736541
210
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/228
Nächste Seite
210
S
kondition har förbättrats
Gränssnitt
9-poligt SUB-D uttag (RS232/seriellt) för datautbyte med
en Pc.
Reset
Tar bort det som visas och ny indikeringsstart
Program
Träningsmöjligheter som bestäms av manuellt inställda
eller genom program inställda prestationer eller målpuls-
er.
Enhet
Enhet som ett värde ska visas i, d.v.s. km/h eller mi/h,
KJoule eller Kcal, timmar (h) och prestation (watt)
Power
Aktuellt värde för den mekaniska (broms) prestationen i
watt som träningsmaskinen omvandlar i värme.
Procentskala
Jämförande indikering mellan den aktuelal prestationen
och Maxpower (400W).
Energi
Här beräknas kroppens energiomsättning med en ver-
kningsgrad på 25 % i förhållande till den mekaniska pre-
stationen. De övriga 75 % omsätter kroppen i värme.
Styrning
Elektroniken reglerar prestationen eller pulsen enligt de
värden som ställdes in manuellt eller som är förinställda i
ett program.
Puls
Registrering av antalet hjärtslag i minuten
MaxPuls(e)
Beräknat värde av 220 minus åldern
Målpuls
Ett pulsvärde som ska uppnås och som du antingen ställer
in manuellt eller som programmet bestämmer.
Fettförbränning(s)-puls
Beräknat värde: 65 % av den maximala pulsen
Konditionspuls
Beräknat värde: 75 % av den maximala pulsen
Manuell –
Beräknat värde: 40 - 90 % av den maximala pulsen
Ålder
Uppgift om åldern som behövs för att kunna beräkna den
maximala pulsen.
HI-Symbol
Om du ser “HI” är din målpuls 11 slag för hög. Om “HI”
blinkar är din puls högre än max. pulsen
LO-Symbol
Om du ser “+” är din målpuls 11 slag för låg.
Meny
Indikering där du kan ställa in eller väljer olika värden
Ordförklaring
En samling av termer och deras förklaring
Belastningsintensitet
Belastningspuls: Den optimala belastningsintensiteten
uppnås vid 65–75 % (jmf diagrammet) av den individuel-
la hjärt-/cirkulationsprestationen. Detta värde förändras
med åldern.
Belastningsomfattning
Hur länge ett träningspass varar och hur ofta i veckan du
tränar:
Den optimala belastningsomfattningen motsvarar 65-75
% av den individuella hjärt-/cirkulationsprestationen
under en längre tid.
Tumregel:
Antingen 10 min/träningspass om du tränar varje dag
eller ca 30 min/träningspass om du tränar 2-3 ggr. i veckan
eller ca 60 min/ träningspass om du tränar 1-2 ggr. i veckan
Prestationen i watt bör du välja så, att du kan klara mus-
kelbelastningen en längre tid.
Om du vill prestera mer (watt) bör du öka trampfrekven-
sen. Om du har en trampfrekvens på mindre än 60
v/min belastas dina muskler statiskt och du blir trött forta-
re.
Belastningen för din fortsatta konditionsträning bör du
principiellt under den första tiden endast öka genom att
öka belastningens omfattning, t.ex. i stället för 10 minuter
varje dag tränar du 20 minuter eller i stället för 2 ggr. i
veckan tränar du 3 ggr. i veckan.
Warm-Up
I början av varje ergometer-träningspass bör du värma
upp dig 3-5 minuter med långsamt stigande belastning
för att dina muskler och din cirkulation ska komma upp i
varv.
Cool-Down
Lika viktigt är det att du varvar ner efter träningen. Efter
varje träning (efter/utan Recovery) bör du fortsätta att
cykla i ytterligare ca 2-3 minuter med lätt motstånd.
Ordförklaring
Recovery
Vilopulsmätning när du är färdig med träningen. Här
beräknas skillnaden mellan start- och slutpulsen i en minut
för att sedan beräkna konditionsvärdet. Om du tränar ett
tag med samma frekvens och samma tid ser du hur din
Pulsdiagramm
Fitness och fettförbränning
220
200
180
160
140
120
100
80
Pulse
ålder
20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 75 80
Fettförbränningspuls
90
(65 % av max puls)
Fitnesspuls
(75 % av max puls)
Maximipuls
(220 – ålder)
Tränings- och bruksanvisning
Downloaded from www.Manualslib.com manuals search engine
210

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Tour 9 - 07988-722 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Tour 9 - 07988-722

Kettler Tour 9 - 07988-722 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info