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Treino
O computador tem 10 programas de treino. Estes progra-
mas diferenciam-se claramente quanto à intensidade e a
duração do esforço.
1. Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
(PROGRAM) “Count Up”
(PROGRAM) “Count Down”
b) Perfis de rendimento
(PROGRAM) “1” – ”6”
2. Treino mediante valores de pulsação
Introdução manual dos valores de pulsação
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
(PROGRAM) “HRC2 Count Down”
Treino mediante valores do rendimento
a) Introdução manual dos valores de rendimento
(PROGRAM) “HRC1 Count Up”
Prima “PROGRAM” até:
indicação:
“Count Up” iniciar
treino, todos os valores começam a somar.
Ou
Prima “SET”: área de valores
“Mais" ou “Menos”: alterar o rendimento. Início do
treino, todos os valores começam a somar.
(PROGRAM) “Count Down”
Prima “PROGRAM” até: indicação: "Count Down" O
programa vai descontando dos valores introduzidos >
0. Se não for introduzido nenhum dado, o treino inicia
no programa “Count Up”.
No início do programa tem de existir pelo menos um
dado para o tempo, a energia e o percurso.
Prima “SET”: área de valores
Área de valores
Indicação:
valor de tempo ”Time”
Valor de tempo
Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
45:00) )
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de energia ”Energy”
Valor de energia
Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
1500)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de percurso “Dist.”
Valor de percurso
Introduza os valores com “Mais” ou “Menos” (p. ex.
14,00)
Confirme com “SET”.
Indicação:
menu seguinte valor de idade “Age”
Valor de idade
a introdução da idade serve para calcular e controlar a
pulsação máxima (símbolo HI, som de aviso caso activa-
do).
Instruções de treino e utilização
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P
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