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Instrucciones y garantía
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Nueva pesapersonas electrónica que permite de detectar el metabolismo basal y la composición corporal
(porcentaje de grasa, de agua, de musculatura esquelética y calculo del indice de masa corporal) en función del
altura, de la edad y del sexo. El exacto conocimiento de la composición corporal (calculo de la masa magra, agua
corporal total y musculatura esquelética) y el metabolismo basal permite una correcta estimación de la grasa en
exceso y al mismo tiempo permite de detectar el peso deseable en función del estado nutricional; es posible
entonces combinar una correcta alimentac
calidad de la vida, promover la salud y prevenir patologías.
Equipada con función de memoria hasta 10 personas.
Capacidad 180 kg / 396 lb / 28 st 4 lb - división 100 g / 0.2 lb / ¼ lb.
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ADVERTENCIASCONTENIDASENELPRESENTEMANUALYCONSERVARLASCONESMERO.
COMPOSICIÓN CORPÓREA
Es importante conocer la composición corpórea de un individuo para poder valorar su estado de salud. En efecto,
no basta conocer el peso sino que es necesario definir la calidad del peso o bien subdividir el cuerpo humano
en las dos grandes masas que lo componen:
• masa magra: huesos, músculos, vísceras, agua, órganos, sangre;
• masa grasa: células adiposas.
A
plataforma, la balanza manda una débil corriente eléctrica a baja intensidad que atraviesa la masa corpórea. La
corriente
resistencia, mientras la grasa opone una resistencia mayor.
Esta resistencia del cuerpo llamada impedancia bioeléctrica, varía también en función del sexo, de la edad y de
la estatura del usuario.
Para un correcto control del propio peso forma, es importante comparar, además del peso, el porcentaje de grasa
calculado por la báscula con los parámetros indicados en la tabla, estimar el propio porcentaje de agua, de
musculatura esquelética y el metabolismo basal con las informaciones indicadas aquí bajo.
Si
médico.
poderloscomprendermejor.
Para conseguir una comparación válida, se debe pesar siempre a la misma hora y en las mismas condiciones.
El momento mejor para pesarse es en ayunas por la mañana, sin ropas.
Esperar unos 15 minutos después de levantarse, de modo que el agua pueda repartirse en el cuerpo.
%demasagrasa
El porcentaje de grasa indicado en la tabla que sigue representa la grasa total que está dada por la suma de la
grasa esencial (o primaria) y la grasa de reserva (o de depósito). La grasa esencial es indispensable ya que sirve
para el metabolismo. El porcentaje de esta grasa es diferente en los dos sexos: 4% aproximadamente para los
hombres y 12% para las mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). La grasa de reserva, en
teoría superflua, es necesaria en mínima cantidad para asegurar un buen estado de salud, sobre todo para quien
desarrolla actividad física. También en este caso el porcentaje de grasa es diferente en los dos sexos: 12%
hombres, 15% mujeres (% calculado en relación con el peso corpóreo total). Por lo tanto, el porcentaje normal
aproximado de masa grasa en relación con el peso corpóreo es un 16% para los hombres y un 27% para las
mujeres. Dichos porcentajes varían con la edad del individuo como se muestra en la tabla de abajo.
T
MUJERES
10-39
40-55
56-80
10-39
40-55
56-80
14-19%
15-20%
16-21%
11-19%
12-20%
13-21%
19.1-29%
20.1-30%
21.1-31%
19.1-24%
20.1-25%
21.1-26%
29.1-34%
30.1-35%
31.1-36%
24.1-29%
25.1-30%
26.1-31%
> 34.1%
> 35.1%
> 36.1%
> 29.1%
> 30.1%
> 31.1%
Edad
BUENO
Thin
NORMAL
Healthy
SOBREPESO
Fat
OBESO
Fat
HOMBRES
%demusculaturaesquelética
Los
nos permiten movernos, realizar y controlar los movimientos de la cabeza, del tronco y de las extremidades
superiores e inferiores. Existen tres diferentes tipos de tejido muscular: liso, estriado esquelético y estriado
cardíaco. El
fibras estriadas,
encuentran exclusivamente en las paredes del tubo digestivo, de las vías respiratorias y de las vías genitales, en
la pared de los vasos sanguíneos venosos y arterial. El tejido muscular liso se halla fuera del control de la voluntad.
