Bedienungsanleitung Kettler Unix 4 - 07692-400 (Seite 49 von 72) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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Funções de treino

Os modos de treino AUTO e MANU (APENAS PARA O ERGÓMETRO)

Modo AUTO (independente das rotações):

Neste modo o rendimento de objetivo é em Watt. Ao rodar o manípulo rotativo altera-se este valor de objetivo em Watt.

O sistema do ergómetro calcula o nível de travagem necessário para o valor de objetivo a partir do valor de objetivo

em Watt e da frequência atual dos pedais e altera-o imediatamente em caso de alteração da frequência dos pedais.

Dessa forma, tem a certeza de treinar sempre ao rendimento em Watt predefinido.

Modo MANU (dependente das rotações):

No modo MANU selecione uma resistência de travagem (“uma mudança”). Esta permanece constante independente-

mente da frequência dos pedais. O rendimento em Watt é o resultado e varia com as alterações na seleção de mudança

(resistência) ou na frequência dos pedais.

A apresentação do rendimento no campo de pontos é ajustada automaticamente. Tal é indicado por uma animação para

cima ou para baixo.

Zonas de pulsação

São indicadas 5 zonas de pulsação Z1-Z5. Elas são calculadas em função da idade introduzida.

Pulsação de treino máxima (HR Max) = 220 - idade

Z1 = 50- 60% de HR Max = AQUECIMENTO

Z2 = 61- 70% de HR Max = QUEIMA DE GORDURA

Z3 = 71- 80% de HR Max = RESISTÊNCIA

Z4 = 81- 90% de HR Max = RESISTÊNCIA INTENSIVA

Z5 = 91-100% de HR Max = FAIXA MÁXIMA

As zonas de pulsação são exibidas no campo de texto, se a função estiver ativa em “Definições pessoais>Zonas de

pulsação”.

Medição da pulsação de recuperação

Prima, durante o treino e com a medição da pulsação ativa, a tecla de pulsação de recuperação.

A medição inicia-se após 10 segundos.

A eletrónica medirá a sua pulsação durante uma contagem decrescente de 60 segundos.

A seguir é indicada a nota de pulsação de recuperação.

A indicação é terminada após 20 segundos ou premindo a tecla de pulsação de recuperação.

Se no início ou no fim da contagem decrescente não for detetada nenhuma pulsação, surge uma

mensagem de erro.

Desligar o mostrador

O mostrador desliga-se após 4 minutos de inatividade ou premindo prolongadamente a tecla esquerda.

Medição da pulsação

A medição da pulsação pode ser efetuada através de 2 fontes:

1. Pulsação para as mãos

A ligação encontra-se na parte de trás do mostrador;

2. Cinto torácico

O recetor está colocado atrás do mostrador.

(Os cintos torácicos não fazem parte do volume de entrega) O cinto torácico POLAR T34 está disponível como acessório

(ref.ª 67002000). Funcionam apenas “sistemas não codificados”.

Para o treino orientado por ritmo cardíaco, recomenda-se um cinto torácico.

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