Set”
Indicazione:
menu successivo impostazione del tempo
“Time”
Impostazione del tempo
• Con “Plus” o “Minus” inserire dei valori (ad es.
45:00)
Confermare con “Set”
Indicazione
: menu successivo impostazione dell’energia
“Energ.”
Istruzioni per l’allenamento e per l’uso
88
I