El tejido muscular estriado esquelético, llamado también voluntario por el hecho de que éste se contrae bajo el
dominio de la voluntad, constituye en el hombre la musculatura esquelética y los músculos de la cara. La
de
nos movamos y comuniquemos con el ambiente externo. Esta báscula indica el % de la musculatura esquelética
en
porcentaje puede aumentar en las plantas deportivas en situación de actividad física muy extendida; si se desarrolla
una actividad física moderada y cuotidiana, el % lleva tendencia a aumentar pero lentamente (la diferencia se
nota después de meses de actividad). Con la actividad física se mejora también el equilibrio hídrico en el
organismo. El porcentaje de musculatura comienza a disminuir con el avanzar de la edad (después de 40 años).
%deagua
El agua es el componente principal de la masa magra; el porcentaje de agua en la masa magra es del 73%.
La masa magra se obtiene sustrayendo la masa grasa del peso total de un individuo (ejemplo: hombre de 25
años, con masa grasa 17% = masa magra 83%). Aproximadamente el 60% del peso corpóreo está constituido
por agua: ella representa el componente fundamental de todos los seres vivientes y es indispensable para
mantenernos en vida. Las mujeres (normalmente tienen más tejido adiposo con respecto de los hombres) tienen
un porcentaje de agua corpórea que vaga alrededor del 55-58% aproximadamente, mientras los hombres alrededor
del 60-62%. El porcentaje de agua es mayor en la infancia (al nacimiento varía del 70 al 77%), disminuye con
la edad (en las personas ancianas el porcentaje varía del 45% al 55%) y al aumentar los depósitos adiposos.
Los sujetos obesos tienen un porcentaje de agua corpórea inferior a los sujetos delgados. Se debe hacer referencia
a estos datos para confrontar el porcentaje medido.
El agua desempeña muchas funciones biológicas:
- favorece los procesos digestivos;
- es solvente de sustancias importantes para el organismo;
- elimina los desechos metabólicos;
- transporta oxígeno, nutrientes, enzimas, hormonas y glucosa a las células;
- es fuente de sales minerales;
- regula la temperatura corpórea.
El organismo humano expulsa cada día una determinada cantidad de agua que se debe sustituir regularmente;
pérdidas de agua alrededor del 10% del peso corpóreo pueden afectar el estado de bienestar. Las variaciones
de peso corpóreo pueden ocurrir en tiempos breves (horas), medios (días) o largos (semanas). Pequeñas
variaciones de peso en pocas horas son completamente normales y se deben a la retención hídrica ya que el
agua extracelular (que comprende
lulare, el único compartimento capaz de variar tan rápidamente.
Cuando se nota una disminución de peso en pocos días es muy probable que sea causa del agua total (distribuida
un 60% dentro de las células - agua intracelular- y un 40% dentro de las células - agua extracelular-) y por lo
tanto también de la masa magra. En fin, la masa grasa está sometida a variaciones que se pueden notar en
semanas.
Pues, al valorar el curso de su composición corpórea es necesario tener presente que:
- La
en
una sauna o una dieta limitada para perder peso).
-
inalterada indica el desarrollo de masa muscular.
- Cuando
y se pierde volumen.
- Con
porcentaje de agua en el cuerpo demasiado bajo.
¡Atención!
En el
no la pérdida de la masa muscular.
