Bedienungsanleitung Kettler Unix 4 - 07692-400 (Seite 30 von 72) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Los entrenamientos disponibles en el menú "Mi lista de entrenamientos"

1. Modo rápido

Comience un entrenamiento sin complicaciones ni otros parámetros definidos. Todos los valores se

encuentran en cero. Usted decide la intensidad y la duración del entrenamiento. Este entrenamiento

está preseleccionado al acceder al menú "Mi lista de entrenamientos".

2. Entrenamientos con objetivos predefinidos (tiempo / distancia / calorías)

Desde el modo rápido, gire a la izquierda para acceder a los 3 entrenamientos con objetivos pre-

definidos. Establezca un valor objetivo personal para el tiempo de entrenamiento, la distancia de ent-

renamiento o un valor energético que quemar. Durante el entrenamiento, el valor seleccionado rea-

liza una cuenta atrás hasta cero.

3. Entrenamiento controlado por ritmo cardíaco (entrenamiento HRC)

A la izquierda del todo de la lista de selección se encuentra el HRC Training. Es la forma de entren-

amiento ideal para entrenar dentro de una determinada zona de frecuencia del corazón. Antes del

entrenamiento usted indica una frecuencia objetivo del corazón. Después el aparato deportivo aju-

sta la potencia del entrenamiento de tal manera que usted alcanza la frecuencia cardíaca indicada

y la mantiene. El gráfico central de la pantalla le muestra durante el entrenamiento si está entrenan-

do dentro de la zona prevista o si se mantiene por encima o por debajo de dicha zona.

CONSEJO: En el menú puede determinar en "Ajustes personales" > "HRC Startlevel" un la potencia

con el que iniciar el entrenamiento HRC. Los deportistas bien entrenados tienden a seleccionar un

nivel de inicio más alto. Los principiantes, un ajuste más bajo.

4. Entrenamientos de perfil

Si a partir del inicio rápido gira hacia la derecha, accede a los entrenamientos de perfil 1 – 6. En

los entrenamientos de perfil, el aparato deportivo cambia la potencia automáticamente según el per-

fil. Aquí los cambios de potencia de los perfiles 1-3 son moderados, en los perfiles 4-6, exigentes.

Después de seleccionar un entrenamiento de perfil, usted además establece la duración del entrena-

miento y comienza a entrenar.

CONSEJO: Girando la tecla central (3) en el entrenamiento, cambia el perfil completo hacia arriba

o hacia abajo.

5. Entrenar con el perfil configurado personalmente

A la derecha del todo de la lista de selección se encuentra el puesto de la memoria para su perfil

individual.

En el punto del menú "Mi lista de entrenamientos" de un usuario individual o de un usuario invitado se encuentran

diferentes formas de entrenamiento. Estas se explican a continuación:

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