Bedienungsanleitung Laica EP1480 (Seite 14 von 16) (Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch)

677438

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/16

Nächste Seite

- kannab rakkudesse hapnikku, toitaineid, ensüüme, hormoone ja glükoosi;

- on organismile mineraalsoolade allikas;

- reguleerib kehatemperatuuri.

Inimorganism eritab iga päev teatud koguse vett, mis tuleb regulaarselt asendada. Veekaotus,

mis

moodustab ligikaudu 10% kehakaalust, võib olla tervisele ohtlik.

Kehakaal võib varieeruda lühikeste (tundide), keskmiste (päevade) või pikkade (nädalate)

ajavahemike

kestel.

Väikesed kehakaalu muutused mõned tunni jooksul on täiesti normaalsed ja tulenevad

veepeetusest,

kuna rakuvälise vedeliku hulk (sealhulgas interstitsiaalne vedelik, vereplasma, lümfivedelik,

transtsellulaarne vedelik) on ainus, mis võib nii kiiresti muutuda.

Kui kehakaal langeb mõne päeva jooksul, toimub see tõenäoliselt kogu keha veesisalduse arvelt

(mis jaguneb ligi 60% ulatuses rakusiseseks ehk intratsellulaarseks vedelikuks ja 40%

rakuväliseks

ehk ekstratsellulaarseks vedelikuks) ja seega mõjutab ka rasvavaba kehamassi. Viimasena võib

muutuda rasvamass, milleks kulub nädalaid.

Seetõttutulebendakehakoostisemuutusihinnatespidadasilmasjärgmist:

- ainuüksikehakaalulangus,millegakaasnebmuutumatuvõiisegitõusnud

rasvasisalduseprotsent,tähendabvaidseda,etkehakaotasvett(näitekspärast

treeningut,saunaskäikuvõidieeti,misonsuunatudkiirelekaalukaotusele);

- kehakaalutõus,millegakaasnebmuutumatuvõivähenenudrasvasisalduse

protsent,tähendabüliväärtuslikulihasmassikasvu;

- kuikehakaalkahanebkoosrasvasisaldusega,tähendabsee,etdieetmõjubja

kakogumasskahaneb;

- kuirasvasisaldusonsuurvõilihasmassväike,tähendabseealatiliigaväikest

veesisaldust.

Hoiatus!

Kuipeatedieeti,siisontähtispüüdavähendadarasvamassi,mittelihasmassi.

Põhiainevahetusetase

Põhiainevahetus (ingl k “basal metabolic rate”, BMR) tähendab vähimat kalorite kogust, mida

inimorganism vajab ellujäämiseks st eluliselt tähtsate füsioloogiliste funktsioonide toimimiseks

(vereringe, hingamine, seedimine, kehatemperatuuri regulatsioon).

Põhiainevahetuse tase arvutatakse täielikus puhkeseisundis, lamavas asendis, 12 tundi söömata

inimese kohta pärast vähemalt 8-tunnist und, püsiva toatemperatuuri 20°C juures.

Põhiainevahetuse käive on täiskasvanutel vahemikus 1200–1800 kcal.

Põhiainevahetust mõjutavad mitmed tegurid:

• vanus: põhiainevahetuse tase muutub koos vanusega, see on väga kõrge lapseeas, vananedes

lihasmass väheneb ja järelikult langeb ka põhiainevahetuse tase;

• sugu: testosterooni toimel ja tänu suuremale lihasmassile on meeste põhiainevahetuse tase

kõrgem;

• pikkus: pikkadel ja saledatel inimestel on põhiainevahetuse tase kõrgem;

• kehakoostis:lihasmassikasvadestõusebkapõhiainevahetusetaseningrasvamassikasvades

põhiainevahetuse tase langeb;

• palavik või stress: stressi või palaviku korral põhiainevahetuse tase tõuseb;

• toitumuslikseisund:nälgimine,halbtoitumusvõialatoitlusvähendavadpõhiainevahetusetaset,

samas valgurikas dieet tõstab põhiainevahetuse taset;

• kliima: väga kõrge või väga madala keskkonna temperatuuri juures põhiainevahetuse tase

tõuseb;

• türoksiin: türoksiin on hormoon, mida toodetakse kilpnäärmes. Muude funktsioonide hulgas

reguleerib türoksiin ka ainevahetuse intensiivsust. Mida enam türoksiini toodetakse, seda

kõrgem on põhiainevahetuse tase.

