26
– Fitness 5: attività fisica intensa
(allenamento quotidiano intenso o lavoro fisico, per es.: allenamento inten-
so alla corsa, lavoratore edile ...) In generale sarebbe necessario disporre
per questa modalità un elevato grado di mobilità, resistenza e forza e man-
tenere questo livello per un periodo di tempo più lungo.
La bilancia dispone di 10 zone di memoria per i dati di base, in cui gli utenti,
ad esempio ogni membro della famiglia, possono memorizzare e richiamare
le registrazioni personali.
– Con il piede dare colpetti rapidi e risoluti alla pedana della bilancia e atten-
dere finché non compare l’indicazione „0.0“ (fig. 2).
– Premere più volte il tasto
o „giù“ per selezionare la posizione di me-
moria in cui sono registrati i propri dati personali. Questi vengono visualiz-
zati in sequenza fino a quando non comparirà il valore „0.0“ (fig. 2).
– Salire sulla bilancia a piedi nudi, facendo attenzione a posare i piedi su ent-
rambi gli elettrodi. Verrà innanzitutto rilevato e visualizzato il peso corporeo.
– Restare fermi in piedi sulla bilancia, perché in questo momento avviene
l’analisi del grasso e dell’acqua corporei. Ciò può richiedere alcuni secondi.
*NQPSUBOUFnon deve esserci alcun contatto tra i piedi, le gambe, i polpac-
ci e le cosce, poiché in caso contrario potrebbe venirne pregiudicato il
corretto funzionamento.
Vengono visualizzati i seguenti dati:
– Grasso corporeo in % (Fig. 9)
– Acqua corporea in % (Fig. 10)
–
Muscoli in % (Fig. 11)
– A questo punto vengono visualizzati in sequenza ancora una volta tutti i valori misurati, dopodiché la
bilancia si spegne.
$POTJHMJQFSMVTP
Importante per la misurazione della percentuale di grasso/acqua/muscoli!
– La misurazione deve essere eseguita sempre a piedi nudi e preferibilmente con le piante dei piedi leg-
germente umide. Se le piante dei piedi sono troppo asciutte, la loro conduttività elettrica è insufficiente
e si possono registrare risultati imprecisi.
– Durante la pesatura restare immobili.
– In caso di grande sforzo fisico, attendere alcune ore prima di pesarsi.
– Attendere circa 15 minuti dopo essersi alzati, in modo che l’acqua possa distribuirsi nel corpo.
La misurazione non è determinante nei seguenti casi:
o CBNCJOJJOFUËJOGFSJPSFBDJSDBBOOJ
o QFSTPOFDPOGFCCSFJOEJBMJTJDPOTJOUPNJEJFEFNBPBGGFUUFEBPTUFPQPSPTJ
o QFSTPOFDIFBTTVNPOPGBSNBDJDBSEJPWBTDPMBSJQFSTPOFDIFBTTVNPOPGBSNBDJWBTPDPTUSJUUPSJPWB-
TPEJMBUBUPSJ
– persone con notevoli differenze anatomiche nel rapporto tra le gambe e le dimensioni complessive del
corpo (gambe di lunghezza notevolmente maggiore o inferiore rispetto alla norma).
Valori indicativi per il grasso corporeo
I seguenti valori relativi al grasso corporeo possono servire da riferimento (per maggiori informazioni ri-
volgersi al proprio medico!).
Negli sportivi è spesso presente un valore inferiore. A seconda del tipo di sport praticato, dell’intensità
degli allenamenti e della costituzione fisica si possono raggiungere valori ancora inferiori ai valori orien-
tativi indicati!
fig. 10
fig. 11
fig. 9
