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Gemüse Menge an Flüssigkeit Menge an Zutaten Zeit
Spargel, gestutzt 250 ml (Verwendung der
flachen Scheibe)
175g 1-2 minuten
Grüne Bohnen 250ml 175g 3-4 minuten
Ganze Rote Bete, gründlich
geschrubbt und eingestochen
125ml 175g 5-6 minuten
Brokkoliröschen 250 ml (Verwendung der
flachen Scheibe)
175g 2-3 minuten
Rosenkohl 250ml 175g 4-5 minuten
Weißkohl, klein geschnitten 250ml 175g 3-4 minuten
Karotten, in 0,5 cm dicke Scheiben
geschnitten
250ml 175g 4-5 minuten
Blumenkohlröschen 250 ml (Verwendung der
flachen Scheibe)
175g 3-4 minuten
Sellerieherzen 250ml 175g 3-4 minuten
Maiskolben 250ml 2 Maiskolben, halbiert 4-5 minuten
Maiskörner 250ml 175g 1-2 minuten
Zucchini, in 0,5 cm dicke Scheiben
geschnitten
250 ml (Verwendung der
flachen Scheibe)
175g 2-3 minuten
Couscous 300ml 250g 1-2 minuten
Lauch, in 0,5 cm dicke Scheiben
geschnitten
250ml 175g 3-4 minuten
Langkornreis 900ml 175g 9-10 minuten
Pastinaken, Strunk entfernt und in
2,5 cm große Würfel geschnitten
250ml 175g 5-6 minuten
Erbsen, gefroren 125ml 175g 2-3 minuten
Penne, getrocknet 900ml 175g 12-14 minuten
Kartoffeln, in Würfel geschnitten 125ml 175g 5-6 minuten
Frühkartoffeln, eingestochen 125ml 175g 5-6 minuten
Ganze, große Kartoffel,
eingestochen
OHNE 225g 8-10 minuten
Kürbis, in 2,5 cm große Würfel
geschnitten
125ml 175g 4-5 minuten
Süßkartoffel, in 2,5 cm große
Würfel geschnitten
125ml 175g 4-5 minuten
Frischer Spinat 125 ml (Verwendung der
flachen Scheibe)
100g 1-2 Minuten, nach
der Hälfte der
Kochzeit umrühren
Kohlrübe, in 2 cm große Würfel
geschnitten
125ml 175g 5-6 minuten
Steckrübe, in 2 cm große Würfel
geschnitten
125ml 175g 5-6 minuten
KURZER LEITFADEN ZUM ZUBEREITEN
VON GEMÜSE, PASTA UND REIS
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