663007

Kettler UNIX 10 - 07692-500 Seite 75

75
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/122
Nächste Seite
TRAINING | KETTLER
NEDERLANDS 15
de kleur van het trainingsbeeldscherm. Zo ziet u meteen in welke polsslagzone u zich bevindt.
De volgende kleurmarkering werd gehanteerd:
Polsslagzone Omschrijving Polsslagzones
Polsslagzone 5 – Rood Maximaal bereik 91–100%
Polsslagzone 4 – Oranje Intensieve uithouding 81–90%
Polsslagzone 3 – Geel Uithouding 71–80%
Polsslagzone 2 – Groen Vetverbranding 61–70%
Polsslagzone 1 – Blauw Opwarmen / ontspannen Tot 60%
Train in de polsslagzone die voor uw persoonlijke trainingsdoel het doeltreffendst is. KETTLER
raadt training in de groene polsslagzone voor vetverbranding aan en training in de gele zone
voor verbetering van de uithouding. Prestatiegerichte sporters benutten de gehele bandbreedte
van de polsslagzones voor een geoptimaliseerde training in het kader van een trainingsplan.
Informatie: in de staat bij uitlevering is het polsslaglicht geactiveerd. De maximale polsslag
als uitgangswaarde voor de bepaling van de polsslagzone wordt volgens de volgende formu-
le berekend: maximale polsslag = 220 – leeftijd. Indien u individuele polsslagbereiken hebt
bepaald, bv. in het kader van een vermogensdiagnose, kunt u deze nauwkeurig tot op het
aantal polsslagen in de computer invoeren. U vindt deze functie onder Persoonlijke instellin-
gen > Polsslaginstellingen. Hier kunt u tevens het polsslaglicht deactiveren.
2 Polsslaggeoriënteerde training (HRC-training)
Bij de polsslaggeoriënteerde training stelt u een doelpolsslag of
een polsslagverloopcurve voor uw training in. Het KETTLER-sport-
toestel regelt de remweerstand automatisch dusdanig dat u de actuele streefwaarde bereikt en
aanhoudt. Deze functie maakt de training in het gewenste doelpolsslagbereik uiterst comfortabel.
Polsslaggeoriënteerde trainingen zijn:
1. De trainingsunit ‘30 min. fatburn’ (vlamsymbool), waarbij de streefpolsslag in de groene vet-
verbrandingszone ligt.
2.
De trainingsunit ‘30 min. fitness’ (appelsymbool), die in de gele uithoudingszone geregeld wordt.
3. Alle voorafgaandelijk geïnstalleerde trainingen met hartsymbool. Daarenboven kunnen ver-
dere trainingsunits in de trainingsconfigurator aangemaakt worden. De laatstgenoemde functie
wordt in het hoofdstuk ‘Trainingsconfigurator’ nader verklaard.
Informatie: bij aanvang van de polsslaggeoriënteerde training start het programma met een voor-
afgaandelijk gedefinieerde wattwaarde. Naargelang het persoonlijke fitheidsniveau kan hierdoor
de doelpolsslag te vlug of te traag bereikt worden. In dat geval kunt u de startwattwaarde onder Ge-
bruikersmenu > Persoonlijke instellingen > Polsslaginstellingen > HRC-startniveau veranderen.
Polsslaggeoriënteerde training vergt een constante polsslagmeting. De beste meetkwaliteit en
gelijkmatigheid biedt een polsslagbepaling met een borstriem. Derhalve beveelt KETTLER het ge-
bruik van een borstriem voor alle polsslaggeoriënteerde trainingen aan. Een alternatief voor de
borstriemmeting is de meting via handpolsslagsensoren. Deze sensoren kunnen in de gewenste
greeppositie rechts en links aan het stuur bevestigd worden. Gelieve steeds beide sensoren met
normale kracht beet te nemen. Zodra de polsslag wordt opgenomen, knippert het hart naast
de polsslagweergave. Gelieve erop te letten dat deze meetmethode door beweging, zweet of
wrijving negatief beïnvloed kan worden. Indien tijdens een polsslaggeoriënteerde training geen
polsslagsignaal geconstateerd kan worden, daalt de remweerstand naar de minimale weerstand.
P1_Kettler_Handbuch_170629_01.indd 15 29.06.17 12:30
… 75 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler UNIX 10 - 07692-500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler UNIX 10 - 07692-500

Kettler UNIX 10 - 07692-500 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 60 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info