473906

Korona KFW1303 Seite 74

74
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/88
Nächste Seite
74
Natomiast w przypadku osób uprawiających sporty wytrzymałościowe zawartość wody może
przekroczyć wartości orientacyjne, ze względu na małą zawartość tłuszczu i duży udział pro-
centowy tkanki mięśniowej.
Wagi diagnostycznej nie należy używać do medycznych pomiarów zawartości wody, np. w celu
ustalenia obrzęków uwarunkowanych wiekiem. W razie pytań należy skonsultować się z leka-
rzem. Zasadniczo należy dążyć do tego, aby zawartość wody w organizmie była wysoka.
Masa kostna
Nasze kości, tak jak całe ciało, podlegają naturalnym procesom budowy, zużywania i starzenia
się. Duży przyrost masy kostnej następuje w dzieciństwie, aby w wieku 30 - 40 lat osiągnąć
swój najwyższy poziom. Z wiekiem ilość masy kostnej zmniejsza się. Zdrowe odżywianie (bo-
gate w wapń i witaminę D) i regularna aktywność fi zyczna mogą nieco zapobiec zużywaniu się
kości. Poprzez ćwiczenie mięśni można dodatkowo wzmocnić układ kostny. Należy pamiętać,
że waga nie podaje zawartości wapnia w kościach, lecz mierzy ciężar wszystkich materiałów
budulcowych kości (substancje organiczne i nieorganiczne oraz wodę). Wpływ, jaki mamy na
masę kostną, jest bardzo niewielki. Zawartość masy kostnej waha się nieznacznie w zależności
od współczynników: ciężaru, wzrostu, wieku i płci. Nie ma uznawanych wartości odniesienia ani
zaleceń.
Uwaga :
Nie należy mylić masy kostnej z gęstością kości.
Gęstość kości można zmierzyć jedynie metodami medycznymi (np. tomografi a kom-
puterowa, USG). Dlatego na podstawie pomiarów przy pomocy wagi nie należy wy-
ciągać wniosków dotyczących zmian w kościach i twardości kości (np. osteoporoza).
Czasowa zależność wyników pomiarów
Ważne jest, aby pomiary przeprowadzać przez dłuższy okres czasu. Z reguły krótko-
trwałe wahania ciężaru ciała uwarunkowane są przez utratę wody w organizmie.
Interpretację wyników przeprowadza się w oparciu o zmiany całkowitej masy ciała oraz pro-
centowy udział tkanki tłuszczowej, wody i masy mięśniowej, a także okres, w jakim zmiany te
mają miejsce. Nagłe zmiany, następujące w ciągu kilku dni, należy odróżniać od zmian średniej
długości (w okresie kilku tygodni) oraz od zmian długotrwałych (w okresie kilku miesięcy).
Jako regułę można przyjąć, że krótkotrwałe zmiany ciężaru ciała są prawie wyłącznie wynikiem
zmian w zawartości wody, podczas gdy zmiany średniej długości oraz długotrwałe dotyczą
również zawartości tkanki tłuszczowej i mięśniowej.
Jeśli ciężar ciała zmniejszy się na krótko, a zawartość tłuszczu wzrośnie lub pozostanie na •
tym samym poziomie, oznacza to, że zmniejszyła się jedynie zawartość wody w organizmie
– np. po treningu, pobycie w saunie lub diecie mającej na celu szybkie zmniejszenie ciężaru
ciała.
Jeśli natomiast po średniodługim okresie czasu ciężar ciała wzrośnie, a zawartość tłuszczu •
spadnie lub pozostanie na tym samym poziomie, oznacza to rozbudowanie cennej masy
mięśniowej.
Jeśli ciężar ciała i zawartość tłuszczu zmniejszają się równocześnie, oznacza to, że zastoso-•
wana dieta jest prawidłowa – utrata masy tłuszczowej.
W idealnym przypadku dieta powinna być połączona z aktywnością fi zyczną, treningami •
fi tness lub siłowymi. W ten sposób można w średniodługim okresie czasu zwiększyć masę
mięśniową.
Nie należy sumować wyników pomiaru tkanki tłuszczowej, tkanki mięśniowej i zawartości •
wody (tkanka mięśniowa również zawiera wodę).
… 74 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

korona-kfw1303

Suche zurücksetzen

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Korona KFW1303 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info