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Trainings- und Bedienungsanleitung Training
Der Computer ist mit 10 Trainingsprogrammen ausgestat-
tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der Belastungsinten-
sität und –dauer.
1. Training durch Belastungsvorgaben
a) Manuelle Belastungsvorgabe
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b) Belastungsprofile
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Training durch Pulsvorgaben
Manuelle Pulsvorgaben
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
1. Training durch Belastungsvorgaben
a) Manuelle Belastungsvorgaben
(PROGRAM) “Count Up”
•“PROGRAM” drücken bis:
Anzeige
“Count Up”
Training beginnen, Alle Werte zählen hoch.
Oder
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
• “Plus” oder “Minus”: Belastung verändern. Trainingsbe-
ginn alle Werte zählen hoch.
(PROGRAM) “Count Down”
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige
“Count Down”
Das Programm zählt von eingegebenen Werten nach
unten > 0. Wenn keine Eingabe erfolgt, beginnt das Trai-
ning im Programm “Count Up”.
Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe für
Zeit, Energie oder Strecke vorhanden sein.
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Vorgabenbereich
Anzeige:
Streckenvorgabe “Dist.”
Streckenvorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 22,50)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Zeitvorgabe “Time”
Zeitvorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 35:00)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Energievorgabe “Ener.”
Energievorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 1650)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Alterseingabe “Age”
Alterseingabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 34)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Zielpuls ”Fat 65%“
Zielpuls (altersabhängig)
• Mit “Plus” oder “Minus” Auswahl treffen
• Fettverbrennung 65%, Fitness 75%, Manuell 40 - 90 %
Mit “SET” bestätigen (z.B. Manuell 40 -90 %)
