493351

Kettler Vito XS 07861-300 Seite 6

6
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
6
D
Das Anfängertraining kann in den ersten 4 Wochen folgender-
maßen konzipiert sein:
Zur persönlichen Trainingsdokumentation können Sie die erreich-
ten Trainingswerte in der Leistungstabelle eintragen.
Vor und nach jeder Trainingseinheit dient eine ca. 5 - minütige
Gymnastik dem Aufwärmen bzw. dem Cool - Down. Zwischen
zwei Trainingseinheiten sollte ein trainingsfreier Tag liegen, wenn
Sie im späteren Verlauf das 3 mal wöchentliche Training von 20
- 30 Minuten bevorzugen. Ansonsten spricht nichts gegen ein täg-
liches Training.
Bewegungsablauf (Crosstraining)
Der Bewegungsablauf des Cross-Trainings ist durch die elliptische
Rotation der Trittflächen und die Lagerung der Griffstangen bereist
vorgegeben. Trotzdem sollten einige Punkte beachtet werden:
■ Stets vor dem Training auf korrekten Aufbau und Stand des
Gerätes achten.
■ Beim Aufsteigen auf das Gerät muß sich eine Trittfläche in un-
terster, eine in oberster Position befinden. Fassen Sie mit beiden
Händen die Griffstangen und steigen Sie zuerst auf die untere
Trittfläche. Beim Absteigen entlasten Sie zuerst die obere Tritt-
fläche.
■ Stellen Sie sich die Trittflächen auf den für Sie optimalen Ab-
stand zu den Griffstangen ein; achten Sie dabei auf genügend
Beinfreiheit zu den Griffstangen.
■ Trainieren Sie mit entsprechenden Sportschuhen und achten Sie
auf einen sicheren Stand auf den Trittflächen.
■ Halten Sie sich am Griffbügel zwischen den beweglichen Griff-
stangen fest, falls Sie nur das Unterkörpertraining durchführen
möchten. (Nicht freihändig trainieren.)
■ Achten Sie auf einen gleichmäßigen, runden Bewegungsablauf.
■ Den Bremswiderstand entsprechend den individuellen Bedürf-
nissen an dem Drehknopf unter dem Cockpit einstellen.
■ Variieren Sie während des Trainings zwischen Vorwärts- und
Rückwärtsbewegungen der Trittflächen, um die Bein- und Ge-
säßmuskulatur auf unterschiedliche Weise zu beanspruchen.
Bei regelmäßigem Training können Sie Ihre Ausdauer, Ihre Kraft-
fähigkeit und damit auch Ihr Wohlbefinden steigern. Der Trai-
ningserfolg wird durch eine gesundheitsbewußte Lebensweise op-
timiert, die von einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung be-
stimmt wird.
… 6 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-vito-xs-07861-300

Suche zurücksetzen

  • Wie kann man Batterie auswechseln beim Kettler XS. Wie kann man prüfen ob Batterie kaputt ist Eingereicht am 7-3-2022 18:22

    Antworten Frage melden

  • Der Crosstrainer auseinander gebaut und jetzt funktioniert die Schwierigkeitseinstellung nicht mehr Eingereicht am 29-12-2019 14:33

    Antworten Frage melden

  • ,,Wo bekomme ich Ersatzteile für Kettler Vito XS??? Der Drehstufenregler ist defekt. Eingereicht am 24-2-2019 20:08

    Antworten Frage melden

  • Wo bekomme ich eine Bedienungsanleitung für den Kettler Vito XS? Eingereicht am 1-11-2018 17:12

    Antworten Frage melden

  • Guten Tag, wo ist das Batteriefach,bei dem Vito XS Eingereicht am 31-10-2017 09:42

    Antworten Frage melden

  • Im Display sind die Zahlen kaum noch zu erkennen.Welche Möglichkeit habe ich um dieses Problem zu lösen? Gibt es eine Batterie die man wechseln kann und wie kommt man da am besten ran? Eingereicht am 21-5-2017 15:14

    Antworten Frage melden

  • Wie wechsle ich die Batterie im Display Eingereicht am 11-3-2016 21:51

    Antworten Frage melden

  • Wie kann ich die Batterie meines Kettler Crosstrainers Vito XS (ST2701-68 / ST2703-68 / ST2705-68 / ST2710-68) auswechseln? Ich finde kein Batteriefach! Eingereicht am 29-9-2015 11:12

    Antworten Frage melden

  • wie wird die batterie im display gewechselt? Eingereicht am 20-12-2014 20:17

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Vito XS 07861-300 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Vito XS 07861-300

Kettler Vito XS 07861-300 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Spanisch, Polnisch - 32 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info