777889

Klarfit 10009110 Ellifi t FX 250 Seite 38

38
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
38
EN
The cardio training phase is assigned to the aerobic or anaerobic training range
depending on the energy consumption. These areas are dened as follows:
Aerobic training area
In this zone you improve your cardiovascular system and burn fat.
Despite the slight exertion with increased heart rate, deeper breathing, getting
warm and light sweating, you do not feel very exerted, however, breathing is
not signicantly accelerated so that you could still have a good conversation
with someone without getting out of breath, and you feel that you could
sustain this exertion for a longer time without getting exhausted. It is like
walking uphill at a leisurely pace.
The muscles and heart work more intensively and can obtain the majority
of their energy requirements from aerobic energy production using oxygen.
Anaerobic energy production is activated to a small amount, but only to the
extent that all the lactic acid produced can be broken down again at the same
time. You should do the majority of your training in this aerobic training zone.
If you continue to increase the load, then at some point you will reach a limit
where oxygen-based energy production is no longer able to increase energy
production, so anaerobic energy production has to join in to a greater extent.
You are now entering the anaerobic training zone.
Anaerobic training area
In this zone you improve your performance and speed.
Once you increase your training again in this phase, the physical activity
becomes much more strenuous because of the rising lactate level, you start to
sweat more, your breathing speeds up, and after more or less time, depending
on the training condition, the muscles get tired, you feel exhausted overall and
can no longer continue at this level.
… 38 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Klarfit 10009110 Ellifi t FX 250 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info