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Treino
O computador tem 10 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de rendimento
(PROGRAM) “Count Up”
(PROGRAM) “Count Down”
b) Perfis de esforço
(PROGRAM) “1” – ”6”
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
(PROGRAM) “HRC2 Count Down”
1. Treino mediante valores de esforço
a) Introdução manual dos valores de esforço
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
Prima “PROGRAM” até: indicação: “Count Up”
Iniciar treino, todos os valores começam a somar.
Ou
Prima “SET”: área de valores
“+” ou “–”: alterar o esforço.
Início do treino, todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) “Count Down”
Prima “PROGRAM” até:
indicação:
"Count Down"
O programa vai descontando dos valores introduzidos >
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia
no programa “Count Up”.
No início do programa tem de existir pelo menos um
dado para o tempo, a energia e o percurso.
Prima “SET”: área de valores
Área de valores
Indicação:
valor de percurso “Dist.”
Valor de percurso
Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 22,50)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de tempo ”Time”
Valor de tempo
Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 35:00)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de energia ”Ener.”
Valor de energia
Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 1650)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de idade “Age”
Valor de idade
Introduza os valores com “+” ou “–” (p. ex. 34)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte selecção da pulsação preten-
dida “Fat 65%”
Pulsação pretendida
Seleccionar com “+” ou “–”
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P
Instruções de treino e utilização
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