Metabolismobasal
El metabolismo basal (o TMB, tasa de metabolismo basal) es la cantidad mínima de calorías necesaria al cuerpo
humano para sobrevivir, entonces para efectuar los procedimientos de base come la circulación, la respiración,
la digestión, el mantenimiento de la temperatura corpórea. El metabolismo basal se calcula en un sujeto en
descanso mental y físico en posición supina, en ayuno desde 12 horas, después de por lo menos 8 horas de
sueño y con una temperatura ambiental constante de cerca de 2
entre 1200 y 1800 kcal.
El TMB está afectado por muchos factores:
• edad: es más alto cuando somos jóvenes; avanzando con la edad, la masa muscular disminuye y disminuye
entonces también el TMB
• sexo: el TMB es más alto en los hombres debido a la testosterona y a la masa muscular más acentuada
• altura: el TMB es más alto para las personas altas y flacas
• composición corpórea: el aumento de la masa muscular comporta un aumento del TMB; el aumento de la
masa grasa comporta una disminución del TMB
• fiebre/stress: el TMB aumenta en caso de stress o de fiebre
• estado de nutrición: el ayuno, la baja nutrición o la mala nutrición disminuyen el TMB; las dietas hiperproteicas
aumentan al contrario el TMB
• clima: con temperaturas ambientales muy altas o muy bajas el TMB aumenta
• tiroxina: la tiroxina es una hormona producida por la tiroides; esta hormona tiene entre sus funciones aquella
de ajustar la intensidad del metabolismo. Más tiroxina se produce, más aumenta el TMB.
Llevando
númerodecaloríasqueelcuerposolicitasegúnlaconstituciónfísicayelestilodevida.
La mayor masa muscular o la mayor actividad física solicitan más calorías : es indispensable conocer estas
indicaciones para optimizar una dieta o una actividad física.
Indicedemasacorporal
El índice de masa corporal pone en relación el peso corporal y el alto de un individuo. La clasificación indicada
aquí bajo es conectada al riesgo que el peso corporal afecta en el estado de salud; cuando el IMC está incluso
entre 18,5 y 24,9 significa que el peso no afecta estadísticamente el estado de salud y se considera entonces
normal. T
riesgo para el propio estado de salud; se aconseja, en este caso de consultar al propio médico. Habituarse a
seguir una dieta equilibrada ayuda seguramente a mejorar la calidad de la vida, promover la salud y prevenir
patologías, aumentar la vitalidad, mantener el peso-forma!
T V
BAJOPESO
< 18.5
NORMAL
18.5 - 24.9
EXCESODE
25.0 - 29.9
OBESO
> 30.0
Ejemplodecomposicióncorpórea
Persona1
Datos introducidos: mujer
Datos calculados por la balanza:
basal kcal 1319, indice de masa corporal 21,0.
Análisis de la composición corpórea: De la tabla se puede ver una composición corpórea normal. Ahora
profundizamos en el análisis.
El porcentaje de masa magra es del 77,3% (100%-22,7%).
El porcentaje de agua es del 56,4% (77,3% x 73%).
La grasa corporal se compone así:
• grasa esencial => 60,8kg x 12%= 7,30 kg
• grasa de reserva=> 60,8 kg x 15%= 9,12 kg
El total de la grasa corporal (grasa esencial + grasa de reserva) es dado por 7,30+9,12 kg = 16,42 kg que en el
total del peso corpóreo (60,8 kg) es del 27% (% ideal de masa grasa para la persona 1).
La diferencia entre el 22,7% (% real de masa grasa) y el 27% (% ideal de masa grasa) es del -4.3% que aplicado
al peso total 60,8 kg es de 2,6 kg. 2,6 kg representan los kg que la persona 1 podría adquirir para obtener el ideal
de masa grasa. El porcentaje de agua del 56,4% resulta ser en la norma para las mujeres.
PESAPERSONASELECTRONICACONINDICADORDE%GRASA,%DEAGUA,
%DEMUSCULA