Arvestadesselleteabegavõimaldabpõhiainevahetusetasemääratavajalikekalorite

arvuvastavaltkehaliseleseisundilejaeluviisidele.

Mida suurem on lihasmass või kehalise aktiivsuse tase, seda suurem on vajalike kalorite arv.

Need

andmed on hädavajalikud, et oma dieeti või kehalist liikumist optimeerida.

Kehakoostisenäide

Isik1

Sisestatavad andmed: naine, pikkus 162 cm, vanus 30 aastat.

Kaalu arvutatud andmed: kaal 61,7 kg, rasvasisaldus 28,5%, veesisaldus 52,1%,

põhiainevahetuse

tase 1381 kcal.

Keha koostise analüüs: Vastavalt tabeli andmetele on keha koostis normaalne.

Vaadelgem seda täpsemalt.

Rasvavaba kehamassi protsent on 71,5% (100% - 28,5).

Veesisalduse protsent on 52,2% (71,5% x 73%).

Rasva mass jaguneb järgnevalt:

• elutähtisrasv=>61,7kgx12%=7,4kg

• depoorasv=>61,7kgx15%=9,3kg

Kogu rasvamass (elutähtis rasv + depoorasv) moodustab 7,4 + 9,3 kg = 16,7 kg, mis arvestades

kehakaaluga (61,7 kg) annab rasvasisalduseks 27% (ideaalne rasvasisalduse protsent isikul nr

1). Tegeliku 28,5% rasvasisalduse ja ideaalse 27% rasvasisalduse vahe on 1,5%, mis kehakaalu

61,7 kg juures võrdub 0,93 kg.

Isikul nr 1 on liigset kehakaalu 0,93 kg.

Veesisaldus 52,1% on naiste normaalse protsendiga võrreldes veidi madalam, kuid see tuleneb

keha suuremast rasvasisaldusest ja seetõttu väiksemast

lihasmassi osakaalust. Põhiainevahetuse tase on 1381 kcal, mida mõjutab sugu, kaal ja pikkus

(naine, normaalne keha koostis, seega on tõenäoline põhiainevahetuse tase 1200 kcal).

NÕUANDED KAALU KASUTAMISEKS

• Asetagekaaltasasele,kõvalealusele.

See on uut tüüpi elektrooniline kaal, mis võimaldab määrata põhiainevahetuse taset ja keha koostist

(rasva- ja veesisalduse protsenti ning lihasmassi osakaalu) inimese pikkuse, vanuse.

Täpsed andmed keha koostise kohta (rasvavaba kehamassi, rasvamassi ja veesisalduse arvutuslikud

väärtused) võimaldavad õigesti hinnata liigse rasva kogust ja samas määrata soovitatava kehakaalu

inimese toitumusliku seisundi baasil. Lisaks võimaldavad andmed keha koostise kohta leida

õige toitumise ja kehalise aktiivsuse kombinatsiooni, mis on põhiline eeltingimus elukvaliteedi

tõstmiseks, tervise parandamiseks ja haiguste ennetamiseks.

Seadmel on mälufunktsioon neljale inimesele. Koormus kuni 150 kg, sammuga 100 g.

Laica S.p.A. - Viale del Lavoro, 10 - Fraz. Ponte

36021 Barbarano Vicentino (VI) - ITALY

Made in China

Hoiatus!

• Keharasva-javeesisalduseprotsendidningpõhiainevahetusetaseme

väärtusedonvaidsuunisedteileteadmiseks.Küsigetäpsematteavetarstiltvõi

dietoloogilt.

• Kehakaalusaateisemõõtajajälgida,kuidseeeiannaveeldiagnoosiega

ravi.

Ebatavalisemõõtmistulemusekorralpöördugekindlastiarstipoole.Ärgemingil

tingimuselmuutkearstipooltmääratudravimiteannuseid.

LUGEGEENNESEADMEKASUTAMISTKÄESOLEVAKASUTUSJUHENDIJUHISEDJA

HOIATUSEDHOOLIKALTLÄBIJAHOIDKEEDASPIDISEKSALLES.

KEHA KOOSTIS

Inimese tervisliku seisundi hindamiseks on tähtis teada tema keha koostist, Tegelikult ei piisa vaid

kehakaalu teadmisest, vaid tuleb määrata ka selle kvaliteet, see tähendab kahe põhiosa osakaal:

• rasvavabakehamass(luud,lihased,siseelundid,vesi,veri);

• rasvamass(rasvkude).

Sama kehakaalu juures võib nendel kahel massil olla erinev osakaal. Kaalu platvormile paigaldatud

elektroodide kaudu juhib kaal nõrga elektrivoolu läbi keha.

