28
De onderstaande tabellen geven Fit Test scores.
RELATIEF CONDITIENIVEAU VOOR MANNEN
Mannen Geschatte VO2 Max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
Niveau 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Elite 52+ 51+ 48+ 45+ 42+
Uitstekend 50-51 48-50 46-47 42-44 39-41
Zeer goed 47-49 45-47 43-45 40-41 36-38
Boven gemiddelde 44-46 42-44 40-42 37-39 33-35
Gemiddeld 41-43 39-41 37-39 34-36 30-32
Onder gemiddelde 38-40 36-38 34-36 31-33 27-29
Laag 35-37 33-35 31-33 28-30 24-26
Zeer laag <35 <33 <31 <28 <24
RELATIEF CONDITIENIVEAU VOOR VROUWEN
Vrouwen Geschatte VO2 Max (ml/kg/min) per leeftijdscategorie
Niveau 20-29 30-39 40-49 50-59 60+
Elite 44+ 42+ 39+ 35+ 34+
Uitstekend 42-43 40-41 37-38 33-34 32-33
Zeer goed 39-41 37-39 35-36 31-32 30-31
Boven gemiddelde 37-38 35-36 32-34 29-30 28-29
Gemiddeld 34-36 32-34 30-31 27-28 25-27
Onder gemiddelde 31-33 29-31 27-29 25-26 23-24
Laag 28-30 27-28 25-26 22-24 20-22
Zeer laag <28 <27 <25 <22 <20
Life Fitness heeft deze conditieschaal ontwikkeld gebaseerd op de distributie (percentielen) van VO2 max
waarnaar verwezen wordt in de “Guidelines for Exercise Testing and Prescription” (richtlijnen voor het
testen en voorschrijven van training) van het American College of Sports Medicine (6th Ed. 2000). Hij is
bedoeld om een kwalitatieve beschrijving te geven van de geschatte VO2 max van een gebruiker, en om
het aanvankelijke conditieniveau te beoordelen en verbetering te volgen.
