703818
33
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/104
Nächste Seite
33
EN
Squatting
Stand on the platform with your knees bent. This will
lessen the stimulation of the upper body and concentrate
the effects more on the calves, thighs and buttocks.
Maximum Time: 10 minutes
Recommended Use: 3 minutes
Chest Exerciser
Holding the bands, and with a minimum of waist
movement, pull one hand across your torso to target the
pectoral muscles for toning the chest. Alternate arms.
Maximum Time: 10 minutes
Recommended Use: 3 sets of 10 repetitions, (one rep 
includes both a left and right movement), over 5 to 10
minutes.
Torso Twist
With your feet facing forward, twist from the waist 
while holding both bands near the chest. Unless under
instruction, do not do this exercise if you have suffered
knee problems.
Maximum Time: 10 minutes Maximum Speed: 5
Recommended Use: 3 sets of 10 repetitions, (one rep 
includes both a left and right movement), over 5 to 10
minutes.
33

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Klarfit VIBE 4DX PRO - 10034509 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info