20
Funkcje i obsługa komputera treningowego
PL
Instrukcja obsługi komputera treningowego z wyświet-
laczem cyfrowym (ST2301-8)
Symbole
1REC [puls spoczynkowy]bieg wsteczny czasu [0:60 – 0:00] [min:sec]
2❤[tętno] miga [uderzenia tętna], nie miga [zadawanie/ wyświet-
lanie parametru]
3HI [kontrola pulsu, zadawanie wartości pulsu]
4Ø[wartości średnie] ....... km/ h + ilość obrotów pedałów + puls
5O[obrót] obrót pedałów
6- - [prędkość] 2 km/h na segment [1 – 50 km/h]
Wartości
7Obroty pedałów 20 – 199 [obrotów/ min.]
8Puls 40 – 199 [uderzeń/ min.]
9Czas 0:00 – 99:59 [min:sek]
10 Kilodżule 0 – 9999 [KJ]
Różnica pulsu 0 – 139
Temp. pomieszczenia 0 – 40 [oC]
11 Dystans 0 – 99.9 [km]
Ocena sprawności F1,0 – F6,0
Kilometrów ogółem 0 – 9999 [km]
Przyciski
12 Przycisk minus zmniejszanie wartości
13 Przycisk Set przycisk funkcyjny [zadawanie, zmiana,
cofanie wskazania]
14 Przycisk plus zwiększanie wartości
15 Przycisk Rec przycisk funkcyjny [ustalanie różnicy pulsu
i oceny sprawności]
Przyłącza (z przodu)
16 Gniazdko dla klipsa nausznego
Przyłącza (z tyłu)
17 Gniazdko (4-biegunowe) dla ręcznych czujników pulsu
18 Gniazdko (2-biegunowe) dla czujnika prędkości
1.0 Wskazania przed treningiem
1. Temperatura pomieszczenia rys. 1 [przed i po treningu]
2. Pełne wskazanie rys. 2 [po naciśnięciu pedału lub przycisku, 1 sek.]
3. Kilometrów ogółem rys. 3 [suma przejechanych kilometrów, 10 sek.]
4. Wskazanie startowe rys. 4 [przyciskiem Set (13) lub po 10 sekundach]
2.0 Rejestracja tętna
Ten wyświetlacz oferuje trzy możliwości rejestracji tętna:
1. Rejestrację przy pomocy czujników ręcznych
1. Rejestrację przy pomocy klipsa nausznego
2. Rejestrację przy pomocy zestawu Cardio Puls Set (do nabycia jako
wyposażenie dodatkowe w sklepach specjalistycznych)
Ustawianie wskazania tętna
Wskazanie startowe zostało ustawione (rys. 4).
Rejestracja tętna przy pomocy czujników ręcznych
Dłonie obejmują czujniki
Rejestracja tętna przy pomocy klipsa nausznego
Podłączyć klips do gniazdka (16).
Potrzeć koniuszek ucha dla lepszego ukrwienia.
Założyć klips na koniuszek ucha.
Rejestracja tętna przy pomocy zestawu Cardio Puls Set
Postępować zgodnie z przynależną instrukcją.
Wskazanie tętna
Symbol serca (2) miga w takt uderzeń tętna.
Po chwili na wyświetlaczu pojawia się wartość tętna (8).
3.0 Trening bez ustawiania parametrów
Nastąpić na pedały. Wszystkie wartości zliczane są w górę.
4.0 Trening z ustawieniem parametrów
Prawidłowy puls treningowy [strefa aerobowa]
Puls treningowy jest zależny od wieku ćwiczącego. Dla każdej grupy wie-
kowej istnieje „prawidłowy”, tzw. aerobowy zakres tętna treningowego
(ogólna zasada określa jego wartość na poziomie: 180 minus wiek).
Zakres ten jest ograniczony przez górną i dolną granicę tętna (+/- 10
uderzeń). Puls treningowy powinien mieścić się zawsze w obrębie strefy
aerobowej. Nie należy przekraczać maksymalnej częstotliwości uderzeń
serca (200 minus wiek). Osoby zdrowe mogą dobrać dla siebie odpowiednie
wartości pulsu wg poniższego diagramu.
Ustawianie granicy pulsu (8), czasu (9), kilodżuli (10), dystansu (11).
Po wyświetleniu wskazania startowego (rys. 4) wcisnąć przycisk Set (13).
Wartości, które dają się zmieniać, znajdują się w migających segmentach.
Wartości ustawia się przyciskami +/- (14/12).
Dłuższe przytrzymanie przycisków +/- powoduje szybką zmianę zada-
wanych wartości. Po jednoczesnym naciśnięciu klawiszy „+/-„ wartość wraca
z powrotem do zera.
