Instrukcja treningu i obsługi
68
PL
RECOVERY
Przy pomocy przycisku RECOVERY przechodzi się do
pomiaru tętna spoczynkowego na zakończenie treningu.
Z tętna początkowego i końcowego, mierzonego przez
minutę, wyliczane jest odchylenie oraz ustalana jest
ocena kondycji. Przy jednakowym treningu poprawa tej
oceny stanowi dowód poprawy kondycji.
Jak tylko osiągniesz wartości docelowe, zakończ trening,
wciśnij przycisk RECOVERY i połóż ręce na czujnikach do
pomiaru tętna na dłoniach.
Przy powyższym pomiarze tętna na wyświetlaczu pojawia
się czas 00:60, a na wskaźniku segmentowym PULSE (po
prawej) miga aktualna wartość tętna. Czas odmierzany
jest od 00:60 w dół. Trzymaj dłonie położone na czujni-
kach do pomiaru tętna na dłoniach, aż stoper odliczy
czas do >0<.
Na wyświetlaczu pojawia się wartość od F1 do F6. F1 to
najlepsza, a F6 to najgorsza ocena. Ponowne wciśnięcie
przycisku RECOVERY kończy działanie funkcji.
Obliczenie oceny fitnessowej
Komputer oblicza i ocenia różnicę pomiędzy tętnem
pod obciążeniem a tętnem po fazie odpoczynkowej
oraz wynikającą stąd „ocenę fitnessową” według
następującego wzoru:
P1 = tętno pod obciążeniem
P2 = tętno po fazie odpoczynkowej
Ocena 1 = bardzo dobrze
Ocena 6 = niedostatecznie
Porównanie tętna pod obciążeniem z tętnem po
fazie odpoczynkowej stanowi łatwą i szybką możli-
wość kontrolowania fitnessu ciała. Ocena fitnesso-
wa stanowi wartość orientacyjną Twojej zdolności
regeneracyjnej po obciążeniach ciała. Zanim naci-
śniesz przycisk tętna po fazie odpoczynkowej i
wyznaczysz ocenę fitnessową powinieneś przez
dłuższy okres czasu tzn. przez co najmniej 10
minut trenować w Twoim zakresie obciążenia. Przy
regularnym treningu sercowo-naczyniowym stwier-
dzisz, że Twoja "ocena fitnessowa" poprawiła się.
Wymiana baterii
Jeśli wskaźniki na wyświetlaczu są bardzo słabo widocz-
ne, należy wymienić baterie. Wartości i ustawienia ostat-
niego treningu zostają wówczas utracone. Zegar trzeba
nastawić od nowa.
Utylizacja zużytych baterii i akumulatorów.
Ten symbol oznacza, że baterii i akumulatorów
nie wolno utylizować razem z normalnymi odpa-
dami domowymi.
Litery Hg (rtęć) i Pb (ołów) umieszczone poniżej pojemni-
ka na śmieci dodatkowo oznaczają, że w baterii/akumu-
latorze zawartość rtęci przekracza 0,0005% lub zawar-
tość ołowiu przekracza 0,004%.
