Bedienungsanleitung Kettler UNIX 10 - 07692-500 (Seite 72 von 122) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch)

663007

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/122

Nächste Seite

KETTLER | TRAINING

12 NEDERLANDS

VRIJE TRAINING / QUICKSTART

Gewoonweg aan de slag zonder grote instellingen van tevoren.

Trainingsbeschrijving

Er zijn geen voorbeelden voor de training. Door aan de centrale draai- en drukknop te draaien

wijzigt u de remweerstand en zodoende de trainingsintensiteit. Met een druk op de draai- en

drukknop wisselt u tussen de AUTO- en MANU-modus. In de matrixweergave is geen trainings-

proﬁel opgeslagen.

CHALLENGE TRAINING

Neem aan een wedstrijd deel. Train tegen uw beste tijd en ga als eerste over de streep.

Trainingsbeschrijving

De Challenge Training is een wedstrijd langs een door u vastgelegd traject. U rijdt in de

MANU-modus met schakeling tussen de versnellingen. Omschakelen naar de AUTO-modus is

niet mogelijk. Rechtsboven in de rand van het scherm vindt u in plaats van de proﬁelmatrix een

positieweergave van u en uw virtuele mededingers. Hier ziet u wie momenteel aan de leiding is.

In uw eerste Challenge Training rijdt u tegen een virtuele tegenstander. Bij latere trainingen neemt

u het op tegen uw laatste tijd of uw beste tijd in de Challenge Training. U kunt ook de koersaf-

stand wijzigen en vervolgens een nieuwe start tegen de virtuele tegenstander maken.

HIT TRAINING

De turbotraining voor uw hart- en bloedsomloopsysteem.

Sportwetenschappelijke achtergrond

Dit programma van 20 minuten met vijf hoog intensieve intervallen versterkt uw hart- en bloeds-

omloopsysteem, verbetert de opname van zuurstof en verlaagt de vetspiegel in het bloed. Zo-

doende doet u met iedere training actief iets voor uw gezondheid. Luidens wetenschappelijke

onderzoeken heeft reeds één unit HIT per week een positieve uitwerking op uw hart- en bloeds-

omloopsysteem. Tezelfdertijd verbrandt u vele calorieën. KETTLER adviseert wekelijks één unit

HIT-training als aanvulling op uw reguliere training.

Informatie: informeer u voordat u de eerste keer een HIT-training aanvat bij uw arts of deze

trainingsvorm geschikt voor u is.

Trainingsbeschrijving

De HIT-training is een training van 20 minuten, waarvan de focus op vijf hoog intensieve intervallen

ligt. Ze bestaat uit een opwarmfase, de 5 intervallen met tussenliggende ontspanningspauzen en een

actieve ontspanningsfase aan het eind van de training. In alle trainingsfasen schrijft het programma

zelf geen intensiteit aan u voor. In de opwarm- en ontspanningsfasen kiest u een aan de stand van

uw ﬁtheid beantwoordende intensiteit waarbij u zich goed voelt. Tijdens de eigenlijke intervallen

dient u uw persoonlijk prestatiemaximum te verwezenlijken. Selecteer vooraf een redelijke weer

stand.

Tijdens de intervallen verandert het beeldscherm. U krijgt „een intervalscore te zien. De

P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 12 29.06.17 12:30

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Kettler UNIX 10 - 07692-500 Seite 72

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Kettler UNIX 10 - 07692-500

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info