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En el caso de deportistas, el valor de grasa corporal suele ser bajo. Dependiendo del tipo de deporte
practicado, la intensidad del entrenamiento y la constitución corporal se pueden alcanzar valores que se
encuentran por debajo de la pauta proporcionada. Sin embargo, tenga en cuenta que los valores extrema-
damente bajos pueden suponer un riesgo para la salud.
Proporción de agua corporal
La proporción de agua corporal (en %) se encuentra normalmente en los siguientes niveles:
Varón Mujer
Edad
EdadMalo Bueno Excelente Malo Bueno Excelente
10
–100 < 50 50 – 65 > 65 10 –100 < 45 45 – 60 > 60
La grasa corporal contiene relativamente poca agua. Por ese motivo, en personas con una gran propor-
ción de grasa corporal, su parte de agua corporal puede encontrarse por debajo de los valores indicados.
En deportistas que practican deportes de resistencia, por el contrario, los valores pueden sobrepasarse
debido a la baja proporción de grasa y la alta cantidad de músculo.
La determinación del agua corporal realizada con esta báscula no es adecuada para mostrar conclusiones
médicas como la retención de líquidos debida a la edad. Pregunte a su médico en caso necesario. Por re-
gla general hay que intentar tener una alta proporción de agua corporal.
Porcentaje de masa muscular
El porcentaje de masa muscular en el cuerpo se encuentra normalmente entre los siguientes valores:
Varón Mujer
Edad
Edadpoco normal mucho poco normal mucho
10 –14 < 44 44 – 57% > 57% 10 –14 < 36 36 – 43% > 43%
15 –19 < 43 43 – 56% > 56% 15 –19 < 35 35 – 41% > 41%
20 – 29 < 42 42 – 54% > 54% 20 – 29 < 34 34 – 39% > 39%
30 – 39 < 41 41– 52% > 52% 30 – 39 < 33 33 – 38% > 38%
40 – 49 < 40 40 – 50% > 50% 40 – 49 < 31 31– 36% > 36%
50 – 59 < 39 39 – 48% > 48% 50 – 59 < 29 29 – 34% > 34%
60 – 69 < 38 38 – 47% > 47% 60 – 69 < 28 28 – 33% > 33%
70 –100 < 37 37– 46% > 46% 70 –100 < 27 27– 32% > 32%
Masa ósea
Nuestros huesos, tal como las otras partes del cuerpo, están sometidos a procesos naturales de descom-
posición, regeneración y envejecimiento. La masa ósea aumenta rápidamente en la infancia y alcanza un
máximo entre los 30 y 40 años de edad. Al aumentar la edad vuelve a reducirse levemente la mása ósea.
Usted puede contrarrestar esta reducción hasta cierto punto con una alimentación sana (de alto conteni-
do en calcio y vitamina D) y ejercicios físicos periódicos. Usted puede además reforzar adicionalmente la
estabilidad de su esqueleto con una encauzada regeneración muscular.
Observe que la presente báscula no especifi ca el contenido de calcio de los huesos sino que determina el
peso de todos los compuestos óseos (substancias orgánicas, substancias anorgánicas y agua).
Atención: Sin embargo, no debe confundirse la masa ósea con la densidad ósea. La densidad ósea pue-
de ser determinada solamente en un examen médico (por ejemplo, tomografía axial computadorizada, ul-
trasonido). Por esta razón, mediante la presente báscula no es posible sacar conclusiones médicas sobre
alteraciones de los huesos o sobre su dureza (por ejemplo, osteoporosis).
Es prácticamente imposible infl uir en la masa ósea, pero puede fl uctuar levemente dentro de los factores
infl uyentes (peso, estatura, edad, sexo).
Relación temporal de los resultados
Tenga en cuenta que sólo posee importancia la tendencia a largo plazo. Las diferencias de
peso en el espacio de pocos días suelen ser consecuencia de la pérdida de líquidos.