See nõrk elektrivool läbib erinevaid kehamassi osi erinevalt: rasvavaba kehamassi elektriline

takistus on väike, rasvkoel on aga suurem elektriline takistus.

See kehamassi elektriline takistus, mida nimetatakse bioelektriliseks takistuseks, erineb ka

olenevalt soost, vanusest ja pikkusest. Teie tervisliku kehakaalu õigeks määramiseks on vaja lisaks

kehakaalule võrrelda ka kaalu poolt arvutatud rasvaprotsenti tabelis märgitud andmetega, lisaks

määrata ka enda veesisalduse protsent ja põhiainevahetuse tase vastavalt järgnevale teabele.

Normaalsetesterinevateväärtustekorralonsoovitatavkonsulteeridaarstiga.

Paremaülevaatesaamiseksonsoovitatavneedväärtusedmingiajajooksulüles

märkida.

Usaldusväärsete ja võrreldavate andmete saamiseks peaksite end kaaluma alati samal ajal ja

samades tingimustes. Parim aeg kaalumiseks on hommikul enne sööki, ilma rõivasteta.

Kaaluge end alles 15 minutit pärast tõusmist, et vesi saaks kogu kehas ühtlaselt jaguneda.

Rasvamassiprotsent

Järgnevas tabelis tähendab rasvaprotsent kogu keha rasvasisaldust, mille arvutamisel on

summeeritud elutähtis ehk struktuurrasv ja ülejäänud nn depoorasv.

Elutähtis rasv on vajalik, kuna seda vajame ainevahetuse toimimiseks. See rasvasisaldus on meestel

ja naistel erinev: umbes 4% meestel ja 12% naistel (protsenti kogukaalust).

Ülejäänud (teoreetiliselt liigne) rasv on samuti väikeses koguses tervisele vajalik, eriti kehaliselt

aktiivsetele inimestele. Samas on ka see rasvaprotsent meestel ja naistel erinev: umbes 12%

meestel ja 15% naistel (protsenti kogukaalust).

Seetõttu on normaalne rasva osakaal kehakaalust ligikaudu 16% meestel ja 27% naistel.

Need protsendid muutuvad koos inimese vanusega nagu näidatud järgnevas tabelis.

Veesisalduseprotsent

Vesi moodustab suurema osa rasvavabast kehamassist.

Vee osakaal on rasvamassist 73% suurem. Rasvavaba kehamassi väärtus saadakse kogu

kehakaalust rasvamassi lahutamisega (näiteks 25- aastasel mehel, kelle rasvamass moodustab

17%, on rasvavaba kehamass 83%). Vesi moodustab kehakaalust umbes 60%, seega on see iga

elusolendi põhiline komponent ja on inimesele eluks vältimatult vajalik.

Naistel, kellel on normaalselt rohkem rasvkudet kui meestel, on veesisaldus ligikaudu 55–58%,

meestel samas ligikaudu 60-62%.

Veesisaldus on lastel suurem (vastsündinul ligikaudu 70–77%). Vananedes vee osakaal

väheneb

(eakatel võib see protsent varieeruda vahemikus 45% kuni 55%), kusjuures rasva osakaal

suureneb.

Rasvunud inimestel on kõhnadega võrreldes väiksem veesisalduse protsent.

Arvestage nende asjaoludega saadud mõõtmistulemusi hinnates.

Vesi täidab mitmeid bioloogilisi funktsioone:

- aitab kaasa seedeprotsessidele;

- lahustab organismile vajalikke aineid;

- eemaldab ainevahetuse jääkaineid;

Juhised ja garantii

Eesti Keel

ELEKTROONILINE KAAL KOOS KEHA RASVA- JA VEESISALDUSE

PROTSENDI JA PÕHIAINEVAHETUSE TASEME NÄITUDEGA

Naised:

Vanus Alakaaluline Normaalne Ülekaaluline Rasvunud

< 39 kuni 21% 21–33% 33–39% üle 39%

40-59 kuni 23% 23–34% 34–40% üle 40%

> 60 kuni 24% 24–36% 36–42% üle 42%

Mehed:

Vanus Alakaaluline Normaalne Ülekaaluline Rasvunud

< 39 kuni 8% 8–20% 20–25% üle 25%

40-59 kuni 11% 11–22% 22–28% üle 28%

> 60 kuni 13% 13–25% 25–30% üle 30%

Laica EP1480 Seite 14

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info