3
TABLE DES MATIÈRES
Section Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Page
1. Po
int de départ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.1 Consignes de sécurité importantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5
1.2 Installation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6
Emplacement du vélo d’exercice Lifecycle
®
// Stabilisation du vélo Lifecycle //
Réglage de la selle // Réglage des courroies cale-pieds // Déclenchement de la
console de l’appareil // Utilisation de l’option d’alimentation externe // Mise sur
réseau et divertissement
2. Console d’affichage . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.1 Généralités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9
2.2 Description . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10
2.3 Plateau d’accessoires . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .13
3. Exercice Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.1 Objectif de l’exercice Heart Rate Zone Training . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .14
3.2 Contrôle de la fréquence cardiaque . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .15
Système Lifepulse
TM
de contrôle numérique de la fréquence cardiaque //
Ceinture thoracique Polar
®
de contrôle de la fréquence cardiaque par télémesure
4. Exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.1 Généralités . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .17
4.2 Utilisation des exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .18
Lancement d’un exercice // Sélection de Départ rapide // Sélection d’un exercice //
Étapes de configuration des exercices du vélo Lifecycle (tableau) // Entrée de l’âge //
Entrée de la durée // Sélection et réglage du niveau d’intensité // Sélection d’un type
d’objectif // Sélection d’un mode d’exercice // Passage d’un exercice à l’autre en
cours de route // Pause pendant un exercice // Interruption des exercices
4.3 Description des exercices . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .23
Départ rapide // Élimination des graisses // Cardio // Colline // Aléatoire // Manuel //
Colline / Fréquence cardiaque (Heart Rate Hill
TM
) // Intervalle / Fréquence cardiaque
(Heart Rate Interval
TM
) // Exercice Extreme Heart Rate
TM
// Watts // METs // Entraîneur
d’aérobic // Exercice Entraîneur personnel // Test de forme // Niveaux d’effort
conseillés pour le programme test de forme // Six exercices spécifiques
5. Paramètres en option . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
5.1 Accès aux paramètres en option et utilisation . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .33
Sélection langue utilisateur
5.2 À propos des exercices Entraîneur personnel . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .35
Création d’un exercice Entraîneur personnel
6. Entretien et données techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.1 Conseils de maintenance préventive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .36
6.2 Calendrier de maintenance préventive . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.3 Dépannage de la ceinture thoracique Polar de contrôle de la fréquence cardiaque . . . . . . . . .37
La mesure de la fréquence cardiaque est irrégulière ou complètement inexistante //
La mesure de la fréquence cardiaque est irrégulière ou très élevée
6.4 Dépannage des capteurs du système Lifepulse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .37
6.5 Recyclage de la batterie . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
6.6 Réparation des produits . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .38
7. Caractéristiques techniques . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
7.1 Caractéristiques techniques du vélo d’exercice Lifecycle 95Ci . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .39
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