Bedienungsanleitung Kettler SKYLON-2 - 07691-200 (Seite 30 von 64) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Computeranleitung YM 6723

Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"

1. Modo rápido

Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se

encuentran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento

está preseleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".

2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)

Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos pre-

definidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de ent-

renamiento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado rea-

liza una cuenta atrás hasta cero.

3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)

A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el entrenamiento HRC. Es la forma de

entrenamiento ideal para realizar un entrenamiento buscando una frecuencia cardíaca determinada.

Antes del entrenamiento establece un objetivo de frecuencia cardíaca. Entonces, el aparato ajusta la

resistencia del entrenamiento de tal forma que alcance y mantenga esta frecuencia cardíaca prede-

terminada. El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenando

en el intervalo deseado o si está por encima o por debajo de este.

CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un nivel de resi-

stencia con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccio-

nar un nivel de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.

4. Entrenamientos de perfil

Desde el modo rápido, gire a la derecha para acceder a los entrenamientos de perfil 1 – 6. En los

entrenamientos de perfil, el aparato cambia el nivel de resistencia según el perfil de forma automáti-

ca. Aquí, los cambios en el nivel de resistencia de los perfiles 1-3 son moderados y los de los perfi-

les 4-6, exigentes. Tras seleccionar un entrenamiento de perfil, solo tiene que establecer la duración

del entrenamiento y comenzar a entrenar.

CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba

o hacia abajo.

5. Entrenar con el perfil configurado personalmente

A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil

individual.

En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran

diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:

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