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Klarfit VIBE 4DX PRO - 10034509 Seite 57

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ES
Frecuencias medias (aprox. 10-20 Hz)
El objetivo del entrenamiento a frecuencias medias de 10 a 20 Hercios
(oscilaciones por segundo) es el entrenamiento de la función muscular como 
tal. Con una frecuencia de entrenamiento de 15 Hertz, por ejemplo, el tiempo
entre dos ciclos de reejo es de aproximadamente 67 milisegundos (milésimas 
de segundo). Después de la contracción controlada por reejo, el tiempo 
restante hasta la siguiente contracción es suciente para que el músculo 
se relaje de nuevo. El tiempo siológico medio para un ciclo completo de 
contracción/relajación es de sólo unos 50 milisegundos. Esto es especialmente
importante cuando las funciones básicas del músculo, es decir, la capacidad
de contraerse y relajarse, así como la coordinación, deben entrenarse
ecazmente. Debido al gran número de repeticiones (por ejemplo, 3 minutos 
de entrenamiento Galileo a 18 hercios = 3.240 ciclos), la mejora de las 
funciones musculares puede ser lograda considerablemente más rápido que
con la mayoría de los otros métodos de entrenamiento, como el entrenamiento
con equipos en el gimnasio. Otro factor decisivo es que la actividad muscular
en Galileo Training no tiene que ser controlada deliberadamente, sino que
puede estar basada en reejos y, por lo tanto, no estar inuenciada en gran 
medida por la voluntad del usuario. Esto asegura que los circuitos de control
que consisten en ligamentos/tendones/ nervios de cartílago pueden mejorar
independientemente. Al mismo tiempo, toda la cadena muscular y, por lo tanto,
su coordinación, siempre se puede entrenar en gran medida. El factor decisivo
para este entrenamiento de coordinación es que toda la cadena muscular
puede ser estimulada en un patrón siológicamente signicativo similar al de 
la marcha humana. Por eso también hablamos de la mecano-estimulación de la
musculatura.
Efectos positivos:
• Mejoramiento de la función y coordinación muscular
• Relajación muscular
• Estiramiento del aparato muscular y tendinoso
• Mejora de la exibilidad
• Relajación de los músculos de la espalda
• Entrenamiento de la longitud de los músculos.
• Entrenamiento Fascia
• 12-14 Hz: reducción de los músculos doloridos
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