37
Tabel: Verse groenten
Artichoken 2 medium 5
~
8 Schoonmaken. 2 teelepels water en 2 teelepels 2-3 minuten
(230 gr. per stuk) 4 medium 11
~
13 sap toevoegen. Afdekken.
Asperge 450 gr. 3
~
7 Een halve beker water toevoegen. Afdekken. 2-3 minuten
Vers, stengels
Sperziebonen, 450 gr. 8
~
12 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
vers van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Verse biet 450 gr. 13
~
18 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Broccoli, vers, 450 gr. 5
~
9 Plaats de broccoli in een bakschaal. 2-3 minuten
stengels Een halve beker water toevoegen.
Kool, vers, gehakt 450 gr. 6
~
8 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Wortelen, vers, 200 gr. 3
~
6 Een 1/4 beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
gesneden van 1 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Bloemkool, vers, 450 gr. 8
~
10 Reinigen. Een 1/4 beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
geheel van 1 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Verse stukjes selderij. 2 bekers 3
~
6 In plakjes snijden. Een halve beker water toevoegen in een afgedekte 2-3 minuten
Vers, in plakjes 4 bekers 8
~
10 casserole-schotel van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw
gesneden arrangeren.
Maïs, vers 2 kolven 5
~
9 Reinigen. Giet 2 eetlepels water in een bakschaal van 1,5 liter. Afdekken. 2-3 minuten
Champignons, vers 230 gr. 2
~
3 Plaats de champignons in een afgedekte casserole-schaal van 1,5 liter. 2-3 minuten
in plakjes gesneden Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Pastinaak, vers, in 450 gr. 4
~
8 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
plakjes gesneden van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Doperwten, vers 4 bekers 7
~
10 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Bataat 2 middelgroot 5
~
10 Prik de bataat een aantal keer met de vork door. 2-3 minuten
Geheel; gebakken 4 middelgroot 7
~
13 Vervolgens op 2 papieren handdoeken plaatsen. 2-3 minuten
(170-230 gr. ieder) Halverwege gedurende het koken omdraaien.
Aardappelen 2 aardappelen 6
~
8 Prik de bataat een aantal keer met de vork door. 2-3 minuten
Geheel; gebakken 4 aardappelen 10
~
15 Vervolgens op 2 papieren handdoeken plaatsen. 2-3 minuten
aardappelen Halverwege gedurende het koken omdraaien.
(170-230 gr. per stuk)
Spinazie, vers, 450 gr. 5
~
8 Een halve beker water toevoegen aan een afgedekte 2-3 minuten
bladspinazie casseroleschaal van 2 liter.
Courgette, vers, in 450 gr. 5
~
8 Een halve beker water toevoegen in een afgedekte casserole-schotel 2-3 minuten
plakjes gesneden van 1,5 liter. Halverwege gedurende het koken opnieuw arrangeren.
Courgette, vers, 450 gr. 7
~
10 Doorprikken. Op 2 papieren handdoeken plaatsen. 2-3 minuten
heel Draai de courgettes om en vervolgens moeten die halverwege
gedurende het koken opnieuw worden gearrangeerd.
Groente
Gewicht
Kooktijd
(op
HOOG)
Instructies Wachttijd
NL
